Comment traiter l’écoulement post-nasal à la maison

L’écoulement post-nasal se produit lorsque vos sinus produisent un écoulement excessif de mucus qui descend à l’arrière de votre gorge. Dans des circonstances normales, les glandes de votre nez et de votre gorge produisent du mucus afin d’humidifier vos membranes nasales et de combattre les infections.

L’écoulement post-nasal a de nombreuses causes possibles, telles que le rhume, une infection des sinus ou des allergies. Si vous présentez régulièrement des symptômes, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé afin d’identifier la cause de vos symptômes et de discuter du traitement post-nasal.

Remèdes à la maison et style de vie

Voici un aperçu de plusieurs remèdes entièrement naturels souvent utilisés pour les cas bénins d’écoulement post-nasal. Il convient de noter qu’il y a un manque de recherche sur leurs effets, et aucun de ces remèdes ne doit être utilisé comme substitut aux soins standard.

Gardez la consommation de liquide élevée

Un mucus épais est plus susceptible d’être inconfortable et de perturber votre respiration. L’éclaircir peut aider à réduire les blocages, réduisant ainsi le risque d’infections des sinus ou des oreilles. Une méthode simple pour fluidifier votre mucus consiste à boire une quantité suffisante de liquide chaque jour.

L’Académie de nutrition et de diététique recommande que les femmes consomment environ 9 tasses de liquide par jour et que les hommes en boivent environ 12,5 tasses. En vérifiant la couleur de votre urine, il est facile de dire si vous êtes suffisamment hydraté. L’urine doit être de couleur jaune pâle (« paille »). Une urine plus foncée peut être un signe de déshydratation.

On estime que près de 33% des adultes américains sont insuffisamment hydratés.

Éviter la fumée de cigarette

Les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent irriter vos voies nasales et provoquer une accumulation de mucus. C’est le cas que vous soyez vous-même fumeur ou que vous soyez exposé à la fumée secondaire. Non seulement la fumée de cigarette est irritante, mais elle inhibe le processus naturel de dégagement de nos voies respiratoires.

Utiliser des humidificateurs

L’utilisation d’un humidificateur à vapeur froide peut aider à augmenter le niveau d’humidité dans l’air. L’air sec peut aggraver les symptômes d’écoulement postnasal. La brume d’un humidificateur aide à humidifier les tissus à l’intérieur de vos sinus et à fluidifier vos sécrétions.

Manger de la soupe au poulet

La soupe au poulet est un vieux remède à la maison pour de nombreux types de problèmes respiratoires. Les chercheurs ont montré que la soupe au poulet peut avoir des effets anti-inflammatoires modestes pendant le rhume, mais ils notent que les vrais avantages de la soupe au poulet peuvent avoir plus à voir avec le soutien psychosocial que nous recevons lorsque quelqu’un fait de la soupe avec amour pour nous.

Essayez une douche chaude

Certaines personnes trouvent que la vapeur d’une douche chaude aide à décongestionner leurs sinus. La vapeur peut également avoir l’avantage supplémentaire d’hydrater les sinus secs et les voies respiratoires.

Épousseter et passer l’aspirateur régulièrement

Cela peut aider en particulier si la cause de votre écoulement post-nasal est une allergie. Épousseter et passer l’aspirateur régulièrement peut aider à gérer les allergies qui sont présentes toute l’année, comme les squames animales, les acariens, les moisissures et les cafards.

Traitement en vente libre

Il existe de nombreux remèdes en vente libre (OTC) que vous pouvez essayer pour voir s’ils aident à l’écoulement post-nasal. Ceux-ci sont disponibles sans ordonnance.

Médicaments

• Les antihistaminiques bloquent l’inflammation qui se produit lors d’une réaction allergique. Les exemples incluent les antihistaminiques plus anciens comme Benadryl (diphenhydramine) et les plus récents comme Zyrtec (cétirizine) et Allegra (fexofénadine).

• Les décongestionnants aident à resserrer les vaisseaux sanguins dans les sinus, ce qui réduit l’enflure et la congestion. Les exemples incluent des médicaments comme Sudafed (pseudoéphédrine) et Sudafed PE (phényléphrine).

• Les médicaments glucocorticoïdes en spray nasal comme Flonase Allergy ou Rhinocort aident à réduire l’inflammation dans les tissus enflammés.

Brume nasale saline

Un spray nasal salin a l’avantage d’hydrater directement vos sinus et d’aider à fluidifier les sécrétions de vos sinus. Il est préférable d’utiliser une solution saline que de l’eau, car la solution saline ressemble davantage aux fluides naturels de votre corps. Le spray nasal salin ne contient aucun médicament, juste du sel et de l’eau.

Pot de Néti

L’irrigation nasale (une procédure qui implique l’utilisation d’un rinçage stérile à l’eau salée pour dégager les voies nasales) peut aider à réduire l’écoulement post-nasal chez les personnes souffrant de sinusite chronique et d’allergies, en particulier avec des volumes plus élevés de solution saline, comme c’est le cas avec les seringues, presser bouteilles et pots neti.

Un pot neti est généralement en céramique ou en plastique et ressemble à une théière aplatie. La solution saline stérile est placée à l’intérieur du pot neti.

En inclinant la tête sur le côté, placez votre tête suffisamment bas pour que vos sinus soient plus bas que votre gorge. Mettez le bec du pot neti dans votre narine et commencez à verser lentement la solution saline doucement dans un côté du nez, et elle s’écoulera de l’autre. Vous ne devez pas utiliser d’eau du robinet ou tout autre liquide qui n’est pas stérile dans votre pot neti.

Gargarisme à l’eau salée

Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut aider à éliminer le mucus du fond de la gorge et à apaiser un mal de gorge. Semblable à l’utilisation d’une solution saline pour laver nos sinus, se gargariser avec de l’eau salée peut aider à hydrater nos tissus avec un liquide plus proche de la solution saline naturelle de notre corps.

Essayez de mélanger 1 cuillère à café de sel dans 8 onces liquides (1 tasse) d’eau tiède. L’eau n’a pas besoin d’être stérile à cet effet.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Les remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes inconfortables de l’écoulement post-nasal. Bien qu’ils puissent offrir un soulagement dans les cas bénins, appelez votre fournisseur de soins de santé si :

• Vous avez du mal à respirer parce que vous êtes congestionné.
• Vous avez de nouveaux symptômes ou vos symptômes s’aggravent.
• Vous avez de la fièvre, des douleurs sinusales sévères ou d’autres signes d’infection (comme du mucus jaune).

Bien que l’écoulement post-nasal soit parfois temporaire, si vous ressentez régulièrement des symptômes, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la cause sous-jacente.

Questions fréquemment posées

Combien de temps dure l’écoulement post-nasal ?

Cela dépend de la cause. Si la cause est un virus, il devrait disparaître peu de temps après les symptômes, mais certaines personnes allergiques ont des problèmes persistants d’écoulement post-nasal jusqu’à ce que leurs allergies soient résolues.

À quoi ressemble l’écoulement post-nasal?

L’écoulement post-nasal peut vous donner l’impression de vouloir constamment vous racler la gorge, vous faire tousser ou rendre votre gorge irritée et irritée.

Comment arrêter la toux post-nasale ?

La meilleure façon d’arrêter la toux est d’arrêter la cause de l’écoulement post-nasal. Les remèdes qui fluidifient le mucus, hydratent les voies respiratoires et soulagent les irritations de la gorge peuvent également aider.

Pourquoi l’écoulement post-nasal provoque-t-il des maux de gorge ?

Le drainage fréquent du mucus irrite la gorge, tout comme la toux et le raclement répétés de la gorge. Les germes ou allergènes qui déclenchent l’écoulement post-nasal peuvent également affecter directement la gorge.