Comment traiter la douleur des sinus

La douleur des sinus peut varier en sévérité d’un léger mal de tête à une douleur atroce à la tête et au visage, des maux de dents et des maux d’oreille. Quelle que soit la cause sous-jacente, la douleur des sinus se développe généralement à la suite d’une inflammation et d’une congestion dans les cavités des sinus.

La congestion est un contributeur majeur à la douleur des sinus, c’est pourquoi de nombreux traitements visent à réduire la congestion.

Il existe une variété de médicaments en vente libre, de remèdes maison et de modifications du mode de vie qui peuvent aider à prévenir ou à réduire la pression des sinus et à soulager la douleur des sinus.

Quelles sont les causes de la douleur des sinus

Les sinus sont des espaces creux dans les os de votre visage qui sont tapissés de membranes qui sécrètent du mucus. La douleur des sinus est souvent le résultat d’une inflammation qui empêche le mucus de s’écouler et entraîne des douleurs.

Le gonflement des sinus peut faire suite à des maladies virales, y compris le rhume, ou il peut être dû à la production de mucus due à des allergies ou à l’inhalation d’air pollué qui entraîne une irritation. Cela peut également se produire s’il y a des blocages nasaux dus à des excroissances anormales appelées polypes nasaux ou à des anomalies structurelles, telles qu’un septum dévié, qui vous rendent sujet à la congestion.

Si vous ressentez une douleur et une pression intenses des sinus qui s’aggravent lorsque vous plongez, volez dans un avion, montez une montagne escarpée ou participez à d’autres activités impliquant des changements d’altitude abrupts, il peut s’agir d’une affection appelée barotraumatisme sinusal.

Bien que la douleur s’atténue généralement lorsque ces activités sont interrompues, le barotraumatisme sinusal est le signe d’un problème de sinus sous-jacent qui doit être évalué par un oto-rhino-laryngologiste, un professionnel de la santé spécialisé dans les affections de l’oreille, du nez et de la gorge.

Le barotraumatisme des sinus peut également être accompagné d’un barotraumatisme de l’oreille, qui peut provoquer une rupture du tympan.

Comment traiter la douleur des sinus

Si vous ressentez des douleurs aux sinus, il existe des médicaments en vente libre (OTC), des remèdes maison et des stratégies de style de vie qui peuvent être utiles.

Si vos symptômes durent plus d’une semaine ou continuent de se reproduire, consultez un professionnel de la santé. Il pourrait s’agir d’une infection bactérienne des sinus, également appelée sinusite, qui nécessite une cure d’antibiotiques ou il peut s’agir de migraines ou d’une autre condition nécessitant une intervention médicale.

Des infections fongiques des sinus peuvent également survenir et nécessiter une intervention chirurgicale et/ou des médicaments antifongiques.

Traitements en vente libre

Les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la douleur, favoriser le drainage nasal ou traiter les allergies.

Anti-douleurs

Les analgésiques courants qui peuvent être efficaces pour traiter la douleur des sinus et les maux de tête comprennent :

• Tylenol (acétaminophène)
• Advil (ibuprofène)
• Aleve (naproxène)
• Aspirine

L’aspirine peut être utilisée chez les adultes mais ne doit pas être administrée aux enfants en raison du risque de syndrome de Reye.

Certains de ces analgésiques peuvent être combinés si l’un d’eux n’est pas efficace lorsqu’il est utilisé seul. Cependant, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien avant d’essayer cela et leur faire savoir tout autre médicament que vous prenez.

Décongestionnants

Les décongestionnants nasaux en vente libre aident à briser la congestion en réduisant le gonflement des vaisseaux sanguins. Ils fonctionnent bien pour soulager la douleur des sinus causée par le rhume et se présentent sous forme de médicaments oraux, tels que Sudafed (pseudoéphédrine) ou Sudafed PE (phényléphrine), ou de sprays nasaux comme Afrin (oxymétazoline).

À moins que cela ne soit recommandé par un professionnel de la santé, les sprays décongestionnants nasaux, tels qu’Afrin, ne doivent pas être utilisés plus de trois jours consécutifs pour éviter une condition appelée congestion de rebond.

Antihistaminiques

Si les allergies causent votre congestion et entraînent des douleurs aux sinus, les antihistaminiques en vente libre peuvent être utiles.

Les antihistaminiques agissent en ciblant l’histamine, un produit chimique qui est libéré en réponse aux allergènes et qui joue un rôle dans les symptômes d’allergie, y compris l’écoulement nasal. Les antihistaminiques bloquent les récepteurs de l’histamine pour soulager les symptômes d’allergie.

Les antihistaminiques en vente libre courants comprennent :

• Allegra (fexofénadine)
• Claritine (loratadine)
• Xyzal (lévocétirizine)
• Zyrtec (cétirizine)

Benadryl (diphenhydramine) est une autre option en vente libre, mais il s’agit d’un antihistaminique de première génération plus ancien qui présente un risque plus élevé d’effets secondaires, en particulier de somnolence, par rapport aux antihistaminiques de deuxième génération énumérés ci-dessus.

Remèdes maison

Il existe une variété de remèdes maison qui peuvent aider à réduire la congestion pour soulager la pression des sinus. Les remèdes maison que vous pouvez essayer incluent :

• Boire de l’eau : rester hydraté peut aider à fluidifier les sécrétions nasales. Boire beaucoup de liquides est également important dans votre rétablissement des maladies virales.

• Pot de neti : Un pot de neti est utilisé pour irriguer les voies nasales et peut aider à contrôler la congestion et les sécrétions nasales.

• Vaporisateurs nasaux salins : Les vaporisateurs nasaux salins sont vendus en vente libre dans la plupart des pharmacies. Ils sont utilisés pour desserrer les sécrétions nasales et ainsi diminuer la congestion en leur permettant de s’écouler. Ils peuvent être utilisés plusieurs fois par jour.

• Humidificateur à vapeur froide : L’humidité libère les sécrétions nasales et l’air froid peut aider à réduire l’inflammation. Si vous n’avez pas accès à un humidificateur à vapeur froide, plusieurs douches chaudes et humides par jour peuvent également aider à relâcher les sécrétions nasales.

• Compresse chaude : utilisez un chiffon chaud ou un coussin chauffant sur vos sinus pour soulager la douleur. Faites cela plusieurs fois par jour.

Éviter les irritants

Faites attention aux déclencheurs d’allergies et d’irritations nasales et essayez de réduire ou de prévenir ces expositions dans la mesure du possible. Les irritants courants comprennent :

• Fumée de cigarette : le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire sont des déclencheurs courants de la douleur des sinus et de la sinusite. Cesser ou réduire l’exposition peut soulager les symptômes.

• Pollution : Lorsque vous respirez des polluants atmosphériques, tels que des produits chimiques industriels ou des vapeurs de peinture, ils sont absorbés par le nez et peuvent entraîner une irritation du nez et des sinus.

• Allergènes : Les allergies sont l’un des principaux responsables de la sinusite et de la douleur sinusale. Les allergènes courants comprennent le pollen, les moisissures, les animaux domestiques et les acariens. Un allergologue peut vous faire passer un test d’allergie pour vous aider à identifier la cause de vos symptômes afin que vous puissiez prendre des mesures pour réduire l’exposition.

Techniques de relaxation

En plus des remèdes et des médicaments, les pratiques qui favorisent la relaxation peuvent vous aider à gérer ou à prévenir la douleur des sinus. Cela peut inclure :

• Massage : Détendez-vous dans une pièce sombre et calme. Des exercices doux de la tête et du cou ou des massages doux de la tête et du visage peuvent également aider.

• Méditation : La recherche suggère que la méditation de pleine conscience peut aider à diminuer l’intensité des maux de tête. Se concentrer sur votre respiration, vos sensations corporelles et votre environnement peut être une stratégie d’adaptation utile pour gérer la douleur.

Vous voudrez peut-être vous inscrire à un programme de formation local de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) pour apprendre les techniques couramment utilisées dans les études sur la méditation et les maux de tête.

Questions fréquemment posées

Comment pouvez-vous obtenir un soulagement rapide d’un mal de tête sinusal ?

Les analgésiques ou les décongestionnants en vente libre sont souvent utiles. Si vous souffrez fréquemment de maux de tête liés aux sinus, consultez votre fournisseur de soins de santé, qui pourra évaluer s’il s’agit de migraines.

Combien de temps dure un mal de tête sinusal ?

Les douleurs sinusales dues aux infections virales disparaissent généralement en une semaine environ. Si cela dure plus longtemps, consultez votre fournisseur de soins de santé, car vous pourriez avoir une infection bactérienne ou fongique ou une autre condition nécessitant des soins médicaux.

Un mal de tête sinusal disparaîtra-t-il tout seul ?

Oui, mais si la douleur dure plus d’une semaine, s’intensifie ou persiste, consultez votre professionnel de la santé.

La douleur des sinus peut être frustrante, mais elle disparaît généralement en quelques jours et il existe de nombreuses options que vous pouvez essayer à la maison pour soulager la congestion et trouver un certain soulagement.

Si votre douleur s’aggrave, persiste plus d’une semaine ou continue de se reproduire, contactez un professionnel de la santé ou un allergologue qui pourra vous aider à identifier les expositions et/ou évaluer s’il existe d’autres conditions médicales qui pourraient être à l’origine de l’inconfort.