Comment réagir lorsque votre enfant déteste les cours de gym

« Je déteste la gym! » Probablement depuis que les écoles ont des cours d’éducation physique, les enfants s’en plaignent : « Les cours de gym sont ennuyeux/en sueur/effrayants/embarrassants ! Votre enfant se sent-il ainsi ? Essayez de changer d’air ; Les cours de gym peuvent être un moyen important pour les enfants de répondre à leurs besoins quotidiens en matière d’activité physique. Dans de nombreux cas, les enfants, en particulier les adolescents et les préadolescents, font la plupart de leurs exercices quotidiens à l’école. Donc, s’ils restent en retrait pendant les séances d’éducation physique ou ne participent pas, ils manquent une occasion importante d’améliorer leur santé et leur forme physique.

Si votre enfant prétend détester les cours de gym, essayez ces étapes pour l’aider à ajuster son attitude.

Faites preuve d’empathie avec les sentiments de votre enfant à propos de la salle de sport

Si vous commencez par dire « Eh bien, même si vous détestez la gym, vous devez y aller », vous avez déjà perdu votre public, déclare Tamar Chansky, Ph.D., psychologue clinicienne pour enfants à Philadelphie et auteur de Freeing Your Child. de la pensée négative : stratégies puissantes et pratiques pour construire une vie de résilience, de flexibilité et de bonheur. Une meilleure approche, explique le Dr Chansky, consiste à commencer par des phrases telles que « Je vous entends, ce n’est pas votre truc » ou « Je ne pense pas que vous soyez le seul à ressentir cela. »

Dégagez une raison

Essayez de découvrir ce qui se cache derrière la déclaration de dégoût de votre enfant. Qu’est-ce qui, en particulier, la dérange dans les cours d’éducation physique ? Le Dr Chansky suggère de demander : « Quelle est la pire chose pour vous dans les cours de gym ? »

Votre enfant pourrait répondre qu’elle n’est jamais choisie pour les équipes ou que tout le monde est meilleur qu’elle en sport. Ou elle peut avoir l’impression qu’elle n’a pas assez de temps pour changer de vêtements par la suite, ou qu’elle est mal à l’aise de se changer devant d’autres enfants.

Ne devinez pas et ne présumez pas, vous vous trompez peut-être. Et considérez, également, s’il y a des problèmes physiques ou de santé qui sous-tendent les sentiments de votre enfant. Un enfant ayant une mauvaise perception de la profondeur, par exemple, pourrait avoir beaucoup de mal à coordonner ses mouvements en classe.

Résoudre les problèmes ensemble

Le but ici est d’amener votre enfant à trouver ses propres solutions. Posez des questions suggestives, telles que « Est-il important d’améliorer vos performances en EP ? Comment pensez-vous procéder ? » Soyez prêt à faire des suggestions, mais essayez de les formuler sous forme de questions : « Alors, vous voulez essayer de tirer sur des paniers le week-end, voudriez-vous que papa ou moi jouions avec vous ? Ou peut-être Alex ou Donny ? »

Si le vestiaire est un problème plus important que la classe elle-même, réfléchissez à des moyens de surmonter la gêne. Peut-être que votre enfant a besoin d’un soutien-gorge de sport qu’il peut porter sous ses vêtements d’école ou d’un bâton de déodorant à garder à l’école. Peut-être qu’elle peut se changer dans une cabine de salle de bain si elle réussit à le faire rapidement.

Ne paniquez pas

« Haine » est un mot fort et provoque des réactions fortes de la part des parents (c’est pourquoi les enfants l’utilisent !). « Quand un enfant dit qu’il déteste quelque chose, nous voyons une énorme montagne devant nous », explique le Dr Chansky. « Nous ne voyons pas comment nous allons les convaincre de gravir cette montagne. Cela aide si nous pouvons voir notre travail comme marcher avec eux, à la place. » Et peut-être que votre enfant entrera dans son prochain cours de gym sans traîner les pieds.

De plus, les cours de gym à l’école s’améliorent tout le temps. L’objectif est d’aider les enfants à profiter d’une forme physique et d’une santé tout au long de leur vie. Les enseignants souhaitent donc vraiment que leurs élèves trouvent des formes d’exercice qu’ils aiment. À l’heure de la conférence parents-enseignants, parlez à l’enseignant d’éducation physique des sports et des activités que votre enfant a appréciés en classe et en dehors. Vous pourrez peut-être améliorer l’expérience des cours de gym pour tout le monde.