Comment les applications de santé mentale peuvent aider le BIPOC à accéder aux soins

Pour les Noirs américains et les autres personnes de couleur, accéder aux soins de santé mentale peut être un défi. Alors que les experts mettent en lumière les obstacles à l’accès au cours du mois de juillet de la santé mentale des minorités, ils espèrent que la montée en puissance des applications de santé mentale pourra aider.

Reconnaissant le besoin de soins de santé mentale représentatifs, Katara McCarty, travailleuse sociale et entrepreneure, a fondé Exhale, une application de santé mentale fournissant des ressources de bien-être émotionnel pour les femmes noires, autochtones et de couleur (BIWOC).

L’idée derrière Exhale est venue de George Floyd, un homme afro-américain assassiné par un policier, les derniers mots : « Je ne peux pas respirer. »

« C’est le tollé de ma communauté depuis plus de 400 ans, les systèmes d’oppression, ce genou a été sur notre cou », a déclaré McCarty à Verywell. « Je me suis dit : et si nous pouvions accéder à des ressources pour nous aider à reprendre notre souffle, à expirer, à vraiment respirer ? »

Lutter contre la santé mentale

De plus en plus, des incidents de brutalité policière sont filmés et diffusés dans les médias et les applications de réseaux sociaux. Mais les communautés de couleur peuvent subir des préjudices et des traumatismes avec une inondation constante de ces actes de violence sur leurs écrans.

« Nous savons que les personnes de couleur peuvent subir un traumatisme indirect du fait de la brutalité policière », a déclaré à Verywell Jessica Jackson, PhD, psychologue agréée et responsable mondiale de la diversité, de l’équité, de l’inclusion et des soins d’appartenance à Modern Health.

Jackson dit que voir des vidéos ou des photos de personnes victimes de violence peut également être une forme de traumatisme indirect. L’exposition à ce type de média, en particulier pour les personnes de couleur, peut éroder la santé mentale, ajoute-t-elle.

Obstacles à l’obtention d’aide

La stigmatisation entourant les soins de santé mentale peut empêcher les gens de demander de l’aide même lorsqu’ils sont en crise ou ne se sentent pas au mieux, dit Jackson.

L’accès à l’assurance est une autre lutte clé. En 2018, 11,5 % des adultes noirs aux États-Unis n’avaient aucune forme d’assurance maladie.

D’après les données du US Census Bureau, les Afro-Américains étaient également 7,3 fois plus susceptibles de vivre dans des quartiers très pauvres avec peu ou pas d’accès aux services de santé mentale.

Mais lorsque les personnes de couleur ont accès aux services, le manque de prestataires de soins de santé mentale ayant des antécédents similaires ne fait qu’aggraver le problème. En 2016, seulement 4% des thérapeutes étaient asiatiques, 4% étaient noirs et 5% étaient hispaniques contre 84% qui étaient blancs.

« Historiquement, ce [psychology] n’est pas un domaine accessible aux personnes de couleur », dit Jackson. Les étudiants de couleur peuvent ne pas avoir les moyens ou le temps de s’engager dans un programme de psychologie en raison du prix exorbitant et de la durée du programme.

« Mon programme de doctorat a duré quatre ans, plus un an de stage et un an de bourse », a déclaré Jackson. « C’est donc essentiellement six ans que quelqu’un doit pouvoir s’engager sans vraiment gagner beaucoup de revenus. »

Comment les applications de santé mentale peuvent vous aider

Pendant la pandémie, la forte demande de services de santé mentale a entraîné une pénurie de prestataires. Cependant, Jackson affirme qu’une augmentation de la popularité des applications de téléthérapie peut aider à améliorer l’accès.

« Donc, ce que font les applications de santé mentale, c’est de mettre les gens en contact avec un thérapeute. » Elle ajoute que ces applications peuvent fournir un soutien en dehors des séances de thérapie, y compris des méditations qui permettent la guérison et le déballage des traumatismes raciaux.

« Je pense que les applications augmentent vraiment l’accès en facilitant l’accès aux ressources pour vous aider à déterminer ce dont vous avez besoin », a déclaré Jackson.

Ces services peuvent différer en termes de fonctionnalités. Avant d’acheter une application, Jackson recommande de s’inscrire pour un essai gratuit.

« Toutes les applications ne sont pas créées égales », dit Jackson. « Quelqu’un pourrait se rendre compte que les méditations ne sont pas utiles pour moi, j’ai en fait besoin de conseils sur l’hygiène du sommeil, donc je dois trouver une autre application qui m’offre cela. »

L’application Exhale et d’autres ressources

L’application Exhale comprend des méditations guidées qui abordent des sujets d’oppression, de micro-agressions et d’anti-noirceur, dit McCarty. Elle ajoute que l’intégration des sujets susmentionnés peut aider à libérer le stress, les traumatismes et l’anxiété résultant de l’oppression.

« Il existe des techniques de respiration que vous pouvez mettre en pause et vous centrer », explique McCarty. « Nous avons également une imagerie guidée, qui emmène l’utilisateur dans un voyage interne pour évaluer où il en est avec ses émotions et où il en est avec son traumatisme, sa blessure, et la douleur. »

Actuellement, l’application est gratuite à télécharger et à utiliser. McCarty et son équipe travaillent sur une deuxième version de l’application, qui inclura un modèle de rémunération que vous pouvez.

Dans la nouvelle version, les événements communautaires, les méditations, les exercices de respiration et les discussions de coaching resteront gratuits. « Nous voulons nous assurer qu’il est accessible », déclare McCarty.

Jackson et McCarty conviennent tous les deux que les applications ne sont pas une solution universelle. Il existe d’autres ressources en santé mentale disponibles pour la communauté BIPOC, notamment :

• Santé mentale Amérique
• Alliance nationale sur la maladie mentale
• Cercles par Modern Health
• Mélanine et santé mentale
• Thérapie pour les filles noires
• Collectif asiatique de santé mentale
• Thérapie Latinx

« Parce que les systèmes d’oppression et le racisme systémique nous rendent émotionnellement et physiquement malades, nous devons rendre ces ressources facilement accessibles aux communautés noires et brunes », a déclaré McCarty. « C’est pour notre survie.