Comment l’allaitement affecte votre vie sexuelle

Après la naissance de votre enfant, le sexe peut être la dernière chose à laquelle vous pensez. La douleur, l’épuisement, les changements hormonaux et la peur peuvent tous jouer un rôle dans votre désir de reprendre des relations sexuelles. L’allaitement peut également affecter votre vie sexuelle. Avec un nouveau-né à prendre en charge, ainsi que tous les changements récents survenus dans votre corps, il est probable que vous et votre partenaire devrez faire quelques ajustements.

Alors que certaines mères allaitantes sont impatientes de retrouver la relation physique qu’elles partageaient avec leur partenaire avant la naissance de leur bébé, d’autres constatent qu’elles ont moins de désir sexuel ou aucun intérêt pour le sexe. Toutes ces réponses sont normales, alors ne vous inquiétez pas si vous constatez que vous avez moins de libido. C’est une situation temporaire, et avec le temps, votre désir et votre intérêt reviendront.

Le manque de désir n’est pas la seule chose qui peut gêner. Voici quelques-unes des préoccupations courantes des couples concernant les relations sexuelles et l’allaitement et ce que vous pouvez faire à leur sujet.

Quand tu peux à nouveau avoir des relations sexuelles

Si vous avez un accouchement vaginal sans complications, vous pourrez probablement reprendre les relations sexuelles quatre à six semaines après la naissance de votre bébé. Vous aurez votre contrôle post-partum à ce moment-là et votre médecin vous donnera son accord. Si vous avez subi une épisiotomie ou une césarienne, cela peut prendre plus de six semaines pour que vous guérissiez et que vous vous sentiez prêt à avoir à nouveau des relations sexuelles.

Pour éviter toute complication avec votre rétablissement, vous ne devriez pas commencer à avoir des relations sexuelles avant d’avoir consulté votre médecin, même si vous avez cessé de saigner et que vous n’avez plus mal. N’ayez pas de rapports sexuels et ne placez aucun objet dans le vagin avant que votre corps ne guérisse. Cela peut entraîner une infection ou d’autres complications.

Changements dans votre relation avec votre partenaire

Votre partenaire peut être préoccupé par votre relation. Ils peuvent ne pas comprendre que vous avez besoin de temps pour guérir physiquement et vous préparer mentalement à avoir à nouveau des relations sexuelles. S’ils ne savent pas ce que vous pensez, ils peuvent se sentir blessés, exclus, négligés et inquiets de votre manque d’intérêt.

Les sentiments blessés peuvent parfois se transformer en ressentiment et en colère. Faites savoir à votre partenaire que vous l’aimez et que vous êtes toujours attiré par lui, et que vous voulez que les choses redeviennent comme elles étaient avant l’arrivée du bébé. S’ils savent que vous avez juste besoin d’un peu plus de temps, ils sont plus susceptibles d’être compréhensifs et patients. N’oubliez pas que vous êtes dans le même bateau.

• Amenez votre partenaire avec vous aux visites chez le médecin pendant que vous êtes enceinte pour discuter de relations sexuelles après l’accouchement. Le médecin peut vous expliquer les raisons pour lesquelles vous devez attendre un certain temps après la naissance de votre bébé et les changements que vous pourriez ressentir.

• Gardez les voies de communication ouvertes pour éviter les malentendus et blesser les sentiments. Dites à votre partenaire ce que vous pensez et laissez-le partager ses réflexions avec vous.

• Partagez l’amour et l’affection d’autres manières pendant que vous guérissez. Passez du temps ensemble, embrassez-vous, serrez-vous dans vos bras, tenez-vous la main et parlez

• Allez-y doucement lorsque vous êtes prêt à recommencer à avoir des relations sexuelles. Partagez vos sentiments avec votre partenaire au fur et à mesure.

• Prévoyez du temps ensemble. Avec toutes vos nouvelles responsabilités, les choses peuvent ne plus être aussi spontanées qu’avant. Si vous ne faites pas de plan, il se peut que cela ne se produise pas du tout.

Épuisement

Être un nouveau parent demande beaucoup de temps et d’énergie, surtout lorsque votre bébé est très jeune et surtout si vous allaitez. Si vous n’obtenez pas un sommeil réparateur parce que vous vous réveillez pour téter pendant la nuit et que vous vous occupez ensuite du bébé toute la journée, vous êtes peut-être si fatigué que le sexe est la dernière chose à laquelle vous pensez. Ces stratégies peuvent aider :

• Reposez-vous pendant la journée. Si vous faites une sieste avec bébé dans l’après-midi, vous pourriez ne pas être aussi fatigué plus tard dans la soirée.

• Acceptez l’aide d’amis et de membres de votre famille. Laissez-le passer du temps avec le bébé pendant une heure pendant que vous vous reposez.

• Votre partenaire doit contribuer à prendre soin du bébé, des enfants plus âgés et de votre maison. Plus ils le font, plus vous aurez de temps et d’énergie pour eux.

• Mangez bien et faites de l’exercice. Nourrir votre corps avec une alimentation saine et faire de l’exercice léger à modéré peut vous aider à vous sentir plein d’énergie. Demandez à votre médecin si vous pouvez commencer un programme d’exercice en toute sécurité avant de commencer.

• Essayez la levure de bière, un complément alimentaire nutritif que certaines mères allaitantes prennent pour lutter contre la fatigue (consultez également votre médecin à ce sujet). La levure de bière peut également vous aider à produire plus de lait maternel.

Seins douloureux

La douleur causée par les mamelons douloureux, l’engorgement des seins, les canaux galactophores obstrués, les ampoules, le muguet ou la mammite peut rendre l’idée de sexe très peu attrayante. Contactez votre médecin, une consultante en lactation ou un groupe d’allaitement pour vous aider à traiter ces problèmes. L’allaitement n’a pas besoin d’être douloureux. Le port d’un soutien-gorge d’allaitement est également utile.

Dans la chambre, dites à votre partenaire ce qui se passe avec votre corps et discutez de la façon dont vous aimeriez exclure vos seins de toute relation sexuelle jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Utilisez des positions sexuelles qui n’exercent pas de pression sur vos seins.

Fuite de lait maternel

L’activité sexuelle peut stimuler le réflexe d’éjection et provoquer des fuites ou des projections de lait maternel hors de vos seins. Cela peut être choquant ou embarrassant si vous et votre partenaire n’y êtes pas préparés. Parlez à votre partenaire des fuites à l’avance.

Pour minimiser les fuites, placez des coussinets d’allaitement à l’intérieur d’un soutien-gorge d’allaitement sexy. Vous pouvez également exprimer du lait ou allaiter votre bébé juste avant toute activité sexuelle, de sorte qu’il y aura moins de lait qui s’écoulera dans vos seins.

Si vous et votre partenaire ne vous souciez pas des fuites et que vos seins ne sont pas douloureux, votre partenaire n’a pas à les éviter. Cela ne nuira pas à vous ou à votre production de lait maternel si votre partenaire touche ou stimule vos seins.

Manque d’oestrogène

Le niveau d’œstrogène de votre corps est plus faible pendant que vous allaitez, ce qui peut entraîner une diminution de la libido. Il peut vous falloir plus de temps pour être excité et vous pouvez avoir des rapports sexuels douloureux en raison d’une lubrification vaginale moindre. Pour résoudre ce problème :

• Ne vous précipitez pas. Donnez-vous plus de temps pour devenir excité.

• Utilisez un lubrifiant personnel pour aider à la sécheresse vaginale.

• Essayez différentes positions sexuelles pour rendre les rapports plus confortables.

• Demandez à votre médecin de vous prescrire une crème aux œstrogènes à utiliser sur la vulve et l’ouverture vaginale si vous ressentez une gêne pendant les rapports sexuels.

L’image corporelle

Vous ne vous sentez peut-être pas très attirant dans votre corps après bébé. Le gain de poids, les vergetures et les seins gros, durs et qui fuient peuvent vous faire sentir gêné. Lorsque vous sentez que vous n’avez pas l’air bien, vous êtes moins susceptible de vous sentir sexy et d’humeur romantique.

Si vous essayez de perdre du poids, adoptez une alimentation bien équilibrée afin d’obtenir toute la nutrition dont vous avez besoin pendant que vous allaitez. Faire des choix sains vous donnera plus d’énergie. Pratiquer une activité physique (avec l’accord de votre médecin) est également un bon moyen d’augmenter votre niveau d’énergie, d’améliorer votre humeur, de perdre du poids et de vous sentir mieux dans votre peau.

Interruptions

Les bébés ne sont pas toujours prévisibles, alors préparez-vous aux interruptions. Si votre enfant a besoin de vous, vous (ou votre partenaire) devrez arrêter ce que vous faites pour prendre soin d’eux avant de pouvoir recommencer à passer du temps ensemble.

Nourrissez le bébé, changez sa couche et endormez-le juste avant de passer du temps avec votre partenaire. Soyez flexible et patient. Votre enfant n’est un bébé que pour un petit moment. Avec le temps, à mesure que votre tout-petit grandit, vous et votre partenaire trouverez plus de temps à passer ensemble.

Peur d’une autre grossesse

Vous venez de vivre une grossesse et maintenant vous avez un beau bébé dont vous devez vous occuper. Vous êtes très heureux, mais vous ne voulez même pas penser à tout recommencer si tôt. La peur d’une autre grossesse peut définitivement faire du sexe une pensée effrayante.

L’allaitement peut aider à prévenir une grossesse si vous allaitez exclusivement, si votre bébé a moins de six mois et si vous n’avez pas encore eu vos règles. Mais si vous êtes très sûre de ne pas vouloir retomber enceinte, vous devriez en parler à votre médecin lors de votre examen post-partum pour discuter de l’utilisation de la contraception. Il existe des formes de contraception sûres que vous pouvez utiliser lorsque vous allaitez.

Certaines femmes qui allaitent se sentent plus sexy, avec des seins plus gros et une sensation accrue, mais d’autres se sentent dépassées, épuisées, moins attirantes et indifférentes au sexe. Ces deux réponses sont normales. Si vous avez besoin de temps, ce n’est pas grave. Tant que vous et votre partenaire pouvez communiquer vos sentiments, vous soutenir mutuellement et continuer à vous sentir aimés, vous ferez cet ajustement.