La consommation d’alcool peut induire des apnées du sommeil et d’autres troubles du sommeil.En tant queIl perturbe la séquence naturelle et la durée des états de sommeil en modifiant la durée totale de votre sommeil et le temps qu’il vous faut pour vous endormir.
Il a également des impacts importants sur la respiration pendant le sommeil. Comment l’alcool affecte-t-il le risque d’apnée du sommeil et de ronflement en relaxant les muscles des voies respiratoires ?
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Alors qu’environ 20 % des Américains souffrent d’apnée obstructive du sommeil (AOS), seulement 10 % environ ont reçu un diagnostic.En tant que??
Au cours d’un épisode d’apnée du sommeil, votre passage d’air se rétrécit à un point tel qu’il interrompt votre cycle respiratoire naturel et vous réveille, bien que vous puissiez vous rendormir si vite que vous ne savez pas que vous n’avez jamais été éveillé. Parfois, le passage d’air se ferme complètement.
Vous êtes plus susceptible que la population générale de souffrir d’AOS si vous êtes :
- D’âge moyen ou plus
- En surpoids ou obèse
- Avoir une anatomie qui rétrécit les voies respiratoires
Les bienfaits du sommeil pour la santé
Personne ne connaît la fonction exacte du sommeil, mais ne pas en avoir assez entraîne de graves conséquences. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous augmentez le risque de développer :
- Dépression
- Mauvais métabolisme
- Cardiopathie
- Résistance à l’insuline (diabète)En tant queEn tant que
Le lendemain d’une nuit de sommeil insuffisante, vous vous sentez fatigué le lendemain. Une somnolence diurne excessive causée par des troubles du sommeil, comme des interruptions de la respiration, est associée à :
- Fonction altérée dans les situations sociales et au travail
- Difficulté à se souvenir des choses
- Accidents de voiture
Ces conséquences sont importantes à garder à l’esprit lorsque l’on considère les effets de la consommation d’alcool sur la respiration pendant le sommeil.
L’alcool provoque et aggrave l’apnée du sommeil
Il existe une association entre l’alcool et l’apnée du sommeil même si vous n’avez pas de diagnostic. Si vous souffrez d’un trouble lié à la consommation d’alcool, vous courez un risque plus élevé de développer un AOS, surtout si vous ronflez déjà.
Des études montrent que la consommation modérée ou excessive d’alcool peut provoquer des épisodes d’apnée obstructive du sommeil chez les personnes qui n’en souffrent même pas.
Pour les personnes atteintes d’AOS, les conséquences de l’apnée du sommeil deviennent plus prononcées lorsque vous buvez, car l’alcool peut augmenter le temps entre le moment où vous arrêtez de respirer et le moment où vous vous « réveillez » pour respirer à nouveau. En d’autres termes, cela aggrave votre AOS.
L’augmentation de la sévérité de vos symptômes rend les baisses des niveaux d’oxygène dans votre sang, appelées désaturations, plus sévères. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le corps, une maladie appelée hypercapnie, qui, dans les cas graves, peut être mortelle.
Effet de l’alcool sur la respiration et le ronflement
La consommation d’alcool peut affecter la respiration nocturne des patients souffrant de troubles respiratoires du sommeil, tels que l’apnée du sommeil.
L’alcool diminue votre envie de respirer, ralentissant votre respiration et rendant votre respiration peu profonde. De plus, cela peut détendre les muscles de votre gorge, ce qui peut augmenter le risque d’affaissement de vos voies respiratoires supérieures. Cela peut contribuer à la fois au ronflement, qui représente la vibration des tissus mous, à l’obstruction complète qui se produit dans l’apnée du sommeil.
Faut-il éviter l’alcool ?
Si vous souffrez d’apnée du sommeil, le meilleur conseil serait de vous abstenir de toute consommation d’alcool. Si vous aimez boire une boisson alcoolisée, même occasionnellement, cela est peu probable. À tout le moins, ne consommez pas d’alcool plusieurs heures avant le coucher pour minimiser les effets pendant la nuit. Utilisez votre traitement pour l’apnée du sommeil tous les soirs.
Vous devez également garder à l’esprit l’importance de configurer votre pression positive continue (CPAP) dans des conditions de sommeil typiques.En tant que Par conséquent, si vous buvez de l’alcool quotidiennement mais que vous vous abstenez avant votre étude de titration, la pression peut ne pas être suffisante pour maintenir vos voies respiratoires lorsque vous buvez.
Les machines AutoCPAP qui peuvent ajuster les pressions pendant la nuit peuvent aider à éviter ce problème. Pour maximiser votre réponse au traitement, tenez compte du rôle que joue la consommation d’alcool dans le traitement optimal de votre apnée du sommeil.
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