Comment garder votre peau hydratée (et pourquoi c’est important)

Notre peau est un organe vivant composé de trois couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme (couche adipeuse sous-cutanée). Chaque couche remplit une fonction différente.

L’épiderme tombe en permanence et contient des mélanocytes, qui participent à la coloration de la peau. Le derme, la couche intermédiaire, donne à la peau sa force et sa souplesse. Il contient également des récepteurs de la douleur et du toucher. L’hypoderme aide à conserver la chaleur du corps et protège le corps des blessures en agissant comme un amortisseur.

Semblable aux organes à l’intérieur de notre corps, notre peau a besoin d’une humidité adéquate pour fonctionner correctement. La peau sèche peut interrompre les processus naturels de la peau et l’affaiblir, ce qui peut entraîner une réduction de l’élasticité et un risque accru de déchirure, de fissuration, d’inflammation et de saignement. Cela peut augmenter le risque d’infection, en particulier chez les personnes âgées.

Alors que le corps dispose de mécanismes naturels pour garder notre peau hydratée et hydratée, notre peau peut devenir sèche en raison du temps très froid, de l’exposition au soleil, de certains facteurs alimentaires, de la déshydratation et des choix de mode de vie. Heureusement, il existe de nombreuses façons de prévenir la peau sèche et de garder notre peau hydratée et saine.

Comment la peau reste naturellement hydratée

La couche externe de la peau s’appelle la couche cornée. Il est chargé de protéger la peau contre les éléments extérieurs comme les intempéries et les menaces potentielles comme les piqûres d’abeilles.

La couche cornée réagit également aux changements dans l’environnement d’une personne. Dans un endroit humide, par exemple, la peau d’une personne va absorber l’eau de l’air pour améliorer son hydratation. C’est pourquoi la peau a tendance à gonfler en réponse à des environnements chauds, comme après une douche.

La peau hydratée est également plus perméable, ce qui améliore la santé et l’élasticité de la peau en général. Ceci est important pour maintenir la fonction protectrice de la peau tout en prévenant les déchirures et les infections.

La peau contient des molécules appelées facteur naturel d’hydratation. Ces composés jouent un rôle dans l’augmentation de la rétention d’eau dans la couche externe de la peau lorsqu’une personne est exposée à des conditions sèches. Par conséquent, garder votre peau hydratée au fil du temps la rend plus résistante aux conditions sèches.

Restez hydraté de l’intérieur

La façon la plus importante de garder votre peau hydratée est de boire beaucoup d’eau. La peau contient 30 % d’eau, qui peut être perdue par la sueur. C’est pourquoi il est important de s’en tenir à l’eau pour une hydratation optimale.

Une étude a montré que rester hydraté de l’intérieur peut être aussi efficace que d’appliquer une crème hydratante topique sur votre peau. Ainsi, dans cette étude, il est clair qu’un apport d’eau plus élevé dans un régime alimentaire régulier pourrait avoir un impact positif sur la physiologie normale de la peau, en particulier chez les personnes ayant une consommation quotidienne d’eau plus faible.

Utilisez les bons produits

Il existe quatre principaux types de produits topiques que les gens peuvent utiliser pour hydrater leur peau. Ce sont des lotions, des crèmes, des onguents et des gels.

Les lotions sont idéales pour les hydratants de jour sur le visage et le corps. Ils fonctionnent bien lorsqu’ils sont appliqués après le rasage.

Les crèmes spéciales pour le visage diffèrent de celles pour le corps, mais toutes les crèmes sont mieux utilisées la nuit, lorsque les graisses les plus lourdes peuvent mieux pénétrer dans la peau.

Les pommades et les gels sont moins courants, mais les pommades, en raison de leur éclat gras, sont bénéfiques pour ajouter une couche protectrice dans les environnements non humides. Les gels sont le plus souvent utilisés sur le visage car ils sont rapidement absorbés et non comédogènes, ce qui signifie qu’ils n’obstruent pas les pores et ne provoquent pas d’éruptions cutanées.

Nettoyants

Il est important de choisir un nettoyant qui ne dessèche pas votre visage. La recherche montre que la peau grasse répond mieux aux nettoyants à base de gel et de barre. Cela est également vrai pour quelqu’un qui lutte contre l’acné.

En revanche, les nettoyants à base de crème et de lotion conviennent mieux aux peaux normales à sèches. Il est particulièrement important d’utiliser un nettoyant à base d’huile si vous avez régulièrement la peau sèche ou si vous vivez dans un climat rigoureux avec un temps froid, qui peut éliminer l’humidité de votre peau. Ces mêmes règles s’appliquent aux nettoyants pour le corps.

Hydratants

Les hydratants topiques peuvent améliorer la fonction de barrière cutanée pour éviter la sécheresse et améliorer la santé de la peau. Cependant, tous les hydratants ne sont pas créés de la même manière.

Par exemple, il a été démontré que les produits contenant du pétrole améliorent immédiatement la santé de la peau en augmentant l’hydratation. La céramide est un autre ingrédient dont il a été démontré qu’il diminue la perte d’eau dans le cas de la dermatite atopique, communément appelée eczéma.

L’eczéma est une maladie chronique de la peau qui provoque des rougeurs, des démangeaisons, des squames, une peau extrêmement sèche et à haut risque d’infection. La recherche a montré que les crèmes à base de céramide sont particulièrement bénéfiques pour stimuler l’hydratation de la peau, car elles imitent la fonction de barrière cutanée naturelle du corps pour augmenter l’absorption d’humidité.

De plus, l’urée est un ingrédient dont il a été prouvé qu’il réduit l’irritation et calme les éruptions cutanées chez les enfants atteints d’eczéma.

Contrôlez votre environnement

Les facteurs environnementaux et météorologiques jouent un rôle majeur dans la santé de la peau. Par exemple, les basses températures et le faible taux d’humidité contribuent à la sécheresse et aux démangeaisons de la peau, car elles diminuent la fonction de barrière cutanée et les rendent plus sensibles aux contraintes mécaniques.

Le temps froid et sec rend également la peau plus vulnérable aux irritants cutanés et aux allergies, et peut augmenter le risque de poussée d’eczéma. Un humidificateur est un excellent moyen de lutter contre la peau sèche si vous vivez dans un climat froid ou sec, car les gouttelettes augmentent l’absorption d’eau par la peau pour la renforcer et l’adoucir.

Éviter les douches chaudes est également recommandé pour les peaux sèches car cela les aggrave.

Le port d’un écran solaire peut protéger la peau d’une sécheresse extrême dans un environnement chaud et sec. Les dermatologues recommandent un minimum de SPF 30 pour la crème solaire.

Plus précisément, l’écran solaire aide à prévenir le vieillissement prématuré en réponse à une exposition excessive au soleil, qui entraîne un affaissement de la peau, une perte d’élasticité de la peau et une surface rugueuse.

Prendre soin de votre peau

Le moyen le plus efficace de prendre soin de votre peau est de rester hydraté. Manger des aliments sains, utiliser une crème hydratante topique et éviter de fumer et de consommer du tabac peut également grandement influencer la santé de la peau pour les années à venir.

De plus, éviter une exposition prolongée à des environnements météorologiques extrêmes, en particulier ceux qui soumettent la peau aux rayons UV, peut prévenir les dommages causés par le soleil et favoriser la santé de la peau à long terme. Portez des chapeaux et des vêtements pour protéger votre peau lorsque vous êtes à l’extérieur. Essayez également de faire des pauses à l’intérieur lorsque vous restez longtemps dehors.