Comment faire un auto-examen des seins (ESB)

Un guide étape par étape

L’examen régulier de vos seins s’appelle un auto-examen des seins (ESB). Effectuer une ESB peut être une
moyen important de dépister le cancer du sein à un stade précoce. Aux États-Unis, environ une femme sur huit qui atteint l’âge de 80 ans peut s’attendre à développer un cancer du sein au cours de sa vie.

Malheureusement, la recherche n’a pas prouvé que l’ESB aide à détecter le cancer du sein. En fait, la plupart des femmes découvrent un cancer du sein (une nouvelle masse) au cours d’activités quotidiennes normales comme prendre un bain ou s’habiller. Le manque de preuves à l’appui de l’ESB a conduit à un certain débat au sein de la communauté médicale sur la question de savoir si les femmes devraient ou non pratiquer des ESB de routine.

L’American Cancer Society (ACS) ne recommande pas l’ESB dans le cadre du dépistage du cancer du sein chez les femmes présentant un risque moyen de cancer du sein. Cependant, ils encouragent les femmes à se familiariser avec l’apparence et la sensation de leurs seins. Il est essentiel de signaler immédiatement tout changement dans l’apparence, la forme ou la couleur des seins à un professionnel de la santé.

En revanche, breastcancer.org pense que l’ESB associée à des mammographies de dépistage et/ou des IRM mammaires augmente les chances de découvrir un cancer du sein. De plus, effectuer une ESB est gratuit, facile et peut se faire dans le confort de votre foyer. Par conséquent, breastcancer.org recommande à toutes les femmes d’effectuer des ESB de routine pour la santé globale des seins.

Malgré ces points de vue divergents, cet article fournira un guide étape par étape sur la réalisation d’un auto-examen des seins et partagera les symptômes qui devraient être signalés rapidement à un fournisseur de soins de santé.

Plus important encore, les femmes qui souhaitent examiner régulièrement leurs seins ne devraient pas substituer l’ESB aux mammographies de dépistage.

Faire un examen visuel

auto examen des seins étape 1 — Très bien / Cindy Chung

Se déshabiller jusqu’à la taille. Tenez-vous devant un miroir assez grand pour visualiser les deux seins en même temps. Placez vos mains sur vos hanches.

Vos seins doivent avoir leur forme, leur taille et leur couleur habituelles.

Vos seins ne doivent pas être capitonnés, plissés ou bombés. Vos mamelons ne doivent pas être dans une position différente ou anormalement inversés. Il ne devrait y avoir aucune rougeur, douleur, éruption cutanée ou gonflement.

Notez tout changement par rapport à votre dernière ESB

Levez vos bras

auto examen des seins 2 — Verwell / Cindy Chung

Placez vos mains derrière votre tête. Notez comment vos seins bougent. Recherchez les différences entre votre sein gauche et votre sein droit. Se déplacent-ils de la même manière ? Vérifiez les différences dans la taille, la forme et la couleur de vos seins avec vos bras levés.

Regardez directement sous vos bras (pas dans le miroir). Vérifiez s’il y a un gonflement dans le bas de votre aisselle, là où se trouvent vos ganglions lymphatiques.

Vérifiez vos mamelons

Auto-examen des seins partie 3 — Très bien / Cindy Chung

Abaissez votre bras gauche. Vérifiez que vos mamelons ne présentent pas de fossettes, de bosses, de rétraction ou d’indentation.

Avec l’index et le majeur de votre main droite, pressez doucement le mamelon gauche, tirez-le vers l’avant et relâchez. Il devrait se remettre en place plutôt que de s’enfoncer lentement dans le sein.

Notez si du liquide s’échappe. Un écoulement sanglant ou clair est potentiellement inquiétant, surtout si un seul mamelon est impliqué.

Un écoulement vert, blanc ou jaune est généralement le signe d’une infection ou d’un canal galactophore bloqué.

Debout et AVC

auto-examen des seins partie 5 — Très bien / Cindy Chung

Levez votre bras gauche au-dessus de votre tête. Avec les doigts de votre main droite, caressez du haut vers le bas du sein, en vous déplaçant de l’intérieur du sein jusqu’à la zone des aisselles. Utilisez une pression ferme mais douce.

Vous pouvez également utiliser un mouvement circulaire, en vous assurant de couvrir toute la zone de la poitrine. Prenez note de tout changement dans la texture, la couleur ou la taille. Changez de côté et répétez.

Pointe

Faites cette étape sous la douche. Vos doigts glisseront plus facilement sur la peau humide.

Allongez-vous et AVC

Allongez-vous avec votre main gauche derrière votre tête. Utilisez votre main droite pour caresser votre sein gauche et vos aisselles. Prenez note de tout changement dans la texture ou la taille de vos seins. Changez de côté et répétez.

Pointe

La façon la plus simple de faire cette étape est de vous allonger sur votre lit, la tête et les épaules reposant sur un oreiller.

Conseils généraux

Si vous décidez de faire régulièrement des ESB, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour obtenir les meilleurs résultats :

Restez détendu et respirez normalement pendant que vous faites votre BSE.
Signalez tout changement ou douleur inhabituelle à votre fournisseur de soins de santé ou à votre infirmière praticienne. Tenez un journal des modifications si cela vous aide à vous en souvenir.
Essayez de ne pas paniquer si vous trouvez une grosseur. La plupart des nodules mammaires sont bénins.

Résumé

Bien que certaines organisations ne recommandent plus l’ESB régulière, cette pratique peut aider les femmes à se familiariser avec leurs seins. La réalisation d’ESB en combinaison avec d’autres outils de dépistage du cancer du sein peut conduire à une détection et un traitement précoces. Il est important de ne jamais substituer l’ESB aux mammographies de dépistage et/ou aux IRM mammaires. Tout changement dans vos seins, vos mamelons ou vos aisselles doit être signalé immédiatement à votre fournisseur de soins de santé.

Questions fréquemment posées

Quel est le meilleur moment pour faire un auto-examen des seins ?

Le meilleur moment pour faire un auto-examen des seins est quelques jours après votre cycle menstruel, lorsque vos seins ne sont plus enflés, fermes ou douloureux. Si vous n’avez pas de règles, choisissez le même jour chaque mois pour effectuer votre ESB.

À quel âge faut-il commencer à faire des auto-examens des seins ?

De nombreuses organisations recommandent aux femmes de commencer à effectuer un auto-examen des seins à l’âge de 20 ans. Cette pratique vous aidera également à vous familiariser avec la taille, l’apparence et la couleur de vos seins.

À quoi ressemble une masse cancéreuse lors d’un auto-examen des seins ?

Il est normal que les seins soient grumeleux. Une grosseur du cancer du sein peut sembler dure, comme une petite pierre ou un caillou. La masse est souvent de forme irrégulière et indolore. Les autres signes de cancer du sein comprennent :

· Rougeur de la peau

· Capitonnage de la peau

· Fuite de liquide de votre mamelon

· Un changement dans la taille de votre sein

À quelle fréquence devriez-vous vérifier vos seins?

Les femmes devraient faire des auto-examens des seins une fois par mois. Avoir une routine cohérente vous aidera à vous familiariser avec l’apparence et la sensation habituelles de vos seins. Signalez immédiatement tout changement à votre fournisseur de soins de santé.