Comment créer une routine matinale réussie pour l’école

Les premiers matins de l’année scolaire peuvent être difficiles. Mais si vous ne mettez pas en place une routine matinale efficace lorsque les enfants retournent à l’école, il se peut que les choses ne s’améliorent pas plus tard dans l’année scolaire. Planifiez et rationalisez votre routine matinale à l’école, et vous ramènerez tout le monde à l’école avec moins de stress.

Se réveiller tôt

Les premiers jours de la rentrée, commencez votre matinée 15 à 20 minutes plus tôt que vous ne le pensez. Au fil de l’année scolaire, vous pourrez peut-être ajuster vos heures de réveil. Mais avoir un peu de temps supplémentaire est un excellent coussin pour ces hoquets inattendus que tout le monde connaît.

Certains parents trouvent qu’il est utile pour eux de se lever plus tôt que leurs enfants, surtout s’ils essaient de sortir pour aller travailler. Déterminez de combien de temps sans interruption vous avez besoin avant que vos enfants ne se lèvent. Par exemple, avez-vous besoin de votre café du matin avant de voir leurs visages lumineux et joyeux ?

Bien sûr, d’autres parents peuvent sortir du lit, réveiller leurs enfants et commencer la journée ensemble. Indépendamment de ce qui fonctionne pour votre famille, quelques minutes supplémentaires le matin pour vous adapter au début de l’année scolaire peuvent être une véritable bouée de sauvetage.

L’heure du réveil est directement liée à l’heure du coucher, en particulier avec les jeunes enfants. Vous voudrez peut-être commencer l’année scolaire avec une heure de coucher tôt et ajuster plus tard si cela semble justifié.

Faites-le la veille

Pour une matinée d’école en douceur, il est utile de planifier à l’avance. Encouragez vos enfants à faire ce qu’ils peuvent la veille. Avant de vous coucher, assurez-vous que les déjeuners sont emballés, les vêtements sont disposés, le petit-déjeuner est planifié, les appareils sont en charge et les devoirs et autres nécessités sont emballés pour l’école.

Certaines familles trouvent que prendre des douches et des bains le soir est utile, surtout si vos enfants ont encore besoin d’aide. Si c’est le cas pour votre famille, envisagez d’intégrer ces choses à la routine du coucher des enfants.

Selon l’âge de votre enfant, il peut être en mesure d’effectuer plusieurs de ces tâches par lui-même, sous votre supervision. Encourager les enfants à se préparer pour le lendemain enseigne des compétences de vie importantes comme l’indépendance et la gestion du temps. Alors n’hésitez pas à confier à vos enfants une partie de ce travail.

De nombreuses familles trouvent utile d’avoir un espace désigné dans leur maison où elles gardent tout ce dont elles ont besoin pour le lendemain : sacs à dos, chargeurs, appareils électroniques, clés, chaussures, bouteilles d’eau et tout autre nécessaire. Cela leur évite de courir partout dans la maison le lendemain matin à la recherche de ce dont ils ont besoin.

Apprendre à déléguer

Lorsque les enfants sont petits, les parents font souvent presque tout pour eux, et parfois ils restent dans cette habitude même en vieillissant. Une nouvelle année scolaire est le moment idéal pour examiner les compétences de votre enfant et ajouter de nouveaux emplois à sa routine matinale.

Si vous voulez que vos enfants s’occupent d’une corvée que vous avez déjà faite pour eux, comme nourrir le chien, préparer leur propre déjeuner ou s’habiller, passez du temps à enseigner ces compétences lorsque vous n’êtes pas pressé. N’essayez pas de compresser les cours dans une matinée scolaire déjà chargée.

Ne transpirez pas le petit déjeuner

S’il est vrai que le petit-déjeuner est important (certains prétendent même que c’est le repas le plus important de la journée), il ne doit pas créer de pression supplémentaire pour vous ou vos enfants. Prévoyez des petits-déjeuners faciles que vous pouvez avoir sous la main pour votre famille.

Outre les céréales et le lait, les œufs durs, les yaourts, les fruits, les flocons d’avoine, le pain complet ou les gaufres et les smoothies constituent d’excellentes options pour le petit-déjeuner et sont faciles à prendre rapidement. Vous pouvez même profiter du petit-déjeuner offert par l’école ou la garderie de votre enfant, si cette option est offerte. La clé est que vous ne permettez pas au petit-déjeuner de vous empêcher de commencer la journée.

Une autre façon de résoudre les problèmes de petit-déjeuner est de demander à vos enfants ce qu’ils veulent pour le petit-déjeuner la veille. Certains enfants ne peuvent pas planifier aussi longtemps à l’avance, mais il peut être utile de commencer à réfléchir. Les enfants réagiront beaucoup mieux s’ils savent la veille que vous n’avez plus de leurs céréales préférées, plutôt que lorsqu’ils sont encore embrumés par le sommeil.

Avoir une liste de contrôle

Essayer de se souvenir de tout ce qui doit être fait peut être un défi, surtout au début de l’année scolaire. Certaines familles trouvent utile d’élaborer une liste de contrôle pour leur routine matinale. Vous pouvez inclure des éléments tels que :

• Se brosser les cheveux et les dents
• Se laver le visage
• S’habiller
• Prendre le petit déjeuner
• Mettre ses chaussures
• Prenez le déjeuner et les appareils
• Sac à dos à double contrôle
• Utilisez la salle de bains
• Éteindre les lumières

Même une fois que les enfants se sont habitués à tous les éléments de la routine matinale, vous devrez peut-être revérifier pour vous assurer que tous les éléments ont été terminés. Certains enfants aiment sauter des étapes, comme se brosser les dents.

Offrir un incitatif aux enfants

Parfois, les enfants ont besoin d’un peu plus de motivation pour accomplir leurs routines matinales, surtout s’ils n’aiment pas l’école, s’ils sont grincheux le matin ou s’ils bougent simplement lentement. Pour éviter que vos matinées ne deviennent une bataille, envisagez de développer des incitations pour que vos enfants se préparent à temps.

Par exemple, certains enfants seront sûrs d’accomplir toutes leurs tâches s’ils savent qu’ils seront autorisés à jouer à un jeu, à lire un livre ou à regarder la télévision avant l’école. Si vous prévoyez de motiver vos enfants avec ces types de récompenses, assurez-vous de prévoir un peu de temps supplémentaire pour qu’ils puissent en profiter.

Vous devrez peut-être modifier votre routine matinale jusqu’à ce qu’elle fonctionne pour toutes les personnes impliquées. Soyez créatif dans vos solutions et faites ce qui fonctionne le mieux pour votre famille. Il n’y a pas de bonnes et de mauvaises réponses lorsqu’il s’agit d’établir la routine matinale de votre famille. Avec un peu de temps et de créativité, vous aurez bientôt une routine matinale qui convient à toute la famille.