Comment COVID a aidé les Latinas à faire face aux problèmes d’image corporelle

« Te vez mas gorda – il semble que vous ayez pris du poids », a été le premier commentaire que mon père m’a fait après que nous nous sommes rencontrés pour la première fois sept mois après le début de la pandémie.

Au début de 2020, j’avais occupé quelques emplois contractuels. Ayant récemment obtenu mon diplôme universitaire, je naviguais dans cette nouvelle phase de la vie tout en trouvant comment gagner ma vie. Mais une fois que COVID-19 a été déclaré pandémie en mars, j’ai perdu tout mon travail en quelques jours. Je suis tombé dans des routines erratiques : manger et dormir de manière irrégulière, cesser de faire de l’exercice et parfois, ne pas bouger beaucoup du tout.

Je n’avais jamais pensé à la façon dont mon corps allait changer à cause de la façon dont j’avais changé jusqu’à huit mois plus tard, lors d’une promenade avec un ami, lorsque nous nous sommes arrêtés pour prendre des photos parmi des fleurs.

« Votre ventre a l’air si mignon ! » dit-elle en m’exaltant.

« Mon ventre? » Je pensais. Je portais une chemise que je croyais assez longue pour glisser dessus, alors son commentaire m’a dérouté. Mais quand j’ai regardé les photos, mon ventre sortait de sous une chemise qui m’allait bien.

Soudain, j’ai pu voir à quel point mon visage, mes cuisses et mes aisselles avaient tous changé. Dans les mois à venir, cette prise de conscience me conduirait à devenir trop critique envers moi-même et obsédée par le suivi de mes habitudes alimentaires. J’ai rapidement réalisé que tout amour que j’exprimais auparavant envers mon corps était conditionnel. Je ne l’aimerais que s’il avait l’air d’une certaine façon.

Je ne suis pas seul. ​​Pour de nombreuses Latinas, les fermetures ont conduit à une remise en cause de leurs relations avec leur corps et leurs habitudes alimentaires.

Selon une enquête menée en février 2021 par l’American Psychological Association, 45% des femmes ont signalé une prise de poids indésirable pendant la pandémie, avec un gain moyen de 22 livres.

Les changements que nous constatons en nous-mêmes nous ont obligés à faire face de front à nos normes de beauté toxiques intériorisées et à nos opinions négatives sur l’obésité.

Les relations compliquées avec le poids et la nourriture commencent jeunes

Pour de nombreux membres de la communauté Latinx, la lutte contre le poids et l’alimentation commence dès le plus jeune âge. Les commentaires de la famille, les images dans les médias et même le statut socio-économique ont tous un impact sur la façon dont nous percevons notre corps.

Nathalia Parra, 26 ans, a pris conscience pour la première fois de son poids en deuxième année, lorsqu’elle a eu l’impression que son ventre dépassait trop dans son uniforme scolaire. Sa mère, à son tour, lui a dit qu’elle ne devrait pas manger de pizza pendant la récréation à l’école.

« C’était difficile, surtout d’avoir deux sœurs aînées qui ont l’air complètement différentes de moi, et j’avais l’air plus grande qu’elles », a déclaré Parra à Verywell. « Je me souviens m’être senti impuissant, comme : « C’est [the body] J’ai eu; que voulez-vous que je fasse à ce sujet ? Je me souviens juste d’avoir eu l’impression que ce n’était pas mon corps, ça ne devrait pas l’être.

Natalia Lopez-Thismon, 35 ans, se souvient d’avoir pensé à son poids en tant que jeune fille lorsqu’un membre de la famille lui a dit qu’elle voulait un deuxième sandwich.

« Je ne me souviens pas exactement de leurs paroles, mais cela m’a rendu hyper conscient du fait que je » mangeais trop «  », a déclaré Lopez-Thismon à Verywell. « J’étais une petite fille, tu sais ? Probablement vers 10 ans. C’était la première fois que je pensais : « Oh, j’ai un poids dont je devrais m’inquiéter. »

Les difficultés économiques ont encore compliqué la relation de Lopez-Thismon avec la nourriture.

Pendant un temps, Lopez-Thismon et sa famille ont fait partie des 16% de Latinx confrontés à l’insécurité alimentaire, un facteur en jeu dans ses habitudes alimentaires de jeune fille. Elle prenait ses petits déjeuners et déjeuners à l’école et, pour le dîner, sa famille se répartissait la nourriture qu’elle avait à la maison.

Candy Giron, 26 ans, dépendait également des repas gratuits à l’école et gérait un budget serré pour la nourriture, ce qui a eu un impact sur ses habitudes alimentaires.

«Ma mère travaillait environ 15 heures par jour, alors les repas étaient tout ce que nous pouvions obtenir», explique Giron. «Je pense que les repas ont commencé à changer pour moi autour du lycée parce que je devais commencer à les payer. Nous n’avions pas toujours d’argent, alors je réduisais mes repas pour éviter les frais supplémentaires pour ma famille, et ainsi ma mère ne se sentirait pas obligée de nous acheter plus de repas. Cela a commencé à devenir une habitude : je mangeais de moins en moins. Je mangerais à la maison, mais dans un sens, c’est presque comme si je sentais que je devais gagner ma façon de manger.

Comment la pandémie a changé notre corps

Pour faire face au stress de la pandémie, Gianni Arroyo, 24 ans, s’est tourné vers la nourriture, en particulier les pastelitos de guayaba.

Son collège l’a renvoyée chez elle au cours de son avant-dernier semestre avant d’obtenir son diplôme. Après s’être réinstallée chez ses parents et au milieu d’une pandémie mondiale, elle a estimé qu’il n’y avait pas grand-chose à faire à part manger.

Sa prise de poids a été progressive. Tout d’abord, elle a pris 10 livres. Elle dit à Verywell que ses parents l’ont complimentée sur son apparence « saine » et « bonne », affirmant qu’elle avait l’air « trop ​​maigre » auparavant.

Elle a pris encore cinq livres et dit que ses amis ont commencé à lui parler de ses nouvelles courbes. Finalement, elle est retournée à l’université pour terminer son dernier semestre.

Après avoir obtenu son diplôme, elle a pris 15 livres de plus et a remarqué que ses vêtements ne lui allaient plus. Sa paire de jeans préférée déchirait les coutures chaque fois qu’elle essayait de les enfiler.

« Chaque fois que je prends un selfie, je ne vois pas ce que mes proches voient », dit Arroyo. « Je vois quelqu’un qui a besoin de perdre au moins 10 livres… C’est la dysmorphie corporelle la plus ridicule. »

Maintenant, pour subvenir à ses besoins en aimant les changements dans son corps, Arroyo a eu l’intention de vider son placard. Elle a jeté tous les vêtements dans lesquels elle ne rentrera probablement plus jamais.

«Je ne veux pas atteindre quelque chose et être ensuite extrêmement triste que cela ne me convienne plus, dit Arroyo. « Alors j’ai vidé mon placard, et j’ai aussi essayé de ne pas me regarder avec dégoût et d’être plus gentil dans la façon dont je me parle. »

Jenny Viveros, LCSW, a également vu ses habitudes et ses routines alimentaires changer pendant la pandémie.

« Quand 2020 a commencé, j’avais l’impression qu’il y avait une peur : allons-nous nous en sortir vivants ? » Viveros dit à Verywell. « Donc, je mangeais et faisais beaucoup plus de shopping. Manger plus d’Oreos, commander plus de pizzas et manger plus de glaces parce que cela me faisait du bien. J’avais arrêté de danser et de bouger, quelque chose qui était comme une thérapie pour moi.

Peu de temps après, elle a réalisé que son énergie et sa motivation étaient liées à ce qu’elle mangeait et à la façon dont elle mangeait. Elle s’est tournée vers Zoom pour recommencer à danser et à animer des cours.

« La plupart du temps, notre corps nous parle et nous n’écoutons pas », dit Viveros. « Une partie de l’amour-propre consiste à écouter notre corps et à le soutenir du mieux que nous pouvons. Les choses vont nous affecter émotionnellement et nos corps vont s’effondrer. Donc, en tant que danseur et thérapeute, je veux encourager les gens à se connecter avec leur corps et ce dont ils ont besoin. Comprendre comment nous pourrions mieux soutenir notre corps est la meilleure forme de soins personnels. Cela signifie soutenir notre corps à travers chacune de ses étapes.

Montrez-vous la grâce

Jacqueline Guevara, DSW, LSCW, une assistante sociale clinique agréée à Arlington, en Virginie, a vu plusieurs de ses clients latinas se débattre avec leur image corporelle pendant la pandémie.

« Les gens passent beaucoup plus de temps ensemble qu’avant parce que nous sommes tous coincés à l’intérieur, il est donc plus facile de devenir plus agité et irritable, mais aussi plus vigilant », a déclaré Guevara à Verywell. « Parfois, nous avons ces mécanismes d’adaptation inadaptés – nous essayons de trouver cette chose que nous pouvons contrôler, et si nous sommes prédisposés aux troubles de l’alimentation ou aux problèmes d’image corporelle, c’est quelque chose que nous pouvons saisir de manière inadaptée. »

Elle conseille à ses clients de repousser ces pensées.

« Je dis toujours à mes clients : les pensées ne sont pas des faits », dit-elle. « Ne croyez pas la première chose qui vous passe par la tête. Souvent, nos problèmes d’image corporelle ou nos troubles de l’alimentation sont stimulés par une pensée dysfonctionnelle.

Au lieu de cela, Guevara encourage ses clients à jeter un œil à leur bien-être général : leur famille, leurs amis, leur travail, leurs relations intimes et l’école.

« Il devient tellement plus facile de se concentrer sur le négatif et ce que vous ne pouvez pas faire, plutôt que de vous montrer gracieux et de vraiment changer votre relation avec la nourriture et de changer votre relation avec votre corps », explique Guevara. « [My clients and I] J’ai parlé d’alimentation intuitive, de rejet de la mentalité de régime, de remise en question de ce que vos émotions disent ou de ce qu’elles vous demandent de faire et d’honorer globalement ce que votre corps peut faire.

Semblable à Arroyo et Vivero, j’essaie de créer un espace plus sain, à la fois physiquement et mentalement, où je peux cultiver une relation plus positive avec mon corps.

J’ai vidé mon placard de tous les articles dans lesquels je ne rentre plus. Il n’est pas nécessaire de comparer mon corps tel qu’il est maintenant, à la version de moi-même qui portait ces vêtements il y a des années.

Je me parle aussi un peu différemment. Je me rappelle que mon corps m’a porté à travers l’une des années les plus tumultueuses de ma vie. Il mérite d’être honoré et chéri.