CoEnzyme Q10 pour la prévention de la migraine

La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10, est l’un des nombreux suppléments nutritionnels non médicamenteux qui se sont révélés efficaces pour prévenir les migraines. Comme avec d’autres anti-migraineux « naturels » (tels que la riboflavine), la CoQ10 est considérablement moins susceptible de provoquer des effets secondaires que les médicaments sur ordonnance. C’est l’une des raisons de sa popularité croissante chez les personnes souffrant de migraines fréquentes.

La CoQ10 n’a pas été approuvée par la Food and Drug Administration (FDA) pour la prévention de la migraine. Cependant, l’American Headache Society (AHS), l’American Academy of Neurology (AAN) et la Canadian Headache Society se sentent suffisamment confiants dans son innocuité et son efficacité potentielle pour proposer des recommandations spécifiques pour son utilisation dans le traitement prophylactique de la migraine.

Les usages

La coenzyme Q10 est un composé que l’on trouve dans les mitochondries, les minuscules organites qui existent dans presque toutes les cellules à partir desquelles les aliments se combinent avec l’oxygène pour créer de l’énergie. En fait, les mitochondries sont souvent appelées « les centrales électriques des cellules ».

Lorsque ces minuscules structures ne fonctionnent pas correctement, presque tous les systèmes du corps peuvent être affectés. Les problèmes mitochondriaux sont liés à une variété de maladies et d’affections.

Étant donné que ces déséquilibres métaboliques se produisent non seulement pendant les crises de migraine, mais peuvent également exister entre elles, une supplémentation en CoQ10 peut stabiliser les déséquilibres, empêchant potentiellement les migraines.

Efficacité

Seules quelques études ont examiné la coenzyme Q10 comme prophylactique de la migraine, mais certaines études suggèrent qu’elles peuvent être bénéfiques dans la prévention des migraines épisodiques (se produisant en moins de 15 jours par mois).

Dans une première étude publiée dans la revue Neurology, 43 personnes souffrant de migraines épisodiques ont reçu soit 100 milligrammes (mg) de CoQ10, soit un placebo trois fois par jour pendant trois mois. À la fin de l’étude, les participants qui ont reçu de la CoQ10 ont déclaré environ 50 % de crises de migraine en moins que ceux qui ont pris le placebo.

Un examen des études de 2019 a rapporté des résultats similaires. La revue, publiée dans Acta Neurologica Scandinavica, a analysé cinq études impliquant un total de 346 participants (120 enfants et 226 adultes).

Selon les chercheurs, la CoQ10 a pu réduire le nombre d’attaques par mois ainsi que leur durée. Ce qu’il n’a pas pu faire, c’est réduire la gravité réelle des symptômes.

Effets secondaires

Une chose qui rend la supplémentation en CoQ10 attrayante pour les personnes souffrant de migraines est qu’elle a peu d’effets secondaires, et ceux qui ont été documentés ont été légers.

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportés de la CoQ10 incluent :

• La nausée
• La diarrhée
• Douleur abdominale
• Brûlures d’estomac
• Perte d’appétit
• Mal de tête
• Vertiges
• Fatigue
• Insomnie et autres troubles du sommeil
• Irritabilité
• Sensibilité à la lumière
• Démangeaison de la peau
• Enzymes hépatiques élevées

Dosage

En tant que supplément nutritionnel, la coenzyme Q10 est vendue sous forme de pilule, de capsule ou de gélule à prendre par voie orale. Pour garantir la qualité et la pureté, optez pour des marques qui ont été volontairement testées et certifiées par une autorité indépendante comme l’US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.

La coenzyme Q10 peut également être dérivée de sources alimentaires, y compris les poissons gras, les abats et les grains entiers. Mais il serait difficile d’obtenir les quantités thérapeutiques recommandées à partir des seules sources alimentaires.

Avertissements et interactions

Il existe peu de médicaments connus pour interagir potentiellement avec les suppléments de coenzyme Q10. Ils incluent:

• Anticoagulants : la CoQ10 peut rendre les anticoagulants tels que le Coumadin (warfarine) moins efficaces.

• Insuline : la CoQ10 peut abaisser la glycémie. Bien que potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, la CoQ10 peut entraîner une hypoglycémie (taux de sucre dans le sang anormalement bas) chez les personnes prenant des médicaments antidiabétiques.

• Traitements anticancéreux : l’utilisation de la CoQ10 avant ou pendant la chimiothérapie ou la radiothérapie peut interférer avec le traitement anticancéreux.

Avisez votre professionnel de la santé si vous prenez ces médicaments ou tout autre médicament avant d’essayer la coenzyme Q10 pour prévenir les migraines.

La coenzyme Q10 n’a pas été établie comme sûre pendant la grossesse ou l’allaitement. Donc, si vous êtes enceinte, envisagez de concevoir ou si vous allaitez, il est préférable de ne pas prendre ce supplément par mesure de sécurité.

Si vous souffrez de migraines épisodiques, la prise de suppléments de coenzyme Q10 peut être un moyen naturel et efficace de les prévenir. Cependant, avant de prendre un supplément, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que vous pouvez le prendre en toute sécurité en fonction de vos problèmes de santé individuels.

Une fois que vous commencez à prendre ce supplément, soyez patient. Cela peut prendre plusieurs semaines avant que vous ne remarquiez une différence dans l’incidence ou la durée des symptômes de la migraine. Informez votre professionnel de la santé si vous ressentez des effets secondaires, en particulier de la fatigue, des nausées, des vomissements, une jaunisse ou tout autre signe de toxicité hépatique.