Choisir les bonnes lunettes quand on a des migraines

L’un des symptômes les plus courants des migraines est la photophobie, ou hypersensibilité à la lumière. Les lumières vives, les changements dans les niveaux de lumière et la lumière du soleil peuvent déclencher une attaque chez certaines personnes et exacerber l’inconfort d’une migraine une fois qu’elle s’installe. Une stratégie pour gérer la photophobie consiste à porter des lunettes ou des lunettes de soleil, en particulier celles dont les verres ont une teinte spécifique.

Environ 80 pour cent des personnes souffrant de migraines souffrent de photophobie, selon l’American Academy of Opthalmology. Alors que la sensibilité à la lumière est à son pire avant et pendant une migraine, de nombreux patients migraineux sont plus sensibles à la lumière entre les épisodes de migraine que les autres personnes, et ceux qui souffrent de migraines chroniques sont plus sensibles à la lumière que ceux qui souffrent de migraines épisodiques.

Comment la lumière déclenche les migraines

La photophobie est un problème neurologique qui implique la communication entre les récepteurs de l’œil et du cerveau.Les patients migraineux semblent avoir un lobe occipital hyperexcitable, le centre de traitement visuel du cerveau qui augmente la sensibilité à la lumière.

Plus la lumière est vive, plus vous ressentez probablement d’inconfort ou de douleur. La longueur d’onde ou la couleur de la lumière joue également un rôle. La lumière bleu-vert, du type que l’on trouve dans les écrans numériques, les lampes fluorescentes et les rayons UV du soleil, a tendance à déclencher la photophobie plus que les autres couleurs.

Que rechercher lors de l’achat de lunettes

Il n’y a pas de types de lunettes ou de lunettes de soleil définitivement « bons » ou « incorrects » pour prévenir ou atténuer la photophobie ; différentes personnes peuvent jurer par des teintes, des degrés d’obscurité ou des formes de cadre différents. Il existe cependant des recherches selon lesquelles une teinte rose violacé connue sous le nom de FL-41 est très efficace pour soulager la sensibilité à la lumière associée aux migraines.

Une étude a porté sur un groupe d’enfants qui ont porté des lunettes FL-41 ou des lunettes génériques teintées en bleu pendant quatre mois. Ceux qui portaient du FL-41 ont connu un soulagement soutenu de la fréquence, de la durée et de l’intensité globales de leurs crises de migraine et ont eu 74% de crises en moins dans l’ensemble.

Une autre étude a comparé la teinte avec des lentilles de couleur grise et a révélé que les participants sensibles à la lumière étaient moins sensibles à la lumière globale ainsi qu’à l’éclairage fluorescent lorsqu’ils portaient des lentilles FL-41.

Les verres teintés FL-41 peuvent être utilisés pour les lunettes d’intérieur, les lunettes de soleil et les verres correcteurs.

Les lunettes de soleil avec des verres sombres et polarisés (avec ou sans FL-41) sont une autre bonne option pour un soleil éclatant, car elles réduisent la lumière diffusée, ce qui provoque l’éblouissement.

Les montures enveloppantes peuvent également protéger vos yeux des effets de la lumière sur votre vision périphérique. (Notez que porter des lunettes de soleil à l’intérieur n’est pas une bonne idée et peut en fait vous rendre plus sensible à la lumière au fil du temps.)

Les avantages anti-migraineux des bonnes lunettes vous fourniront probablement une raison suffisante pour acheter une paire décente et les porter. Gardez à l’esprit qu’il est important de porter des lunettes de soleil régulièrement pour protéger vos yeux d’autres problèmes également. Les rayons ultraviolets (UVA et UVB) sont une cause connue de cataracte, de dégénérescence maculaire et d’autres formes de lésions oculaires.