Causes de la perte de poids rapide après la grossesse

Après avoir accouché, vous perdrez généralement un peu de poids tout de suite à mesure que le corps s’adaptera et éliminera les fluides. Après cela, la perte de poids varie d’une personne à l’autre. Beaucoup de femmes craignent de ne pas pouvoir perdre tout le poids qu’elles prennent. Cependant, certaines personnes perdent rapidement plus de poids qu’il n’est souhaitable après l’accouchement. Une perte de poids post-partum rapide ou excessive peut survenir en raison de facteurs liés au mode de vie ou d’un problème médical.

Perte de poids typique du post-partum

Immédiatement après la naissance de votre bébé, vous perdrez environ 10 à 12 livres. C’est une combinaison du poids de votre nouveau-né, du placenta et du liquide amniotique. Ensuite, au cours des prochains jours, vous perdrez environ 5 livres de poids en eau supplémentaires. Après cela, il est normal et sain de perdre environ 2 livres par mois pendant les six prochains mois.

Perdre trop de poids trop rapidement n’est pas bon pour vous ou votre bébé. Une perte de poids post-partum excessive peut vous laisser épuisé et épuisé. Vous pouvez également vous retrouver avec une faible production de lait maternel ou avec un lait maternel qui manque des nutriments dont votre bébé a besoin.

Allaitement maternel

Si vous allaitez, vous risquez de perdre du poids plus rapidement que si vous n’allaitez pas. Les hormones que votre corps libère lorsque vous allaitez provoquent des contractions musculaires dans votre utérus. Ainsi, chaque fois que vous allaitez votre bébé, votre utérus se contracte et se rétrécit. Six semaines après l’accouchement, votre utérus aura retrouvé la taille qu’il avait avant que vous ne tombiez enceinte

Il faut environ 500 calories supplémentaires par jour pour fabriquer du lait maternel. Vous obtenez ces calories supplémentaires des aliments que vous mangez tous les jours et de la graisse qui est déjà stockée dans votre corps. L’utilisation de ces réserves de graisse vous aide à perdre plus rapidement le poids pris pendant la grossesse. Ainsi, si vous perdez du poids trop rapidement ou si vous perdez plus de poids que souhaité, il se peut que vous ne mangiez pas assez pour compenser les calories utilisées par votre corps pour produire du lait maternel.

Que faire

Assurez-vous de donner à votre corps suffisamment de nourriture pour alimenter l’allaitement de votre bébé. Manger beaucoup de collations saines peut vous aider à obtenir suffisamment de calories pendant l’allaitement. Facilitez-vous un peu de manger régulièrement en faisant le plein d’aliments nutritifs préfabriqués ou faciles à préparer, en particulier ceux que vous pouvez manger d’une seule main. Les idées comprennent du fromage et des craquelins, des œufs durs, des sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée, des fruits frais et du granola avec du yogourt. Visez les articles avec beaucoup de protéines.

Ne pas consommer assez de calories

Les exigences de la maternité peuvent faciliter le saut de repas : vous êtes peut-être trop fatigué pour penser à vos propres repas mais, comme indiqué ci-dessus, il est important de manger suffisamment. Il faut une bonne quantité d’énergie pour allaiter et produire un approvisionnement sain en lait maternel. Pour obtenir cette énergie, assurez-vous de manger une variété d’aliments sains pour vous fournir tous les nutriments et calories dont vous avez besoin. De même, il est déconseillé de suivre un régime pendant l’allaitement.

N’oubliez pas qu’entre prendre soin d’un nouveau bébé, d’autres enfants, d’une maison et/ou d’un travail rémunéré, il est facile de se laisser entraîner par tout ce que vous avez à faire et d’oublier de prendre soin de vous. Si vous perdez trop de poids, prenez une minute pour réfléchir à ce que vous faites et si vous prenez du temps pour votre propre alimentation. Essayez de bien manger, buvez beaucoup de liquides et reposez-vous suffisamment.

Que faire

Prendre le temps d’avoir des collations appétissantes et accessibles à portée de main peut vous aider à prendre l’habitude d’augmenter votre apport calorique. De plus, demandez et acceptez l’aide de vos proches. Obtenir de l’aide pour faire l’épicerie (ou vous inscrire à un service de livraison), demander à un partenaire, un ami ou un grand-parent de s’occuper davantage de bébé ou recevoir des repas de proches et de voisins peut vous aider à gagner plus de temps pour les repas.

Thyroïdite post-partum

La thyroïdite post-partum (TPP), qui est une inflammation de la thyroïde, est un problème de santé qui peut entraîner une perte de poids excessive, des tremblements, des palpitations, des troubles du sommeil, de l’agitation, des problèmes oculaires, de l’épuisement et une production excessive de lait maternel. La maladie est relativement rare, touchant environ 5 % des personnes en post-partum dans l’année suivant l’accouchement.

Les personnes ayant des antécédents personnels ou familiaux de dysfonctionnement thyroïdien et celles atteintes de diabète de type 1 courent un risque élevé. Certaines recherches indiquent également un lien avec des troubles auto-immuns sous-jacents. Les signes et symptômes se présentent généralement entre un et six mois après l’accouchement et peuvent évoluer d’une perte de poids à une éventuelle prise de poids. La maladie disparaît souvent environ un an après l’accouchement, mais peut persister à long terme chez certaines femmes.

Que faire

Si vous présentez l’un de ces symptômes et pensez avoir une thyroïde hyperactive, appelez votre médecin. Il existe des options de traitement sans danger pour les mères qui allaitent.

Dépression postpartum

La fatigue et les sautes d’humeur sont courantes pendant la période post-partum. Cependant, parfois, ces problèmes s’amplifient et deviennent une dépression post-partum (DPP). Les signes et symptômes comprennent des changements de poids ou d’appétit, une perte d’intérêt, une humeur dépressive, des sentiments d’insuffisance, de culpabilité ou d’inutilité, de la fatigue, de la tristesse, de l’agitation et un manque d’énergie.

Cette condition a tendance à se développer dans les quelques semaines suivant l’accouchement. Les personnes atteintes de DPP peuvent perdre du poids en raison d’une baisse d’intérêt pour manger et/ou préparer des aliments. La fatigue ou l’apathie peuvent également vous rendre moins susceptible de manger.

Que faire

Si vous présentez des symptômes de DPP ou si vous vous sentez simplement mal, il est important de demander l’aide d’un médecin et de vos proches. Il existe de nombreuses options de traitement efficaces, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments antidépresseurs (assurez-vous de discuter avec votre médecin avant de prendre des médicaments, en particulier si vous allaitez). Le soutien des amis et de la famille est également crucial pour le rétablissement.

Souvent, une perte de poids excessive ou rapide après l’accouchement est due à des problèmes de mode de vie et aux pressions de la nouvelle parentalité (comme le fait d’être trop fatigué pour manger), d’autres fois, il peut y avoir un problème de santé qui nécessite un traitement. Dans tous les cas, l’aide est là. Donc, si vous craignez de perdre trop de poids, contactez votre médecin.

En fonction de votre poids avant de devenir enceinte, du poids que vous avez pris pendant votre grossesse, si vous allaitez et de votre état de santé général, votre médecin peut vous indiquer dans quelle mesure la perte de poids est saine pour votre situation. Votre fournisseur de soins de santé peut également vous aider à élaborer un plan pour atteindre et maintenir un poids santé et vous obtenir un traitement si un problème médical est la cause de votre perte de poids.