Causes courantes de l’affaissement des seins et conseils de prévention

Le terme médical pour l’affaissement des seins est ptose. Les changements mammaires tels que le ptosis se produisent naturellement avec l’âge. Mais de nombreux autres facteurs peuvent entraîner des seins tombants. Voici ce que vous devez savoir sur les causes, la prévention et le traitement de l’affaissement des seins.

Quand les seins commencent à s’affaisser

Il n’y a pas d’âge précis auquel vous pouvez vous attendre à ce que vos seins commencent à s’affaisser. Une personne dans la vingtaine peut avoir des seins tombants, tandis qu’une personne dans la quarantaine peut toujours avoir des seins gaies.

Parce que beaucoup de choses contribuent à l’affaissement des seins, les gens en font l’expérience à des moments différents. Bien sûr, l’âge finit par devenir un facteur pour tout le monde. Si vous échappez à l’affaissement dans la trentaine et la quarantaine, vous commencerez probablement à remarquer la perte d’élasticité et de plénitude de vos seins au fur et à mesure que vous traversez les changements hormonaux de la ménopause.

Causes de la ptose

Les ligaments de vos seins, appelés ligaments de Cooper, soulèvent et soutiennent vos seins. Au fil du temps, ces ligaments peuvent s’étirer et provoquer un affaissement des seins. La peau lâche ou la perte d’élasticité de la peau peut également conduire à des seins tombants et dégonflés.

De nombreux facteurs peuvent influencer le moment où ces changements se produiront ou le degré d’affaissement que vous ressentirez. Voici quelques-unes des causes des seins affaissés.

• Âge : L’âge finit par rattraper tout le monde. L’affaissement est juste une partie normale du processus de vieillissement, surtout après la ménopause lorsque les changements hormonaux peuvent affecter la structure et le volume du tissu mammaire.

• Indice de masse corporelle : les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé ont tendance à avoir des seins plus gros que les personnes ayant un IMC plus faible.

• Exercice sans soutien : les exercices qui impliquent beaucoup de mouvements mammaires peuvent exercer une pression supplémentaire sur les ligaments mammaires. Si les seins, en particulier les gros seins, n’ont pas un soutien approprié, cela peut entraîner un étirement des ligaments et un affaissement des seins.

• Génétique : L’hérédité et les gènes que vous obtenez de votre famille jouent un rôle dans la taille et la forme de vos seins, la force de vos ligaments de Cooper et votre poids corporel.

• Gravité : La gravité travaille contre vous tous les jours. Pendant qu’il tire vos seins vers le bas, il tend et étire les ligaments de votre sein.

• Nombre de grossesses : Plus vous aurez d’enfants, plus vos seins seront étirés.

• Taille et forme : Les seins plus petits avec un fond plus arrondi ont tendance à mieux conserver leur forme que les seins plus gros ou étroits. Les seins plus gros sont également plus susceptibles de succomber à la gravité avant les seins plus petits.

• Tabagisme : le tabagisme fait perdre de l’élasticité à la peau, de sorte que les fumeurs sont plus susceptibles de développer des seins affaissés.

• Perte ou gain de poids : Prendre ou perdre beaucoup de poids, particulièrement rapidement, peut modifier la forme de vos seins et étirer ou rétrécir la peau qui les entoure.

La prévention

Comme il y a tellement de facteurs qui contribuent à l’affaissement, vous ne pouvez pas l’empêcher complètement. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour essayer d’empêcher vos seins de couler vers le bas aussi longtemps que vous le pouvez.

• Boire beaucoup d’eau. Gardez votre peau saine et hydratée pour aider à préserver son élasticité.

• Ne fumez pas. Arrêtez ou ne commencez pas à fumer. Ce n’est pas sain pour vous ou vos seins.

• Maintenez un poids santé. Adoptez une alimentation équilibrée, faites un peu d’exercice et essayez de ne pas prendre ou perdre du poids trop rapidement.

• Adoptez une bonne posture. Lorsque vous vous affaissez et que vous avez une mauvaise posture, vous donnez à la gravité plus d’occasions de tirer sur vos seins. Debout ou assis dans une bonne position avec le dos droit et les épaules en arrière, peut aider à soutenir les seins et même vous donner un ascenseur naturel.

Le port d’un soutien-gorge peut-il empêcher l’affaissement ?

Il n’y a aucune recherche qui dit que les soutiens-gorge peuvent empêcher l’affaissement. Cependant, de nombreuses personnes pensent que le port d’un soutien-gorge confortable et de soutien peut aider à maintenir les seins et éventuellement à empêcher les ligaments de s’étirer, surtout si vous faites de l’exercice ou si vous avez de gros seins.

Il est important de noter que l’auteur de cette étude a reconnu qu’elle était petite et ne représentait pas des personnes de tous âges et de tous types de seins. Les personnes plus âgées, en surpoids ou ayant eu des enfants ne devraient pas nécessairement renoncer à porter un soutien-gorge.

Les exercices fonctionnent-ils pour prévenir ou inverser l’affaissement ?

Les seins ne sont pas constitués de muscles, mais il y a des muscles dans la poitrine derrière les seins. Il n’y a pas d’exercices qui peuvent rendre les seins tombants à nouveau guillerets.

Mais vous pouvez développer et tonifier les muscles pectoraux de la poitrine et du haut du corps pour améliorer l’apparence de votre poitrine et améliorer votre santé globale. Les exercices pour les muscles de la poitrine comprennent les pompes, les presses thoraciques et les boucles papillon.

La grossesse et l’allaitement

Bien que l’allaitement ait tendance à être largement blâmé pour les seins affaissés, ce n’est pas l’allaitement seul qui fait tomber les seins. L’affaissement est en fait le résultat de la grossesse et d’autres influences.

Les seins subissent de nombreux changements pendant la grossesse et grossissent pour se préparer à l’allaitement. Ensuite, après la naissance d’un bébé, le lait maternel remplit les seins, étirant encore plus la peau.

Après la grossesse et l’allaitement, les seins peuvent redevenir comme avant, rester plus gros ou devenir plus petits. Si le tissu mammaire rétrécit, mais que la peau reste étirée, les seins auront l’air affaissés. Pour essayer de minimiser les effets de la grossesse et de l’allaitement sur vos seins :

• Ne fumez pas. Si vous fumez, essayez d’arrêter. Non seulement le tabagisme contribue à l’affaissement de la peau, mais il est également dangereux pour vous et votre bébé.

• Respectez les directives de prise de poids pendant la grossesse. Plus vous prenez de poids pendant la grossesse et pendant que vous allaitez, plus vos seins peuvent devenir gros et étirés. Ensuite, plus tard, lorsque vous souhaitez perdre du poids, la peau étirée est plus susceptible de s’affaisser.

• Essayez de perdre du poids pendant la grossesse lentement. Lorsque vous perdez du poids rapidement, cela ne donne pas à votre peau la possibilité de rétrécir avec la perte de poids. La peau peut pendre et sembler flasque. Il est plus sain de perdre du poids lentement.

• Utilisez une crème hydratante sûre sur vos seins. Une peau saine et hydratée peut mieux rebondir qu’une peau sèche. Assurez-vous simplement de choisir un produit sans danger pour les femmes qui allaitent ou demandez une recommandation à votre médecin.

• Portez un soutien-gorge d’allaitement de soutien pendant la journée et la nuit pendant que vous êtes enceinte et que vous allaitez. Un soutien-gorge d’allaitement soutient les ligaments de vos seins au fur et à mesure qu’ils grandissent et deviennent lourds de lait maternel.

Involution mammaire

L’involution est le retour des seins à ce qu’ils étaient avant la grossesse et l’allaitement. Environ six mois après l’arrêt de l’allaitement, vos seins devraient ressembler à leur taille et à leur forme antérieures, bien qu’ils puissent être un peu plus petits ou plus gros qu’avant.

Parfois, le tissu mammaire qui produit le lait maternel rétrécit complètement, mais la peau autour du sein reste la même. Dans ce cas, les seins peuvent perdre leur forme et apparaître dégonflés.

Une involution mammaire sévère peut être une préoccupation esthétique, mais ce n’est pas un problème médical. Si vous décidez d’avoir un autre bébé, votre tissu mammaire se développera à nouveau et produira du lait maternel. Si vous ne redevenez pas enceinte, vos seins peuvent devenir plus pleins et reprendre leur forme précédente. Mais cela pourrait prendre quelques années.

Chirurgie plastique

Si vous n’êtes pas satisfaite de la perte de souplesse de vos seins avec l’âge ou après la grossesse et l’allaitement, vous pouvez envisager une chirurgie plastique. L’augmentation mammaire ou le lifting mammaire sont deux procédures qui peuvent restaurer la forme et la taille de vos seins.

Dans un monde où les femmes sont autonomes, fortes, intelligentes et leaders dans tous les domaines, la beauté est une chose avec laquelle beaucoup luttent encore. La définition de la beauté de chaque personne peut façonner son image et son estime de soi. Tout le monde veut être beau et se sentir bien, mais lorsque le miroir montre un corps différent de l’idée de beauté vue à la télévision ou dans les magazines, cela peut être difficile.

Il n’est pas toujours facile d’accepter les changements de votre corps et de vos seins au fil du temps. Mais essayez de vous rappeler que ce que vous voyez à la télévision ou dans les magazines ne représente pas la plupart des gens. Ce sont des images irréalistes. Et, entre Photoshop et les retouches, elles ne sont souvent même pas réelles.

Ce serait formidable si vous pouviez trouver la paix dans le corps qui vous a amené au point de votre vie où vous êtes maintenant. Mais si vous êtes vraiment malheureux, parlez-en à votre médecin. C’est bien de faire ce que vous devez faire pour vous sentir bien dans votre peau. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur le fait d’être le plus sain et le plus heureux possible.