Augmenter votre niveau de testostérone est-il une bonne idée ?

La thérapie à la testostérone est-elle une bonne idée ? Un faible niveau de testostérone a été associé à des effets négatifs sur la santé tels que l’obésité, la résistance à l’insuline et le diabète de type 2, l’inflammation et un taux élevé de cholestérol et de triglycérides entraînant un risque accru de maladie cardiovasculaire.Cependant, le remplacement de la testostérone s’accompagne de son propre ensemble de préoccupations, en particulier des effets négatifs potentiels sur le système cardiovasculaire.

Depuis 2015, la FDA exige que les produits à base de testostérone soient étiquetés pour avertir les consommateurs de l’augmentation potentielle du risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.Avant cet avertissement, les prescriptions ont triplé entre 2001 et 2011, semblant indiquer que la testostérone était prescrite sans preuve réelle de faibles niveaux.

Pourquoi les niveaux de testostérone baissent

Il est compréhensible qu’une perte de testostérone, une hormone associée à la masculinité et à la virilité, puisse être dérangeante pour certains hommes, mais c’est un processus naturel. L’hormone atteint son maximum chez les hommes lorsqu’ils sont dans la vingtaine, puis un déclin naturel commence à se produire. Cette baisse est lente et régulière, contrairement à la soudaineté de la ménopause que connaissent les femmes.

Bien que la testostérone diminue avec l’âge, l’âge n’est pas la seule raison pour laquelle les niveaux chutent. De plus grandes quantités de graisse corporelle sont associées à une baisse de la testostérone, et des facteurs environnementaux tels que l’exposition aux produits chimiques perturbateurs endocriniens présents dans les plastiques, les opioïdes, certains résidus de pesticides et les polluants présents dans le poisson et d’autres aliments d’origine animale peuvent également y contribuer.

Il existe probablement un cycle dans lequel une graisse corporelle élevée favorise une baisse de la testostérone, ce qui favorise plus de graisse corporelle, entraînant le diabète et les maladies cardiovasculaires. De plus, les statines hypocholestérolémiantes peuvent exacerber ce phénomène. Cependant, des habitudes de vie plus saines telles que ne pas fumer, une activité physique régulière, une consommation réduite de viande et de sel et le maintien d’un poids santé sont associées à des niveaux de testostérone plus élevés chez les hommes plus âgés.

L’hormone est connue pour ses effets sur la fonction sexuelle, mais elle joue également un rôle dans l’énergie, le métabolisme, la composition corporelle (masse musculaire versus masse grasse) et la densité minérale osseuse. De plus, l’hormone affecte les vaisseaux sanguins, favorisant la relaxation de la couche musculaire lisse pour favoriser une pression artérielle plus basse et une meilleure circulation sanguine.

Un problème cardiovasculaire avec l’hormonothérapie

Chez les hommes ayant un faible taux de testostérone, le traitement à la testostérone a amélioré le cholestérol LDL, la pression artérielle, l’indice de masse corporelle, la sensibilité à l’insuline et les performances physiques. Cependant, un essai clinique de thérapie à la testostérone mené chez des hommes plus âgés présentant une prévalence élevée de maladies cardiovasculaires a été interrompu en 2009 en raison d’un taux élevé de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

Une autre étude publiée en 2013 a étudié rétrospectivement des hommes vétérans ayant un faible taux de testostérone qui ont reçu ou non un traitement à la testostérone. Cette étude a révélé que l’utilisation de l’hormone était associée à un risque accru de mortalité toutes causes confondues, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

De plus, il y a des questions sur l’association entre la thérapie à la testostérone et les événements cardiovasculaires comme la crise cardiaque. Alors que certaines études ont mis en évidence les liens entre cette thérapie et les risques de développer des problèmes cardiaques, d’autres notent que les preuves sont encore rares et justifient davantage de recherches.Cependant, dans des études sur des hommes qui utilisaient des stéroïdes anabolisants, les chercheurs ont constaté une augmentation des maladies cardiaques, ce qui les a amenés à se demander si la thérapie à la testostérone augmente également le risque.

Une approche naturelle peut être la meilleure

Les preuves soutiennent le maintien des niveaux de testostérone dans une fourchette modérée. Bien qu’un taux de testostérone extrêmement bas puisse être problématique, restaurer les niveaux de jeunesse est risqué. Au cours d’une étude de suivi de sept ans, les hommes plus âgés avec des niveaux moyens de testostérone avaient des taux de mortalité inférieurs à ceux des quartiles les plus élevés ou les plus bas.

La chose la plus saine à faire est d’éviter que la testostérone ne devienne trop basse en vivant sainement, vous n’aurez donc pas besoin de prendre des hormones de remplacement. Les recherches actuelles suggèrent que les hommes peuvent augmenter naturellement l’hormone de testostérone. Une étude sur des hommes en surpoids et obèses qui ont participé à un régime alimentaire et à une intervention d’exercice de 12 semaines a révélé qu’ils perdaient du poids, amélioraient leur tension artérielle et augmentaient les niveaux de testostérone circulante.Un régime alimentaire approprié, combiné à de l’exercice, réduit la graisse corporelle et augmente la masse musculaire et la force.

Si vous êtes soucieux de maintenir des niveaux adéquats de testostérone, vous devez vous efforcer d’obtenir de faibles niveaux de graisse corporelle en suivant un régime riche en nutriments (nutrition), limiter les aliments transformés et les produits d’origine animale, faire de l’exercice régulier et vigoureux et assurer un statut adéquat en vitamine D et en zinc. . Tous sont des moyens sûrs et naturels de maintenir la vitalité, la santé et la force en vieillissant.