Apprenez à tester votre glycémie

La résistance à l’insuline est une préoccupation courante chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK. La résistance à l’insuline, souvent un précurseur du diabète, survient lorsque le corps est incapable d’utiliser l’insuline correctement, ce qui entraîne une glycémie élevée.

Si votre professionnel de la santé vous suggère de commencer à surveiller votre glycémie, il est très important de le faire régulièrement et de manière cohérente. Une surveillance et une intervention précoces sont essentielles pour prévenir les complications associées au diabète.

Le maintien d’un régime nutritif à faible teneur en sucre et un programme d’exercice régulier est tout aussi important. Bien sûr, ce qui suit ne sont que des directives générales, alors assurez-vous de vous référer aux instructions de votre fournisseur de soins de santé. Si vous ne l’avez jamais fait auparavant, tester votre glycémie peut sembler intimidant, mais après quelques temps, vous devriez être un pro.

• Difficulté : Facile

• Temps requis : 10 minutes

Voici comment

1. Lavez-vous les mains.
2. Assemblez vos matériaux.
3. Placez la bandelette réactive dans le lecteur comme indiqué. Cela allumera le compteur.
4. Assurez-vous que votre compteur a été réglé à l’aide des commandes comme indiqué par les instructions. De nombreux glucomètres nécessitent un codage, ce qui signifie vérifier que le code sur le flacon de bandelettes réactives correspond au code du lecteur.
5. Passez votre doigt avec un tampon imbibé d’alcool. Laisser sécher à l’air.
6. À l’aide de l’autopiqueur fourni avec votre lecteur, piquez le bout de votre doigt pour exposer une goutte de sang.
7. Touchez et maintenez la bandelette sur la goutte de sang pour aspirer le sang dans la bandelette et attendez que le lecteur lise le sang.
8. Une fois les résultats obtenus, jetez la bandelette réactive et éteignez le lecteur. Appliquez un pansement si nécessaire.
9. Jetez la lancette dans un conteneur pour objets tranchants correctement étiqueté. Vous pouvez fabriquer votre propre contenant pour objets tranchants en utilisant une vieille bouteille de détergent à lessive ou un autre contenant en plastique épais. Assurez-vous de l’étiqueter correctement.
10. Enregistrez votre résultat, ainsi que la date et l’heure dans votre journal de glycémie. Certains compteurs peuvent le faire pour vous. Reportez-vous aux instructions pour déterminer si le vôtre le fait.

11. Administrez de l’insuline, si nécessaire, selon les instructions de votre professionnel de la santé.

Des astuces

1. Utilisez les côtés de vos doigts plutôt que le centre ou le dessus, qui sont plus sensibles et peuvent faire plus mal.
2. Assurez-vous d’alterner le bout des doigts et les emplacements pour éviter les douleurs.
3. Si la goutte de sang n’est pas suffisante, abaissez votre doigt et serrez le doigt (en utilisant la main opposée) vers l’endroit où vous l’avez piqué, un peu comme si vous le « traitiez ». Si vous rencontrez régulièrement ce problème, essayez de vous réchauffer les mains en les passant sous l’eau tiède avant le test.
4. Votre praticien peut recommander de mesurer votre glycémie le matin, avant ou après les repas et/ou avant de vous coucher. Suivez les instructions de votre fournisseur de soins de santé.
5. Les niveaux normaux de sucre dans le sang varient en fonction du moment où vous effectuez le test. Selon l’American Diabetes Association, les lectures avant les repas sont comprises entre 80 et 130 mg/dL. Les lectures après les repas doivent être inférieures à 180 mg/dL. Votre fournisseur de soins de santé peut avoir différentes plages cibles pour vous, en particulier si vous êtes enceinte ou essayez de le devenir.
6. Si votre glycémie est basse (inférieure à 60 mg/dL), mangez un bonbon ou buvez rapidement un verre de jus d’orange.
7. Si votre taux de glucose est élevé, vous devez boire de l’eau et faire de l’exercice en douceur, ou administrer de l’insuline conformément aux instructions de votre professionnel de la santé. Une glycémie élevée peut entraîner une maladie grave connue sous le nom d’acidocétose diabétique qui nécessite des soins médicaux immédiats.

De quoi as-tu besoin

• Glucomètre (veuillez également vous référer au mode d’emploi joint à votre lecteur)
• Lancette
• Tampon d’alcool
• Pansement (si nécessaire)
• Conteneur tranchant