Aider votre préadolescent à gérer ses émotions négatives

Les changements physiques auxquels votre préadolescent sera confronté avant, pendant et après la puberté seront sans aucun doute importants, mais certains des aspects les plus difficiles de la croissance sont de gérer toutes les émotions négatives qui accompagnent la puberté. Votre enfant sera confus, frustré et même en colère parce qu’il n’a tout simplement pas l’expérience nécessaire pour savoir comment gérer les émotions négatives.

Vous pouvez aider votre adolescent à apprendre à minimiser et même à inverser les sentiments négatifs qui se présentent pendant l’adolescence et l’adolescence. Vous trouverez ci-dessous quelques sentiments négatifs courants auxquels votre tween sera confronté, avec des idées sur la façon dont vous pouvez aider votre tween.

Tristesse

Chaque préadolescent et adolescent ressentira de la tristesse à un moment ou à un autre. La tristesse peut être provoquée par un incident spécifique, comme une dispute avec un ami, ou votre préadolescent peut se sentir déprimé et ne pas vraiment savoir pourquoi. Lorsque votre préadolescent est triste, il ou elle peut ne pas avoir envie de faire grand-chose et peut décider de rester seul pendant que les choses sont réglées.

Donnez à votre préadolescent un peu d’espace pour régler les choses par lui-même. Parfois, un peu de temps seul est très utile. Vous pouvez également vous proposer comme quelqu’un à qui votre enfant peut parler, ou lui suggérer de demander conseil à un bon ami ou à un frère ou une sœur.

Colère

La colère est l’une des émotions les plus difficiles à vaincre, aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Une adolescente en colère aura beaucoup d’énergie qu’elle ne pourra pas contrôler et elle peut avoir l’impression qu’elle va exploser. Votre interpolation peut ressentir de la colère s’il est harcelé ou s’il pense que la vie n’est pas juste.

Vous pouvez aider votre préadolescent à désamorcer en fixant des limites à l’agressivité. Par exemple, il ou elle peut être autorisé à travailler à travers la colère par l’exercice physique, mais pas en s’en prenant à ses frères et sœurs plus jeunes ou en leur criant dessus. Assurez-vous que votre préadolescent sait que les sentiments sont autorisés, mais qu’ils doivent gérer les impulsions de colère.

Paranoïa

Celui-ci est un dur à cuire. De nombreux préadolescents sont obsédés par eux-mêmes, et cette obsession fera penser à de nombreux préadolescents que quelque chose de mauvais va toujours arriver et que personne, même de bons amis, n’est digne de confiance. Les changements de la puberté et de la croissance embrouilleront sans aucun doute votre tween de temps en temps.

La paranoïa occasionnelle n’est pas à craindre, et compte tenu des hauts et des bas de l’adolescence, il est compréhensible que les préadolescents pensent que tout le monde est là pour les obtenir.

C’est lorsque votre préadolescent affiche une paranoïa persistante, ou si la paranoïa interfère avec les amitiés et même les relations familiales, qu’il est peut-être temps de consulter un expert sur les problèmes de santé mentale des adolescents. Cela peut être une étape difficile à franchir, mais un préadolescent qui souffre d’une longue période de paranoïa peut avoir d’autres problèmes, alors ne tardez pas à trouver de l’aide.

Embarras

Si vous regardez en arrière sur vos propres années d’adolescence et d’adolescence, il y a de fortes chances que vous ayez des souvenirs très vifs d’avoir été embarrassé. Au fur et à mesure que la conscience de soi de votre enfant grandit, le potentiel d’embarras public ou d’embarras perçu augmente également. Votre préadolescent peut être terrifié à l’idée que ses pairs se moquent d’une nouvelle coupe de cheveux ou d’une nouvelle tenue, ou même se moquent de votre famille.

Vous pouvez aider votre préadolescent à minimiser ces sentiments en lui enseignant des compétences sociales, telles que comment parler à un groupe ou devant une classe et à réaliser que vous devez donner votre permission pour être embarrassé. Aidez votre préadolescent à apprendre à rire des petits embarras et à les ignorer lorsque cela est possible.

Il est difficile pour les préadolescents de comprendre que leurs pairs ne sont pas aussi préoccupés par eux qu’ils le pensent, mais avec un peu de direction de votre part, votre préadolescent gagnera lentement en confiance pour que les situations embarrassantes soient moins fréquentes.

Assurez-vous que vos préadolescents savent également qu’ils manqueront s’ils laissent des situations embarrassantes potentielles l’empêcher de faire des choses qu’il ou elle veut vraiment faire, comme essayer la pièce de théâtre de l’école ou se présenter au bureau de la classe.

Jalousie

La jalousie peut présenter un certain nombre de défis pour un préadolescent. Votre tween peut se sentir compétitif avec des amis, un frère ou même quelqu’un qu’il ne connaît même pas très bien. Une faible estime de soi peut rendre une adolescente jalouse des autres et même interférer avec les relations avec les pairs. La jalousie peut amener votre enfant à mal traiter les autres et à développer des comportements potentiellement autodestructeurs.

Alors, comment aidez-vous une adolescente dont la jalousie est manifeste ? Reconnaître la jalousie est un bon premier pas. Si votre enfant est jaloux d’un frère ou d’une sœur, passez du temps de qualité avec chaque enfant individuellement. Si votre enfant est jaloux du petit nouveau du quartier qui s’est lié d’amitié avec le meilleur ami de votre enfant, assurez-vous de faire savoir à votre enfant que les amitiés ne devraient pas être exclusives et qu’il y a toujours de la place pour plus d’amis.

Et le mensonge ?

Le mensonge n’est pas vraiment une émotion, mais un comportement. Pourtant, vous ne pouvez pas avoir une discussion approfondie sur les émotions interpolées négatives sans au moins mentionner le mensonge. Votre préadolescent peut mentir pour éviter les ennuis, pour éviter de vous parler de quelque chose ou parce qu’il pense que ce n’est pas grave d’éviter la vérité.

Essayez de ne pas prendre le mensonge personnellement, mais essayez de comprendre pourquoi votre préadolescent vous ment afin de pouvoir prendre les mesures appropriées. Si votre enfant ment parce qu’il ne veut pas parler d’un sujet délicat, il peut être préférable d’éviter la conversation jusqu’à ce qu’il soit prêt. S’ils mentent pour éviter les ennuis, vous avez besoin que votre préadolescent comprenne que la vérité est toujours une voie plus facile à emprunter. Votre enfant s’ouvrira à vous si vous êtes serviable et sans jugement.