L’humeur maussade chez les préadolescents peut-elle être un problème sérieux ?

« Moodiness » et « the tween years » pourraient pratiquement être des expressions interchangeables. Une minute, votre tween se blottit à côté de vous sur le canapé, la suivante, on vous dit que vous êtes embarrassant. Parfois, les changements peuvent sembler encore plus extrêmes, avec votre préadolescent qui rumine dans la chambre pendant des heures. Quand les sautes d’humeur sont-elles le sous-produit normal de la croissance et quand signalent-elles quelque chose de plus grave ?

Pourquoi les préadolescents éprouvent des sautes d’humeur

Lorsque nous nous arrêtons pour considérer tout ce que les préadolescents traversent émotionnellement, physiquement et socialement, il n’est pas étonnant qu’ils deviennent un peu de mauvaise humeur. À mesure qu’ils avancent vers la puberté, leurs hormones commencent à fluctuer, provoquant une instabilité émotionnelle.Les préadolescents manquent également de développement émotionnel pour contrôler pleinement leurs humeurs. En d’autres termes, ils expriment exactement ce qu’ils ressentent comme s’ils le ressentaient. Ils sont également confrontés à beaucoup de stress, notamment vouloir être votre petit bébé qui est soigné et protégé tout en voulant être une personne adulte et indépendante. Combinez ces éléments et cela crée des humeurs volatiles.

Que sont les troubles de l’humeur ?

Même si la plupart des changements d’humeur sont normaux, les troubles de l’humeur peuvent survenir et surviennent au cours de ces années. Deux troubles de l’humeur courants sont le trouble dépressif majeur et le trouble bipolaire. Les deux troubles impliquent des périodes de mauvaise humeur, d’irritabilité, d’apathie, de troubles du sommeil, de troubles de l’alimentation, de fatigue et de diminution de la concentration.

Dans le trouble bipolaire, ces périodes dépressives alternent avec des périodes de manie ou d’hypomanie (manie de bas niveau) qui incluent une humeur élevée ou irritable, dormant moins, parlant plus, étant hyperactif et faisant preuve d’un manque de jugement. Les adolescents plus âgés ou les adultes atteints de trouble bipolaire ont souvent des épisodes de ces états d’humeur qui peuvent durer des semaines ou plus, mais un enfant bipolaire peut à la place basculer entre les états haut et bas avec une fréquence beaucoup plus grande.

Quelle est la fréquence des troubles de l’humeur ?

La recherche suggère que les troubles de l’humeur sont assez fréquents chez les adolescents.

Différences entre l’humeur et les troubles de l’humeur

Alors, comment pouvez-vous savoir si votre enfant souffre d’un trouble de l’humeur ou s’il est simplement interpolé ? Une différence clé est la déficience. Chaque tween boude parfois, mais notez si la maussade de votre tween vous empêche d’aller à l’école, de manger et de dormir, de faire du sport ou de rencontrer des amis.Vivent-ils fondamentalement la vie de la même manière que d’habitude ? Si c’est le cas, l’humeur changeante est très probablement normative.

Gardez également un œil sur les camarades de classe et les amis de votre enfant. Comment agissent-ils ? Quelles sortes de sautes d’humeur traversent-ils? Observer un comportement typique dans leur groupe de pairs peut vous aider à avoir une idée de ce qui est « normal », même si cela ne ressemble peut-être pas à ce qui est normal pour nous, les adultes !

Vous devriez parler au médecin de votre enfant si votre préadolescent exprime une grande détresse, commence à se désengager du monde, dit qu’il veut « disparaître », parle de suicide ou veut blesser les autres.

Comment gérer les sautes d’humeur normales

Si vous pensez que vous avez affaire à un cas de sautes d’humeur normales entre préadolescents – et il y a de fortes chances que vous y soyez – comment faites-vous pour y faire face ? N’oubliez pas que votre enfant n’est pas là pour vous torturer, mais qu’il est plutôt aux prises avec un étrange cocktail d’hormones, d’instabilité émotionnelle et de conflits sociaux. Coupez-les un peu.

En même temps, sachez qu’il n’est jamais acceptable pour les enfants de blesser les autres avec leurs actions, peu importe ce qu’ils vivent. Développez leur empathie en expliquant comment leurs actions vous affectent ou affectent les autres membres de la famille.

Évitez les phrases « vous » comme « Vous êtes complètement hors de propos lorsque vous vous plaignez du dîner ». Utilisez plutôt des phrases en « je », comme « Je me suis senti blessé lorsque vous vous êtes plaint du dîner que j’ai passé du temps à préparer ».

Reconnaissez que votre enfant pourrait ne pas répondre positivement pour le moment. Bientôt, cependant, leur humeur reviendra et vous serez à nouveau ensemble sur le canapé. Eh bien, au moins pour un petit moment.