Aperçu
Qu’est-ce que le biofeedback ?
Le biofeedback est une approche de médecine alternative qui enseigne aux gens à changer le fonctionnement de leur corps. C’est une thérapie corps-esprit qui peut améliorer votre santé physique et mentale.
Au cours d’une séance de biofeedback, un praticien utilise des équipements et des instruments de surveillance pour mesurer les fonctions de votre corps. Sur la base des commentaires des instruments, le praticien suggère comment vous pouvez créer des changements physiologiques. Avec de l’éducation et de la pratique, vous pouvez apprendre à faire ces changements corporels sans équipement.
Que peut traiter le biofeedback ?
Les gens utilisent le biofeedback pour aider à soulager de nombreux problèmes, tels que :
-
Anxiété, dépression et trouble de stress post-traumatique.
-
Troubles déficitaires de l’attention.
- Problèmes respiratoires, tels que l’asthme.
- Problèmes digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable et la constipation.
-
Insomnie.
- Douleur, y compris maux de tête, fibromyalgie et douleurs articulaires et musculaires.
Le biofeedback peut également aider les personnes avec :
-
Diabète.
-
Épilepsie.
-
Hypertension artérielle.
- Troubles liés à l’utilisation de substances, comme l’alcoolisme et la toxicomanie.
Détails de la procédure
Que se passe-t-il pendant le biofeedback ?
Lors d’une séance de biofeedback, votre prestataire place des capteurs indolores sur votre peau. Les capteurs mesurent les signaux physiologiques de votre corps, tels que :
- Respiration.
- Rythme cardiaque.
- Activité musculaire.
- Sueur.
- Mouvement musculaire et tension, en utilisant l’électromyographie de surface, ou sEMG.
- Activité cérébrale électrique, utilisant le neurofeedback_ ou le biofeedback _EEG.
- Température de la peau.
Un écran à proximité affiche les résultats, que votre praticien vous expliquera. Ensuite, votre praticien vous proposera des stratégies pour changer le fonctionnement de votre corps. Le praticien peut vous demander de :
- Changez votre façon de vous asseoir, de vous tenir debout ou de bouger : Positionner votre corps différemment peut soulager la tension musculaire.
- Modifiez votre respiration : Les schémas respiratoires peuvent aider à calmer l’anxiété.
- Relâchez les muscles : Si vous vous concentrez sur la relaxation de vos muscles, cela peut soulager la douleur.
- Utilisez la pleine conscience et la concentration : Penser à différentes choses peut vous aider à contrôler votre respiration ou à ralentir votre rythme cardiaque.
- Passer un test: Si vous essayez de résoudre un problème mathématique ou une énigme, vous pouvez voir comment le stress affecte la réponse de votre corps.
Au fur et à mesure que vous essayez chaque suggestion, vous pouvez voir comment elle affecte les résultats à l’écran en temps réel. Avec la pratique, vous pouvez apprendre à créer les mêmes changements corporels sans l’écran de rétroaction ou les invites du praticien.
Risques / Bénéfices
Quels sont les risques et les bénéfices de cette procédure ?
Le biofeedback peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre santé et de votre bien-être. Il est non invasif et il n’y a pas d’effets secondaires ou de complications potentielles.
Avec de la pratique pendant et entre les séances, vous pouvez apprendre à faire de petits changements pour soulager le stress, améliorer les performances et soulager les douleurs.
Récupération et perspectives
À quelle fréquence dois-je recevoir des traitements?
Certains considèrent le biofeedback comme un type d’entraînement plutôt qu’un traitement. Pour que cela fonctionne, vous devez assister à plusieurs sessions. Vous devrez participer activement et pratiquer entre les rendez-vous.
Le nombre de traitements est très variable selon :
- Condition que vous essayez de gérer.
- Gravité de vos symptômes.
- Réponse de votre corps.
- Montant que vous pratiquez entre les sessions.
Quand appeler le médecin
Aurai-je besoin d’autres traitements que l’acupuncture ?
Le biofeedback complète les soins médicaux, il ne les remplace pas. La plupart des gens utilisent le biofeedback avec d’autres traitements. Par exemple, une personne souffrant de douleur chronique peut prendre des médicaments et apprendre le biofeedback.
Ne tardez pas à consulter un professionnel de la santé pour un problème de santé, même si le biofeedback vous aide à gérer votre état. Continuez à prendre vos médicaments prescrits, peu importe l’utilité du biofeedback.
Détails supplémentaires
L’assurance couvre-t-elle le biofeedback ?
Certaines compagnies d’assurance couvrent le biofeedback pour certaines conditions, mais d’autres non. Et votre plan peut limiter le nombre de traitements qu’il couvre.
Demandez à votre compagnie d’assurance si elle couvrira les traitements pour votre problème spécifique et combien de séances. Vous pourriez avoir besoin d’une recommandation d’un médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé.
De nombreuses personnes se tournent vers des méthodes complémentaires ou alternatives pour améliorer leur santé et leur bien-être. Le biofeedback est un moyen sans risque de prendre le contrôle de votre propre bien-être physique et mental. Avec l’éducation et la pratique, vous pouvez apprendre à contrôler certaines fonctions corporelles. Les résultats peuvent améliorer les performances, soulager les symptômes et améliorer la santé. Si vous décidez d’essayer le biofeedback, trouvez un professionnel qualifié et vérifiez ses références.
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