Aperçu
Qu’est-ce qu’un auto-examen des seins ?
L’auto-examen des seins est une méthode étape par étape que les femmes peuvent utiliser pour examiner leurs seins. En regardant et en palpant régulièrement vos seins, vous pouvez remarquer tout ce qui semble anormal.
Pourquoi devrais-je faire des auto-examens des seins?
Les auto-examens mensuels des seins peuvent vous aider à détecter des changements qui peuvent être des signes d’infection ou de cancer du sein (comme des grosseurs ou des taches sur les seins qui semblent différentes). Lorsque le cancer du sein est détecté tôt, les chances de survie sont bien meilleures.
Les auto-examens sont importants pour la santé des seins. Mais ils ne doivent pas remplacer les examens et les tests de dépistage (comme les mammographies) recommandés par les médecins. Vous devriez quand même consulter régulièrement votre fournisseur de soins primaires et/ou votre gynécologue.
Y a-t-il un moment particulier du mois où je devrais faire l’auto-examen des seins ?
Les femmes devraient faire un auto-examen des seins une fois par mois, tous les mois. Les femmes qui ont encore leurs règles (ayant des règles régulières) doivent effectuer un auto-examen des seins après leurs règles. Les femmes qui ont cessé leurs règles et celles qui ont des règles très irrégulières peuvent choisir un jour par mois. Choisissez un jour cohérent et facile à retenir, comme le premier jour du mois, le dernier jour du mois ou votre numéro préféré.
Combien de temps dure un examen des seins ?
Un auto-examen des seins ne prend que quelques minutes et peut facilement être intégré à votre horaire quotidien. Vous pouvez faire un examen des seins lorsque vous êtes :
- S’habiller pour la journée ou se déshabiller la nuit.
- Allongé dans son lit le matin ou au coucher.
- Prendre une douche.
Détails des tests
Quelles sont les étapes d’un auto-examen des seins ?
1. Contrôle visuel : Avec votre chemise et votre soutien-gorge retirés, tenez-vous devant un miroir. Mettez vos bras à vos côtés. Recherchez tout changement dans la forme des seins, le gonflement des seins, les fossettes de la peau ou les changements dans les mamelons. Ensuite, levez les bras au-dessus de votre tête et recherchez les mêmes choses. Enfin, placez vos mains sur vos hanches et appuyez fermement pour faire fléchir les muscles de votre poitrine. Recherchez à nouveau les mêmes modifications. Assurez-vous de regarder les deux seins.
2. Inspection manuelle en position debout : Avec votre chemise et votre soutien-gorge retirés, utilisez votre main droite pour examiner votre sein gauche, puis vice versa. Avec les coussinets de vos trois majeurs, appuyez sur chaque partie d’un sein. Utilisez une pression légère, puis moyenne, puis ferme. Sentez-vous pour des grumeaux, des taches épaisses ou d’autres changements. Un motif circulaire peut vous aider à vous assurer que vous touchez chaque endroit. Ensuite, appuyez sur le tissu sous le bras. Assurez-vous de vérifier sous l’aréole, puis pressez doucement le mamelon pour vérifier la décharge. Répétez les étapes de l’autre côté de votre corps.
3. Inspection manuelle en position couchée : Lorsque vous vous allongez, votre tissu mammaire s’étale plus uniformément. C’est donc une bonne position pour sentir les changements, surtout si vos seins sont gros. Allongez-vous et placez un oreiller sous votre épaule droite. Placez votre bras droit derrière votre tête. À l’aide de votre main gauche, appliquez la même technique qu’à l’étape 2, en utilisant la pulpe de vos doigts pour appuyer sur toutes les parties du tissu mammaire et sous votre bras. Enfin, échangez l’oreiller de l’autre côté et vérifiez l’autre sein et l’aisselle. Assurez-vous de vérifier sous l’aréole, puis pressez doucement le mamelon pour vérifier la décharge.
Résultats et suivi
Quand dois-je appeler mon médecin à propos de quelque chose que je trouve lors de mon auto-examen des seins ?
Si vous trouvez une grosseur ou tout autre changement inquiétant, restez calme. La plupart des résultats d’auto-examen ne sont pas des signes de cancer du sein. Mais vous devriez quand même appeler votre fournisseur de soins de santé si vous en remarquez :
- Changement dans l’apparence, la sensation ou la taille du sein.
- Changement dans l’apparence ou la sensation du mamelon.
- Capitons ou plissement de la peau.
- Masse, nœud dur ou point épais dans le tissu mammaire.
- Écoulement du mamelon.
- Mamelon ou autre zone tirant vers l’intérieur.
- Douleur à un endroit qui ne part pas.
- Éruption cutanée sur le mamelon.
- Gonflement d’un ou des deux seins.
- Chaleur, rougeur ou taches brunes sur la peau.
Effectuer un auto-examen mensuel des seins vous aidera à maintenir la santé de vos seins et à détecter les premiers signes de maladie. Vous pouvez intégrer les étapes d’un examen des seins à votre routine habituelle, par exemple lorsque vous vous préparez à aller au lit ou à prendre une douche. À chaque auto-examen des seins, vous vous familiariserez avec votre corps. Lorsque vous savez ce qui est normal pour vous, vous serez plus conscient lorsque des changements se produisent.
De nombreuses cliniques hospitalières et bureaux de fournisseurs de soins de santé se concentrent sur les services de sensibilisation au cancer du sein, y compris le dépistage du cancer du sein. Vous pouvez aider votre équipe soignante à maintenir la santé de vos seins en prenant quelques minutes une fois par mois pour effectuer un auto-examen des seins.
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