Faire face aux infections urinaires

Infections des voies urinaires (IVU) peut perturber votre routine quotidienne, mais il existe de nombreuses façons d’empêcher votre infection de prendre le dessus sur vous. En plus de suivre le plan de traitement prescrit par votre fournisseur de soins de santé, vous pouvez améliorer votre bien-être émotionnel et physique en apportant de simples ajustements à vos habitudes quotidiennes.

Émotif

Pour de nombreuses personnes, la douleur et l’inconfort des infections urinaires peuvent entraîner un stress émotionnelEn tant queou avoir un impact négatif sur l’humeur. Pour garder le contrôle de votre douleur, envisagez d’utiliser des techniques corps-esprit pour vous aider à faire face.

Par exemple, des recherches récentesEn tant quesuggère que la pratique de la méditation peut améliorer l’humeur des personnes souffrant de douleur chronique. Vous pouvez également essayer d’apaiser votre stress avec des exercices de respiration profonde ou simplement en écoutant de la musique qui vous remonte le moral ou vous calme.

Physique

En plus de suivre votre traitement prescrit, il existe un certain nombre de façons d’améliorer votre bien-être face à une infection urinaire. Voici un aperçu de plusieurs stratégies qui peuvent vous aider à soutenir votre plan de traitement.

Augmentez votre consommation de liquides

Bien que boire beaucoup de liquides soit toujours essentiel pour une bonne santé, c’est particulièrement important lors du traitement d’une infection urinaire. En buvant de l’eau, vous aidez à nettoyer vos voies urinaires des bactéries à un rythme plus rapide. De plus, boire beaucoup d’eau est crucial pour transporter les antibiotiques vers les voies urinaires, afin que le médicament puisse faire son travail et éliminer l’infection.

Pour une hydratation optimale, une recommandation courante est de viser au moins huit verres d’eau par jour. Certaines personnes ont besoin de plus et d’autres de moins (en fonction de facteurs tels que l’âge, le poids corporel et l’état de santé), vous devez donc demander à votre professionnel de la santé quelle quantité vous convient.

Et à mesure que vous augmentez votre consommation d’eau, réduisez les boissons qui pourraient irriter votre vessie, notamment le café, l’alcool et les sodas.

Videz votre vessie plus souvent

Boire plus d’eau signifie que vous ressentirez une envie plus fréquente d’uriner. Bien que la douleur des infections urinaires puisse vous inciter à la retenir, il est préférable de suivre cette envie. En effet, vider votre vessie aide votre corps à éliminer les bactéries responsables des infections, ce qui peut vous aider à récupérer plus rapidement.

Soulager la douleur avec un coussin chauffant

Pour apaiser l’inconfort d’une infection urinaire, essayez de vous réchauffer avec un coussin chauffant. Lorsqu’ils sont appliqués sur le bas de l’abdomen, les coussins chauffants peuvent aider à réduire la douleur ou la pression de la vessie. Vous pouvez également trouver un soulagement en vous trempant dans un bain chaud.

Un mot sur le jus de canneberge

On prétend souvent que boire du jus de canneberge (ou prendre des suppléments de canneberge) peut aider à combattre les infections urinaires, certains partisans suggérant que la vitamine C contenue dans les canneberges peut freiner la croissance des bactéries qui causent des infections.

Cependant, les études testant les effets anti-IU des canneberges ont jusqu’à présent donné des résultats mitigés. À cette fin, certaines recherches récentes (dont une étude publié dans le Journal of the American Medical Association en 2016) a constaté que la canneberge peut ne présenter aucun avantage pour réduire les infections urinaires. Si vous ne savez pas si cela peut vous être bénéfique, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé.

Social

Secondaires uniquement à la pneumonie, les infections urinaires sont l’un des types d’infection les plus courants. En tant queEn fait, certaines statistiques montrent que le risque pour une femme de contracter au moins une infection urinaire au cours de sa vie peut être supérieur à 50 %.

Cela signifie qu’il ne manque pas de personnes qui comprennent la douleur et la frustration des infections urinaires et qui peuvent vous aider à faire face à vos symptômes. À cette fin, les groupes de soutien en ligne peuvent être une excellente ressource pour ceux qui luttent contre les infections urinaires récurrentes.

Pratique

Si vous souffrez d’infections urinaires récurrentes, consulter un médecin dès les premiers signes d’une nouvelle infection est l’un des meilleurs moyens de prendre le contrôle de votre santé.

Pour les personnes atteintes de maladies chroniques pouvant interférer avec les soins personnels (comme la sclérose en plaques), la recherche d’un soutien en matière d’hygiène peut également être utile pour traiter et prévenir les infections urinaires.