Migraine postdrome : comment soigner la gueule de bois de la migraine

Une migraine n’est pas n’importe quel mal de tête. Elle se compose de plusieurs étapes, dont le prodrome (ou phase pré-migraine), une aura, la migraine elle-même, puis un postdrome (ou phase post-migraine). La phase postdrome n’est pas souvent abordée lorsque l’on considère les effets des migraines. Cependant, elle peut être aussi débilitante que la migraine elle-même. De nombreuses personnes souffrant de migraines décrivent cette phase finale d’une migraine comme étant similaire à une gueule de bois après avoir bu trop d’alcool.

Cet article explorera les symptômes, la gestion et la prévention de la phase postdrome d’une migraine.

Une femme avec sa main au-dessus de sa tête — Getty Images

Symptômes

Une « gueule de bois migraineuse », ou stade de migraine postdrome, est ce qui suit une migraine. Cette phase dure généralement de 24 à 48 heures. Pour certains, cette phase peut être plus invalidante que la migraine elle-même.

Certains des symptômes d’une migraine postdrome comprennent:

Fatigue
Mal de tête
Problèmes cognitifs
Déshydratation
Brouillard
Des changements d’humeur

Une gueule de bois migraineuse peut même affecter d’autres parties du corps en plus de la tête. Cela peut causer des problèmes abdominaux, des douleurs dans tout le corps et une sensibilité au toucher. Une étude de 2018 a montré que 81 % des personnes souffrant de migraines présentaient au moins un symptôme postdromique non céphalique.

Dans certains cas, les symptômes postdromes peuvent durer des jours après la fin d’une migraine.

Prodrome vs Postdrome

Le prodrome correspond aux quelques heures ou jours qui mènent à une migraine. Les symptômes du prodrome comprennent l’irritabilité, la dépression, le bâillement, la sensibilité à la lumière, la fatigue ou la nausée.

Le postdrome est la période de 24 à 48 heures qui suit une migraine. Les symptômes du postdrome peuvent imiter ceux ressentis pendant la phase prodrome. Cependant, ils peuvent également inclure une déshydratation, des courbatures, des problèmes abdominaux et d’autres symptômes débilitants.

Traitement et prévention

Tout comme chaque personne qui souffre de migraines aura des symptômes différents, les méthodes de traitement et de prévention varieront également selon les individus. Il existe diverses méthodes de prévention pour atténuer les symptômes du postdrome. Au fil du temps, vous apprendrez à quoi votre corps réagit.

N’oubliez pas qu’il n’est peut-être pas possible de prévenir le postdrome.

L’American Migraine Foundation recommande les conseils suivants pour minimiser l’inconfort qui suit votre migraine :

Buvez beaucoup d’eau pendant et après la phase aiguë de la migraine.
Essayez des activités apaisantes, comme le yoga ou la méditation.
Évitez les activités stimulantes et les lumières vives.
Avoir fait le plein de sommeil.
Mangez des repas sains.
Évitez de regarder des appareils électroniques ou des écrans.

Il existe des médicaments qui traitent et préviennent les migraines. Cependant, une étude a révélé que pour la plupart des personnes qui souffrent de postdrome, les médicaments pris pendant une migraine n’affectent pas la durée de la phase postdrome.

Si vous souffrez de migraines fréquentes et que vous souffrez d’un postdrome de migraine, parlez à un professionnel de la santé des options de traitement.

Gestion

Empêcher une migraine de se produire en premier lieu est le meilleur moyen de gérer le postdrome de la migraine. Il n’est peut-être pas possible de prédire l’apparition d’une migraine, mais vous pouvez expérimenter des méthodes de prévention et faire des efforts pour minimiser les symptômes postdromes.

Envisagez de tenir un journal de la migraine pour documenter les événements et les symptômes entourant chaque phase de votre migraine. Au fil du temps, vous pourrez peut-être identifier les déclencheurs et les schémas qui peuvent vous aider à gérer l’apparition et les symptômes de la migraine.

Certaines personnes trouvent qu’un sommeil supplémentaire les aide à gérer la gueule de bois. D’autres peuvent découvrir que certains aliments ou certaines activités déclenchent ou prolongent les symptômes. Éviter ces déclencheurs peut aider à gérer la gueule de bois.

Vous pouvez aider à gérer vos migraines et vos symptômes postdromes en travaillant avec un professionnel de la santé ou un spécialiste de la migraine, comme un neurologue, pour discuter des options de traitement et créer un plan de traitement adapté à vos symptômes spécifiques.

Vivre avec des migraines peut être débilitant et avoir un impact sur votre qualité de vie globale. Discutez avec un professionnel de la santé des options de traitement qui pourraient vous aider. N’oubliez pas que se remettre d’une migraine peut prendre du temps. Mais avec l’assistance médicale et le suivi, il est possible d’identifier des solutions qui peuvent vous aider.

Questions fréquemment posées

Combien de temps dure généralement le postdrome ?

La phase postdrome dure généralement de 24 à 48 heures. Cependant, chaque personne est différente et peut vivre des phases postdromiques plus ou moins longues.

Que faire si le postdrome dure plus de quelques jours ?

Des études montrent que le postdrome dure généralement un ou deux jours. Cependant, certains patients peuvent ressentir des symptômes plus longtemps. Si vous souffrez de migraines prolongées, vous devriez discuter avec votre médecin des options qui vous conviennent.