Comment la perte de poids peut aider à traiter l’incontinence urinaire

L’incontinence urinaire est un problème pour des millions d’Américains. Bien qu’elle soit plus fréquente chez les personnes âgées, l’incontinence peut survenir chez des personnes de tous âges. Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir d’incontinence urinaire.

Qu’est-ce que l’incontinence urinaire?

L’incontinence urinaire est caractérisée par l’incapacité de contrôler le flux d’urine. Au cours d’un épisode d’incontinence, une petite quantité d’urine (quelques gouttes) est évacuée ou une forte et extrêmement soudaine envie d’uriner est ressentie, suivie d’une perte d’une grande quantité d’urine. Il n’est pas rare que les femmes ressentent les deux symptômes.

L’incontinence urinaire se produit en raison de problèmes avec les muscles et les nerfs qui retiennent ou libèrent l’urine. Le corps stocke l’urine dans la vessie, qui est un organe en forme de ballon. La vessie se connecte à l’urètre, le tube par lequel l’urine quitte le corps. Pendant la miction, les muscles de la paroi de la vessie se contractent, forçant l’urine hors de la vessie et dans l’urètre. Dans le même temps, les muscles du sphincter entourant l’urètre se détendent, laissant passer l’urine. L’incontinence survient si les muscles de votre vessie se contractent soudainement ou si les muscles du sphincter ne sont pas assez forts pour retenir l’urine.

La gravité de l’incontinence urinaire varie considérablement d’une personne à l’autre. Pour certains, c’est légèrement gênant, mais pour d’autres, cela peut être pratiquement débilitant. Certaines personnes atteintes de la maladie ont tellement peur de l’embarras que leurs symptômes pourraient leur apporter qu’elles évitent les interactions sociales. Certaines personnes atteintes sont gênées de se faire soigner. Une étude a montré que près de la moitié des femmes incontinentes ne parlent pas de leurs symptômes à leurs prestataires de soins. Néanmoins, il est important de se faire aider. Dans la plupart des cas, l’incontinence peut être traitée et contrôlée, sinon guérie.

Perte de poids comme traitement

Le surpoids peut augmenter vos chances de souffrir d’incontinence urinaire en raison du poids supplémentaire dans la section médiane. Lorsque vous portez un excès de poids dans la région du ventre, les kilos en trop exercent une pression supplémentaire sur votre vessie. La pression supplémentaire rend votre vessie plus susceptible de fuir.

Le type d’incontinence qui découle d’une pression accrue sur la vessie provoquant des fuites d’urine est appelé incontinence d’effort. Les actions qui provoquent généralement des épisodes d’incontinence d’effort comprennent le rire, les éternuements, la toux ou l’agenouillement.

La bonne nouvelle est que la perte de poids peut souvent réduire sa gravité. Plusieurs études ont montré que si vous perdez même une petite quantité de poids, vous pouvez obtenir un certain soulagement de vos symptômes. Les chercheurs ont découvert qu’une perte de poids de 5 à 10 % peut vous aider à contrôler l’incontinence urinaire.

Ce que tu peux faire

Le surpoids n’est qu’un des facteurs de risque d’incontinence urinaire. La condition peut être causée par un certain nombre de problèmes médicaux, notamment:

• Diabète
• Constipation
• Dégâts nerveux
• Infections des voies urinaires et de la vessie
• Zona (si cela affecte le nerf sacré)
• Prendre certains médicaments
• Grossesse et accouchement
• Opération

Votre professionnel de la santé peut vous suggérer de tenir un journal de la vessie pendant plusieurs jours afin de pouvoir suivre vos symptômes. Voici quelques questions typiques auxquelles vous pouvez être invité à répondre :

• Que s’est-il passé juste avant que l’épisode ne se produise ? Par exemple, avez-vous toussé ou éternué ?
• Avez-vous bu des boissons avant l’épisode?
• Étiez-vous sédentaire ou actif avant l’épisode ? Si actif, que faisiez-vous exactement ?

S’il n’y a pas d’autres causes sous-jacentes, la perte de poids peut diminuer vos épisodes d’IU. Les avantages globaux pour la santé peuvent commencer à être observés chez les patients qui ne perdent que 5% de leur poids corporel actuel, vous pouvez donc constater une amélioration en perdant simplement une petite quantité de poids. Contrôler votre poids à long terme peut même éliminer complètement vos symptômes d’IU. Plus vous perdez de poids au niveau de votre abdomen, moins la pression exercée sur votre vessie est importante.

Si la perte de poids ne vous aide pas assez, il existe de nombreuses autres options. Les changements alimentaires, comme éviter la caféine, peuvent aider. Les femmes peuvent trouver les exercices de Kegel utiles. La modification du comportement, la rétroaction biologique, les médicaments sur ordonnance et les injections peuvent également être appropriés. Dans certains cas, une intervention chirurgicale est nécessaire pour soulager correctement les symptômes de l’incontinence d’effort.