Une boule de naissance devient populaire pour les femmes qui accouchent dans les hôpitaux, les centres de naissance et à la maison. Ces balles de physiothérapie sont les mêmes que celles que vous utilisez dans de nombreux cours d’exercices. Ils sont très pratiques pour le positionnement pendant le travail et l’accouchement et ils peuvent également vous aider à vous procurer du confort pendant votre grossesse.
Assis sur une boule de naissance
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S’asseoir sur la boule de naissance n’est pas difficile. Vous devez planter vos pieds à la largeur des épaules et simplement vous asseoir sur le ballon. L’équilibre ne devrait pas être un problème si vous maintenez une posture droite et gardez vos pieds suffisamment larges. Si vous craignez de tomber de la boule de naissance, envisagez d’acheter une alternative : la boule d’arachide.
Vous devez choisir une boule de naissance en fonction de votre taille. La taille la plus courante est la boule de 65 centimètres.
L’utilisation du mouvement avec la boule de naissance peut augmenter les avantages. Vous pouvez vous balancer d’un côté à l’autre ou en cercle. Ce mouvement est facile à faire pendant le travail. Il aide également à étirer votre corps et à placer le bébé dans une bonne position pour la naissance en utilisant le mouvement, la gravité et le positionnement vertical.
S’appuyant sur une boule de naissance
Vous pouvez vous pencher sur la boule de naissance pendant le travail. Cela permet à votre doula ou à votre mari de vous frotter le dos. Si vous faites un mouvement de balancement, vous pouvez aider à étirer le bas ou le haut du dos avec le mouvement.
Vous pouvez faire cette position sur le lit ou sur le sol. Assurez-vous simplement que la balle est stable si vous utilisez une surface plus haute.
Penché au-dessus du lit avec la boule de naissance
Placer la boule de naissance sur un lit et se pencher dessus en position debout est une excellente position. Vous obtenez le confort de vous pencher en avant, ainsi que le confort de vous lever. La position debout vous permet d’utiliser la gravité en votre faveur en aidant à faire tomber le bébé.Le haut du corps peut reposer contre la boule de naissance.
Lorsque vous utilisez cette position, vous devez vous assurer que vous vous appuyez suffisamment sur le ballon pour l’aider à rester en sécurité sur le lit. Un rouleau de serviettes ou faire asseoir quelqu’un de l’autre côté de la balle peut aussi bien fonctionner.
Assis droit avec une boule de cacahuète
Une boule d’arachide est un excellent outil dans le travail. C’est particulièrement bon si vous devez être au lit pendant le travail. Parfois, cela est nécessaire en raison de la surveillance ou de l’utilisation de médicaments, y compris la péridurale.
Certaines études ont montré que l’utilisation d’une boule d’arachide réduit le taux de césarienne chez les mères qui ont une péridurale.Cela peut être un excellent moyen de continuer à bouger au lit tout en vous reposant.
Cependant, de nombreux hôpitaux n’ont pas de boule de cacahuètes et vous devrez peut-être apporter la vôtre. C’est quelque chose que vous auriez besoin de demander lors de votre visite de l’hôpital.
Côté allongé avec une boule d’arachide
La boule d’arachide peut également être utilisée pour les positions couchées sur le côté pendant le travail,ce qui est une excellente position pour se reposer ou même dormir. Il peut être fait en conjonction avec une péridurale pendant le travail.
Vous aurez peut-être besoin de l’aide de votre doula ou d’une infirmière pour vous positionner avec le ballon. Cela aide votre bassin à rester ouvert pendant que vous vous reposez.
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