Habitudes saines que vous devriez enseigner à votre enfant maintenant

Lavez-vous les mains

Le simple fait de se laver les mains peut épargner à votre enfant – et à toute la famille – des germes pouvant entraîner des infections et des maladies. Une bonne hygiène est l’un des moyens les plus simples de garder tous les membres de la famille en bonne santé.

Utilisez des termes simples qu’ils comprendront. Dites : « Se laver les mains signifie que nous nous débarrassons de la saleté et des germes qui peuvent nous rendre malades ».

Ensuite, appliquez toutes les occasions où il doit se laver : après être allé aux toilettes, en rentrant chez lui après avoir joué dehors, après s’être mouché et avant de manger un repas. Rappelez à votre enfant : « Vous jouiez dans le bac à sable, alors allons laver la saleté et les germes de vos mains. »

Enfin, discutez des techniques de lavage des mains. Faites couler l’eau, pompez le distributeur de savon et faites mousser ses mains, y compris entre les doigts, pendant 15 à 20 secondes (ou la durée de l’ABC ou « Joyeux anniversaire »). Terminez en rinçant et en séchant ses mains.

Lorsque vous n’avez pas accès à de l’eau, utilisez un désinfectant pour les mains. Expliquez à votre enfant : «                                                                                                                                                                                                                                                                                                  , Sachez simplement que les désinfectants n’éliminent pas tous les types de germes.

Parlez aussi de l’importance de garder les mains hors de la bouche. S’il se ronge les ongles, expliquez-lui que mettre ses doigts dans sa bouche propage les germes.

Couvre ta bouche

Apprenez à votre tout-petit à utiliser un mouchoir, à tousser et à éternuer dans son coude afin de ne pas propager les germes. Il est peu probable qu’un tout-petit se couvre la bouche à chaque fois qu’il tousse ou éternue, mais continuez de lui rappeler de le faire. Dites : « Souvenez-vous, couvrez ces éternuements comme celui-ci » et montrez-lui comment faire.

Vous pouvez également vous entraîner à tousser dans son coude lorsqu’il n’est pas malade. Montrez-lui comment et encouragez-le à pratiquer. Ensuite, s’il développe une toux, rappelez-lui : « Toussez les germes dans votre coude ».

Jette-le

Maintenant, que faire de ce mouchoir sale, sans parler de tous les autres déchets que votre enfant crée au quotidien ? Livré à lui-même, votre tout-petit laissera probablement ses mouchoirs et ses emballages sur la table la plus proche pour partir jouer. Mais, cela crée la possibilité pour plus de germes de se propager.

Apprenez à votre enfant à mettre les mouchoirs et les déchets dans la poubelle. Dites-lui que les mouchoirs et les déchets peuvent propager des germes.

Expliquez-lui qu’en tant que parent, vous êtes probablement prêt à prendre la relève après lui. Mais, ses professeurs ou ses amis ne devraient pas avoir à toucher ses tissus sales.

Prenez soin de vos dents

Jusqu’à l’âge de huit ans environ, votre enfant aura besoin d’aide pour bien nettoyer ses dents. Cependant, vous pouvez l’aider à prendre l’habitude de se brosser les dents deux fois par jour et apprendre les étapes : mouiller la brosse, presser un peu de dentifrice, se brosser les dents et la langue puis rincer à l’eau.

Si votre enfant semble hésiter à se brosser les dents, laissez-le essayer sur vos dents. Ensuite, dites « à mon tour ! » et essayez de mettre la brosse dans sa bouche. Vous pouvez également la forcer à se brosser les dents en chantant une chanson ou en la laissant choisir une brosse à dents amusante.

Une fois que les dents de votre enfant sont bien serrées, il est important de commencer à utiliser la soie dentaire. Cela peut se situer entre 2 et 6 ans. Jusqu’à ce que votre enfant ait la motricité fine pour utiliser la soie dentaire par lui-même (généralement vers l’âge de 10 ans), vous devrez utiliser la soie dentaire pour lui.

Prenez également l’habitude de voir le dentiste régulièrement. Il est important que votre enfant sache que le dentiste est là pour l’aider à garder ses dents en bonne santé, pas quelqu’un qui « fait des plombages ».

Appliquez de la crème solaire

Trop de coups de soleil augmentent le risque de cancer de la peau plus tard dans la vie, il est donc impératif que votre enfant applique un écran solaire lorsqu’il passe du temps à l’extérieur. Les taches ombragées, les couvertures et les chapeaux jouent tous leur rôle dans la protection de la peau contre le soleil, mais rien ne fait l’affaire comme un écran solaire, SPF 30 ou plus.

Si vous voyez un peu de rose, c’est la première indication que votre tout-petit attrape un coup de soleil. Cela peut prendre jusqu’à 12 heures pour voir le spectre complet des brûlures rouges. N’oubliez pas d’appliquer un écran solaire sur les oreilles, le nez, les lèvres et les pieds.

Dites à votre enfant : « La crème solaire empêchera votre peau de brûler au soleil. Les brûlures font mal. Beaucoup d’enfants se tortillent et protestent en mettant de la crème solaire. Assurez-vous que votre enfant sait que ce n’est pas négociable.

Bouclez votre ceinture

Les ceintures de sécurité sauvent plus de 13 000 vies par an. Il est donc essentiel que votre enfant comprenne l’importance de s’attacher dès son plus jeune âge.

Lorsque votre enfant est assez grand pour commencer à s’attacher à un siège d’auto, assurez-vous de vérifier qu’il le fait correctement. Dites quelque chose comme : « Je suis tellement heureux de voir que vous êtes bien attaché. Bon travail! »

De plus, parlez à votre enfant d’être un passager sûr. Expliquez-lui que lorsque vous conduisez, vous ne pouvez pas vous retourner et regarder quelque chose qu’elle essaie de vous montrer parce que ce n’est pas sûr. Créez des règles pour la voiture, comme ne pas lancer d’objets et ne pas déboucler jusqu’à ce que vous disiez qu’il est temps de déboucler.

Bouge ton corps

Dès le plus jeune âge, il est utile pour les enfants de savoir comment prendre soin de leur corps. Dites des choses à votre tout-petit comme « Nous courons et c’est bon pour nos jambes » ou « Nous étendons nos mains vers le ciel. C’est bon pour notre corps.

Ne parlez pas de poids et ne dites jamais des choses comme : « Ne mange pas de malbouffe ou tu vas grossir. Au lieu de cela, gardez l’accent sur le développement d’un corps en pleine croissance.

Protégez votre tête

Il est important que les enfants grandissent en comprenant à quel point il est important de protéger leur cerveau. Insistez pour que votre enfant porte un casque chaque fois qu’il fait du vélo ou un scooter ou chaque fois qu’il fait quelque chose où il pourrait se blesser à la tête.

Parlez de protéger son cerveau. Dites-lui qu’il est important de s’assurer que son cerveau reste en bonne santé et que se frapper la tête trop fort pourrait lui faire mal.

Ensuite, lorsqu’il sera plus âgé, il sera plus susceptible de mettre un casque lorsqu’il fera de la planche à roulettes ou du VTT et il pourrait réfléchir à deux fois avant de prendre des risques où il pourrait se cogner la tête.

Appliquer des habitudes saines

Enseigner des habitudes saines est une chose, mais amener votre enfant à les adopter peut en être une autre. Comme toute nouvelle compétence que votre enfant apprend, il est important de la pratiquer.

Lorsque votre enfant oublie ses habitudes saines, offrez-lui un rappel. Dites : « Oups, la prochaine fois que vous toussez, n’oubliez pas de tousser dans votre coude ».

Félicitez-le lorsque vous le surprenez à faire du bon travail. Dites : « Excellent travail en vous lavant les mains ». Et s’il prend l’initiative de le faire sans rappel, assurez-vous d’en faire une grosse affaire. Dites : « Waouh ! Vous êtes entré dans la maison et vous vous êtes souvenu de vous laver les mains tout seul ! Marche à suivre! »

En ce qui concerne les problèmes de sécurité, assurez-vous que votre enfant sait que les règles ne sont pas négociables. Dites-lui qu’il doit boucler sa ceinture quand vous êtes dans la voiture. Ne cédez pas simplement parce qu’il pleure et ne faites jamais d’exception parce que « c’est un court voyage ». Cela ouvrira la porte à votre enfant pour qu’il fasse des crises de colère ou qu’il devienne provocateur lorsqu’il n’est pas d’humeur à faire ce que vous lui avez dit.

Supprimez les privilèges ou utilisez le délai d’attente si nécessaire. Mais dites clairement que s’il veut conduire son scooter, il ne peut le faire que s’il est en sécurité. Ou, s’il veut jouer dehors par une journée ensoleillée, il doit porter un écran solaire.

Plus important encore, soyez un bon modèle. Si votre enfant vous voit adopter des habitudes saines tous les jours, il sera beaucoup plus susceptible de les adopter. S’il vous voit sauter le casque ou monter dans la voiture sans boucler, ne vous attendez pas à ce qu’il suive les règles sans résistance.

Mais continuez de lui rappeler l’importance d’être en sécurité et en bonne santé. Votre objectif global devrait être que votre enfant comprenne éventuellement : « Je dois porter un casque pour protéger mon cerveau », et non : « Je dois porter un casque parce que maman dit que je dois le faire. »

Lorsqu’il comprendra les raisons sous-jacentes de vos règles, il sera plus susceptible de suivre ces règles lorsque vous n’êtes pas là pour lui dire quoi faire.