5 conditions déclenchées par une exposition excessive au soleil

La plupart des gens aiment passer du temps à l’extérieur les jours ensoleillés, mais une trop grande exposition au soleil peut avoir de graves conséquences, notamment :

• Coup de soleil
• Déshydratation
• Hyponatrémie
• Épuisement par la chaleur
• Coup de chaleur

Coup de soleil

Les coups de soleil sont des lésions cutanées courantes causées par une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. La blessure est déclenchée par une réponse inflammatoire, car les rayons UV endommagent directement l’ADN des cellules de la peau.

Lorsque l’ADN d’une cellule est irrémédiablement endommagé, il subit une apoptose (mort cellulaire) et est rapidement éliminé, entraînant la desquamation et la desquamation de la peau.

Symptômes des coups de soleil

Les symptômes courants des coups de soleil comprennent :

• Peau rougeâtre
• La douleur
• Gonflement
• Fatigue
• Températures cutanées chaudes

Dans les cas plus graves, vous pouvez également avoir :

• Éruption
• La nausée
• Fièvre
• Vertiges
• Frissons

Contactez un professionnel de la santé si ces symptômes surviennent.

Les coups de soleil au deuxième degré peuvent se manifester par :

• cloques
• suintant
• Déshydratation

• Eddème (gonflement des tissus)

• Évanouissement

Quand vous êtes à risque

Les coups de soleil peuvent commencer après seulement 15 minutes d’exposition directe au soleil.La douleur et la rougeur ont tendance à être plus intenses au cours des six à 48 premières heures.

Les coups de soleil ne se produisent pas seulement les chaudes journées d’été. Une exposition prolongée, même par temps de neige ou de ciel couvert, peut entraîner des brûlures. Des mesures préventives, notamment un écran solaire et des vêtements de protection solaire, peuvent réduire considérablement votre risque.

Traiter les coups de soleil

Vous pouvez traiter les coups de soleil légers avec un bain ou une douche fraîche, des compresses fraîches et une crème hydratante en vente libre.

Pour la douleur, vous pouvez prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme Advil (ibuprofène) ou Tylenol (acétaminophène).

Si des cloques se forment, ne les brisez pas.

Déshydratation

La déshydratation est l’épuisement ou le déséquilibre des fluides ou des électrolytes qui interfèrent avec les fonctions normales du corps. Il se produit lorsque la perte de fluides corporels dépasse la consommation de fluides, généralement par temps chaud lorsque vous vous surmenez.

Symptômes de déshydratation

La plupart des personnes en bonne santé peuvent tolérer une perte d’eau corporelle de 3 à 4 % sans symptômes.

Après 5%, vous pouvez développer :

• Vertiges
• Maux de tête
• Fatigue

Lorsque la perte d’eau dépasse 10 %, des symptômes graves peuvent se développer, notamment :

• Diminution de la miction
• Confusion
• Saisies

Traiter la déshydratation

Une déshydratation légère peut généralement être résolue en buvant de l’eau ou une boisson pour sportifs riche en électrolytes.

La meilleure façon d’éviter la déshydratation est de boire de l’eau avant d’avoir soif, surtout si vous prévoyez de vous exposer au soleil pendant une longue période ou si vous vous surmenez.

Hyponatrémie

Le contraire de la déshydratation est une condition connue sous le nom d’hyponatrémie (parfois appelée « intoxication par l’eau »).

L’hyponatrémie peut survenir lorsque vous perdez beaucoup d’eau par la sueur, mais que vous ne parvenez pas à remplacer le sodium perdu lorsque vous vous réhydratez. Les gens pensent souvent à la déshydratation comme à la perte d’eau alors qu’en fait, elle comprend également un déséquilibre des électrolytes.

Symptômes d’hyponatrémie

L’hyponatrémie peut survenir pendant les sports d’endurance lorsque vous perdez trop de liquide mais que vous ne buvez que de l’eau. À moins que vous ne remplaciez le sodium perdu, vous pouvez commencer à ressentir les effets de l’épuisement, notamment :

• Mal de tête
• Fatigue
• Léthargie
• Perte d’appétit
• Irritabilité
• Faiblesse musculaire
• Crampes
• Confusion

Traiter l’hyponatrémie

Une hyponatrémie légère peut généralement être résolue en buvant une boisson pour sportifs riche en électrolytes.

Les cas graves nécessitent généralement une solution saline à 3 % administrée par voie intraveineuse (dans une veine) par le personnel médical d’urgence.

Épuisement par la chaleur

La déshydratation associée à une exposition prolongée au soleil ou à la chaleur peut provoquer un épuisement par la chaleur.

Par définition, l’épuisement par la chaleur se produit lorsque la température centrale du corps s’élève au-dessus de 98,6 °F (30 °F) mais pas au-delà de 104 °F (40 °C).Cela se produit généralement les jours chauds et humides lorsque vous vous surmenez.

Risque d’épuisement par la chaleur

La déshydratation et l’obésité augmentent considérablement le risque d’épuisement par la chaleur, tout comme :

• De l’alcool
• Caféine
• Certains médicaments (diurétiques, antihistaminiques, bêta-bloquants, alcool, ecstasy et amphétamines)

Les bébés et les personnes âgées sont les plus à risque car ils ont tendance à avoir une thermorégulation altérée (la capacité du corps à s’adapter aux changements climatiques).

Symptômes d’épuisement dû à la chaleur

Les symptômes courants incluent :

• Vertiges
• Mal de tête
• La nausée
• La soif
• Faiblesse
• Température corporelle élevée
• Transpiration abondante
• Diminution de la miction
• Vomissement

Traiter l’épuisement dû à la chaleur

Si quelqu’un que vous connaissez souffre d’épuisement dû à la chaleur :

• Déplacez-les dans un espace frais
• Retirez tout excès de vêtements
• Faites baisser la température corporelle en les ventilant ou en plaçant des serviettes fraîches et humides sur leur peau
• Offrez de l’eau ou une boisson pour sportifs s’ils peuvent réduire les liquides
• En cas de vertiges, allongez-les sur le dos et surélevez leurs pieds

Coup de chaleur

Le coup de chaleur, également connu sous le nom d’insolation, est une forme plus grave d’épuisement par la chaleur dans laquelle la température centrale du corps dépasse 104 ° F (40 ° C).

Il cause plus de 600 décès aux États-Unis chaque année,soit en raison d’un effort excessif par temps chaud (appelé coup de chaleur d’effort) ou de certaines conditions qui nuisent à la thermorégulation (coup de chaleur sans effort ou « classique »).

Causes du coup de chaleur

Les causes courantes de coup de chaleur classique comprennent :

• Âge plus jeune
• Âge plus avancé
• De l’alcool
• Stimulants
• Certains médicaments

La mort par coup de chaleur survient fréquemment lorsque de jeunes enfants ou des personnes âgées sont laissés dans des voitures garées à la lumière directe du soleil, où les températures peuvent atteindre 124 ° F à 153 ° F (51 ° C à 67 ° C).

Symptômes du coup de chaleur

Les symptômes du coup de chaleur sont plus profonds que l’épuisement par la chaleur, mais peuvent différer selon que vous avez un coup de chaleur d’effort ou classique.

Par exemple, la transpiration est caractéristique du coup de chaleur à l’effort mais généralement absente du coup de chaleur classique.

D’autres symptômes peuvent inclure :

• Respiration rapide
• Pouls rapide et faible
• Nausée et vomissements
• Confusion ou délire
• Hostilité
• Comportement semblable à l’intoxication
• Évanouissement et inconscience
• Convulsions, surtout chez les enfants

À mesure que les symptômes progressent, la peau peut soudainement prendre une teinte bleuâtre lorsque les vaisseaux sanguins commencent à se rétrécir et à restreindre le flux sanguin et les échanges d’oxygène.

Si elle n’est pas traitée, un coup de chaleur peut entraîner :

• Défaillance d’organe

• Rhabdomyolyse (la dégradation du muscle squelettique)

• Décès

Traiter le coup de chaleur

Le coup de chaleur est une urgence. Le traitement implique :

• Refroidir rapidement le corps
• Réhydratation orale et IV
• Mesures de réanimation standard par des professionnels de la santé formés