24 activités de plein air adaptées aux familles nombreuses

D’innombrables avantages sont associés au fait de passer du temps à l’extérieur, et de nombreuses recherches scientifiques étayent cette affirmation. De nombreuses études ont montré que passer du temps à l’extérieur peut aider à réduire les niveaux de cortisol (c’est-à-dire le stress).D’autres recherches ont établi un lien entre les activités de plein air et l’amélioration des capacités cognitives,et encore plus d’études ont montré que le temps passé à l’extérieur peut aider à prévenir la myopie chez les enfants.

Passer du temps en famille à l’extérieur ouvre un tout autre monde d’avantages, à savoir les avantages de créer des liens et de créer des souvenirs inoubliables. Si vous cherchez des façons créatives de passer du temps dehors en famille nombreuse, commencez par cette liste d’idées.

Sortez la craie de trottoir

Prenez un seau de craie pour trottoir et utilisez-le dans une rue calme, dans un parc local ou même dans votre propre allée. Jouez au Tic Tac Toe ou à la marelle, collaborez sur un portrait de famille à la craie ou organisez un concours amusant pour voir qui peut dessiner la photo la plus idiote.

Garez-vous sous un arbre avec un bon livre

Prenez quelques livres de votre collection existante ou passez à la bibliothèque locale, puis dirigez-vous vers un endroit ombragé sous un arbre avec une couverture, des rafraîchissements et des collations. Si tous vos enfants ne sont pas encore en âge de lire, lisez à tour de rôle.

Commencer un jardin familial

Peu de choses sont plus satisfaisantes que de voir un jardin prendre vie. En famille, choisissez une variété de plantes, puis travaillez ensemble pour labourer une parcelle de sol (ou utilisez un lit surélevé) et plantez vos cueillettes. En prime, les jardins sont un excellent moyen d’enseigner la responsabilité aux enfants de tous âges, et vous pouvez continuer à travailler sur le projet dans les mois et les années à venir. Le simple fait d’être capable d’identifier différentes plantes est une compétence de vie qui continuera à donner aussi !

Faites une randonnée, littéralement !

Selon les capacités de randonnée de vos enfants, sélectionnez un sentier local et partez pour une belle promenade. Si vous voulez rester facile, choisissez un terrain plat et une courte distance. Pour plus de défi, augmentez la longueur et l’élévation. Assurez-vous d’emporter beaucoup d’eau et une collation nutritive.

Marchez, faites du jogging ou courez pour un organisme de bienfaisance

Celui-ci demande un peu de prévoyance, mais tout ce que vous avez à faire est de rechercher une marche ou un jogging caritatif local et d’inscrire toute la famille. Rendez-le encore plus amusant et faites savoir à tout le monde que vous êtes une fière équipe familiale en portant tous les mêmes chemises ou en vous amusant avec des accessoires ! Cela peut également être un excellent moyen de sortir le gang et de faire plus d’exercice pendant les semaines précédant l’événement.

Préparez un pique-nique et dirigez-vous vers le parc

Un pique-nique classique est toujours un bon moment. Faites des emplettes en famille à l’avance pour choisir des fruits, des légumes et d’autres collations saines sans gâchis. Vous pouvez également préparer des sandwichs faciles pour toute la brigade. Un parc local est génial, mais même un carré d’herbe dans l’arrière-cour sera plus charmant que jamais. Il y a juste quelque chose à propos de la nouveauté de manger à l’extérieur qui incitera vos enfants à passer du temps en groupe.

Organisez un lave-auto et faites un don

Si vos enfants sont assez grands, réunissez-vous pour organiser un lave-auto caritatif. (Votre famille nombreuse devrait pouvoir être très rapide avec toutes les mains sur le pont !) Les églises locales, les stations-service, les parcs et les clubs vous accorderont probablement la permission d’utiliser leurs locaux (assurez-vous de demander à l’avance), mais vous pouvez faites-le aussi chez vous. Choisissez à quel organisme de bienfaisance vous souhaitez faire un don en tant que famille. Cela peut également servir de moment d’apprentissage pour vos enfants sur l’importance de donner de votre temps pour aider les autres.

Participez à une chasse au trésor dans la nature

Demandez à maman, à papa ou à un frère aîné de dresser une liste d’objets naturels que vous trouverez forcément dans votre habitat local. Par exemple : des glands, un ver, différents types de feuilles, un lapin, une toile d’araignée, une pomme de pin… les possibilités sont infinies ! Visez environ 15 à 25 selon votre niveau d’ambition, puis sortez ensemble et essayez de rayer autant d’éléments de votre liste que possible.

Essayez un ballon d’eau à part entière ou un combat au pistolet à eau

Dans la chaleur étouffante de l’été, rien n’est aussi rafraîchissant que de s’éclabousser avec de l’eau. Montez les choses d’un cran en lançant des ballons d’eau et des pistolets à eau dans le mélange. En famille, remplissez un maximum de ballons et lancez-vous ! Alternativement, prenez quelques super trempants et poursuivez-vous dans la cour. Vous pouvez même diviser en deux équipes (les enfants contre les parents sont toujours une bonne chose).

Participez à des compétitions familiales amicales

Planifiez une journée complète de compétition amicale en plein air en famille! Divisez votre famille en deux, puis laissez les jeux commencer. Certains exemples incluent un hula hoop, un parcours d’obstacles, une compétition de lancer franc de basket-ball, un tir à la corde et des sprints rapides. C’est une excellente façon d’encourager l’activité physique.

Peindre à l’extérieur

Vous pouvez toujours peindre à l’intérieur, mais peindre à l’extérieur est sans doute beaucoup plus amusant (et beaucoup moins susceptible de vous laisser un gros gâchis à nettoyer). Procurez-vous de la toile et de l’acrylique, ou des peintures lavables sans danger pour les enfants, puis commencez à créer. Pour les plus jeunes, essayez la peinture au doigt ou « peignez » les murs avec un pinceau et un seau d’eau.

Collectez des roches et peignez-les ensuite ensemble

Partez à la chasse aux rochers en famille pour choisir de bons candidats, puis installez-vous dans l’herbe et peignez-les avec de la peinture acrylique. Pour garder le design intact, assurez-vous d’utiliser un scellant à vaporiser une fois que la peinture a séché. Vous pouvez tous placer les pierres dans votre cour, dans un jardin ou vraiment n’importe où votre cœur le désire !

Apportez votre activité préférée à l’extérieur

Parfois, sortir dehors est aussi simple que d’apporter ce que vous faites à l’intérieur au grand air. C’est peut-être aussi simple que de jouer à un jeu de société, de lire un livre, de travailler sur un puzzle ou de jouer aux échecs. Prendre le soleil et l’air frais rendra l’activité spéciale et nouvelle.

Partez à la cueillette de fruits en famille

Le printemps, l’été et l’automne sont mûrs pour la cueillette, littéralement ! Frappez les vergers ou les champs de citrouilles à proximité pendant l’automne, ou prenez des pintes vides et cueillez des myrtilles ou des fraises dans une ferme voisine pendant l’été. Au lieu de fruits, vous pouvez également opter pour un potager « à cueillir vous-même ». En hiver, choisissez un arbre de Noël ensemble.

Visitez un étang ou un lac à proximité

Il y a beaucoup de plaisir à avoir dans un étang ou un lac local. Par exemple, les jeunes enfants de votre famille nombreuse peuvent s’amuser à pêcher avec remise à l’eau ou se promener dans le périmètre. Si vous avez envie de plonger dans l’eau, louez des canoës, des kayaks ou des planches à pagaie et explorez ensemble.

Observez un garde forestier d’un parc d’État (ou faites simplement du bénévolat dans un parc local)

Si vous avez la chance de vivre à proximité d’un parc d’État local, contactez leurs bureaux à l’avance pour voir si votre famille pourrait « suivre » un garde-forestier pendant un après-midi. Alternativement, vous pouvez vous renseigner sur les opportunités de bénévolat offertes par le parc. Par exemple, certains parcs ont des journées consacrées à repeindre les clôtures ou à rassembler les espèces envahissantes. Quoi que vous choisissiez de faire, cela offre une excellente opportunité d’apprentissage pour enseigner la valeur du volontariat et de la protection de notre Terre.

Sortez les cerfs-volants

Peu importe où vous vivez – bord de mer, campagne ou étalement urbain – voler des cerfs-volants est toujours un bon moment. Associez les enfants en fonction de leur âge et faites-les travailler ensemble pour faire décoller les cerfs-volants et les faire planer très haut.

Planifiez une promenade hebdomadaire dans le quartier

Si vous êtes impatient de sortir la famille plus souvent en général, consacrez un jour et une heure de la semaine à vous promener dans un pâté de maisons ou deux dans votre quartier ou dans un parc à proximité. La cohérence aidera à créer une habitude et à garantir que toute la famille (ou du moins la plupart) est en mesure de participer, et elle encourage également l’exercice régulier.

Roulez sur des patins à roues alignées, des patins ou un vélo

En plus de marcher, sortez quelques roues et dévalez le trottoir en famille ! Laissez chaque enfant choisir son mode de transport préféré, puis équipez-vous de sécurité et consacrez une bonne heure à explorer votre quartier.

Visitez un centre de sauvetage des animaux à proximité

De nombreuses communautés ont une sorte d’installation de sauvetage d’animaux, que ce soit un refuge pour les chats sauvages, les oiseaux ou même les équidés. Se rendre dans une telle installation permet non seulement à votre famille de sortir, mais constitue également une opportunité éducative sur les espèces sauvées.

Passez la journée dans le parc national le plus proche

Ici, aux États-Unis, nous avons la chance d’avoir une multitude de parcs nationaux parsemés dans tout le pays. De White Sands au Nouveau-Mexique au parc national de Shenandoah près de Washington, DC aux Everglades de Floride, il y a tellement de choix. Vous pouvez même faire de votre visite une sorte de « sortie sur le terrain » annuelle et choisir une nouvelle destination chaque année. Si vous vous sentez ambitieux, consacrez un week-end entier à explorer les nouveaux terrains.

Essayez les jeux phosphorescents

N’oubliez pas de profiter également des soirées en plein air ! Il existe de nombreux jeux et activités nocturnes avec lesquels vous pourriez vous amuser, allant du bowling phosphorescent au tag lampe de poche en passant par « Ghost in the Graveyard » (une personne, le « fantôme », ferme les yeux et compte jusqu’à 10 tandis que tout le monde se cache. Une fois que le fantôme trouve une personne, il crie « fantôme dans le cimetière » et tout le monde essaie de retourner à la base avant d’être étiqueté).

Profitez de l’observation des étoiles par une nuit claire

Si la nuit est claire, rassemblez toute la famille et dirigez-vous vers un endroit avec peu ou pas de pollution lumineuse. Apportez quelques couvertures et allongez-vous sur le dos, puis comptez les étoiles, indiquez les grandes étoiles et les constellations (il existe d’excellentes applications téléphoniques pour vous aider), ou même essayez d’attraper des comètes en train de zoomer dans le ciel. Pour plus de chance avec ce dernier, faites-le lors d’une pluie de météores, comme les Perséides ou les Léonides.

Feu de camp et histoires

Une autre excellente activité nocturne – et un véritable classique – consiste à faire un feu de camp et à se rassembler en famille. Vous pouvez le faire dans votre jardin ou dans un terrain de camping à proximité. Préparez des histoires (ou des chansons) amusantes et préparez de nombreuses préparations pour les hot-dogs et les s’mores. Si votre famille aime beaucoup le plein air, optez pour le shebang complet et campez pour la nuit. Et oui, les tentes dans l’arrière-cour sont parfaitement acceptables.

Il n’y a pas de limites au genre de plaisir que vous pouvez avoir à l’extérieur avec votre grande famille, et nous espérons que les activités ci-dessus vous inspireront à amener toute la famille à s’amuser et à créer des liens. Ce ne sont pas seulement des souvenirs que vous chérirez en tant que parent, mais vos enfants s’en souviendront aussi avec émotion quand ils seront plus grands.