10 familles axées sur le fitness à suivre sur Instagram

Être et rester en forme peut parfois sembler être un véritable défi, surtout lorsque vous essayez de jongler avec le travail, la famille, les obligations sociales et tout ce que la vie vous réserve. Et les jours où faire de l’exercice semble presque impossible, nous avons parfois besoin d’un doux rappel qu’un mode de vie sain ne nous concerne pas seulement, il s’agit également de donner le bon exemple à notre famille.

Ces 10 familles axées sur la forme physique sur Instagram valorisent non seulement l’exercice et rester en forme pour leur propre gagne-pain, mais elles montrent également à leurs enfants comment adopter une approche positive de la forme physique, de l’image corporelle, d’une alimentation saine et du bien-être général.

Brooke Murray

Le magnifique paysage des montagnes du Colorado offre à maman, Brooke Murray (connue sous le nom de @brooke.froelich) la toile de fond idéale pour enseigner à ses deux enfants l’importance de mener une vie en forme.

« Il est si important de créer un environnement actif pour ma famille, car les habitudes que mes enfants apprennent dans notre maison les suivront, espérons-le, dans leur vie d’adulte », a déclaré Murray à Verywell. Et elle ne plaisante pas quand elle dit un environnement actif. Une analyse rapide de son compte Instagram montre des aventures familiales qui incluent le paddle, la randonnée, l’escalade, le ski et le vélo.

Mais ce ne sont pas seulement les décisions intentionnelles qu’elle prend pour ses enfants qui comptent, Murray et son mari essaient également de planifier des soirées rendez-vous autour d’activités qui les font se sentir vraiment bien, comme une balade à vélo vers un endroit magnifique ou un pique-nique sain.

«Mon mari et moi avons également appris que tout à la maison semble se dérouler un peu plus facilement lorsque nous nous soutenons mutuellement en prenant le temps de faire de l’exercice», dit-elle.

Monica Bencomo : les mamans portent des talons

Monica Bencomo (@momswearheels) est une maman en mission. En tant que fondatrice de Moms Wear Heels, un site qui aide les femmes mères à devenir elles-mêmes grâce au fitness, cette maman de deux enfants croit fermement qu’il faut consacrer sa vie à la santé.

« J’ai grandi dans un foyer où la santé et la forme physique n’étaient pas une priorité, et à l’âge de 18 ans, j’étais en surpoids de 50 livres, gravement déprimé et inconfortable dans ma peau en conséquence », a déclaré Bencomo à Verywell. Lorsqu’elle a finalement appris à bien manger et à faire de l’exercice de manière appropriée, elle a perdu les 50 livres supplémentaires et a décidé de partager ses connaissances avec d’autres femmes.

Mais ce n’est pas seulement la communauté des femmes qu’elle inspire. Bencomo souhaite également que ses enfants aient une base solide en leur montrant comment manger, bouger leur corps et prendre soin de leur esprit pour un bien-être total.

Son conseil pour les familles qui cherchent à intégrer un style de vie en forme ? Élaborez un énoncé de mission familiale et incluez-y pourquoi être en bonne santé est une priorité. Et n’oubliez pas d’impliquer vos enfants.

Jes Bowen

Non seulement la maman en forme, Jes Bowen (@jb_figure), l’inspire près de 300 000 abonnés Instagram à vivre une vie plus saine, mais elle est également la leader du style de vie en forme de sa famille. Vous pouvez trouver cette maman inspirante en train d’assommer une série de soulevés de terre et d’élévations de jambes suspendues avec sa jeune fille ou de prendre une pose de biceps avec son fils.

À travers son compte Instagram, cette maman et épouse nous donne un aperçu de son dévouement quotidien au fitness et à la famille.

Steve Lion

Le Californien, Steve Lion (@steve_lion_physique), est un père fier qui pense que le fitness est un mode de vie inestimable. Son compte Instagram regorge d’idées d’entraînement et de conseils de mise en forme rapides pour les parents occupés. Mais les meilleurs messages sur ce compte montrent que papa a le meilleur partenaire d’entraînement de tous les temps : sa fille. Et elle est tout aussi féroce que son père quand il s’agit de faire de l’exercice, surtout quand elle l’écrase avec les cordes de combat !

Andrea Allen : Délicieusement en forme et en bonne santé

Maman de quatre enfants, Andrea Allen (@deliciouslyfitnhealthy), donne l’exemple lorsqu’il s’agit d’enseigner à ses enfants comment adopter un mode de vie sain.

« S’ils apprennent à manger sainement et à bouger leur corps maintenant, ils n’auront jamais à suivre un régime ou n’auront pas l’impression de ne pas contrôler leur santé, ce qui les mènera à une vie plus équilibrée, plutôt qu’à un régime yo-yo, car ils sauront comment le faire dès le plus jeune âge », a déclaré Allen à Verywell.

Son compte Instagram regorge de séances d’entraînement pour les parents occupés qui impliquent également les enfants, ce qui est logique puisqu’elle croit de tout cœur qu’il faut laisser les enfants voir leurs parents faire de l’exercice.

« Depuis le jour où mes enfants sont nés, ils m’ont vu faire de l’exercice presque tous les matins. Cela le rend tout à fait normal pour eux, tout comme manger le déjeuner ou se brosser les cheveux, car cela se produit tous les jours. »

Michael Ashford: Fit Papa Fitness

L’entraîneur personnel certifié Michael Ashford (@fitdadfitness) de Fit Dad Fitness, s’entoure de fitness et de famille et incite les autres pères à mener également une vie active, impliquée et saine avec leurs enfants. Lorsqu’il s’agit d’être actif en famille, Ashford dit de rester simple.

« Trouvez des moyens d’être actif en famille, et je ne parle pas d’un type d’exercice en particulier », a déclaré Ashford à Verywell.

«Allez vous promener ou faire une randonnée ensemble. Courez et jouez dans la cour ou au parc. Faites des courses d’obstacles en famille. Surtout pour les parents, participez le plus possible avec vos enfants à des activités qui vous font bouger et vous apportent de la joie.

Kristy Ardo

Maman de trois enfants, Kristy Ardo (@baby_fitgym), montre à plus de 200 000 abonnés ce que c’est que d’être enceinte et post-partum tout en menant un style de vie en forme. Avec son mari, le couple crée un environnement axé sur la santé et le bien-être pour leurs trois jeunes enfants. Il n’est pas rare de cliquer sur l’une de ses vidéos d’entraînement et de trouver l’un de ses enfants en train de s’entraîner avec maman.

Danielle Jones : Mme Boston

Si vous voulez voir une équipe mère-fille qui la déchire, alors vous devez consulter Danielle Jones « aka Mme Boston » (@msboston) sur Instagram. Des planches et des coups de poing aux cordes de combat et aux poiriers, chaque fois que Jones s’entraîne, sa fille, Honor, est là à côté de ses représentants. Dans bon nombre de ses publications, il est incroyable de voir Honor suivre sa mère.

Charese Parran

Si vous êtes à la recherche d’une inspiration sérieuse pour le yoga – style familial – alors vous devez passer du temps sur l’Instagram de Charese Parran (@cparran_fitmom). Qu’elle fasse du sport, fasse du yoga avec ses filles ou passe du temps à l’extérieur avec son mari, cette épouse en forme et mère de deux enfants montre à ses abonnés comment vivre une vie en forme et inspirer ses enfants par l’exercice peut rapprocher une famille.

Dorothy Beal: Mile Posts

Mère, coureuse, écrivaine et fondatrice de I Run This Body, Dorothy Beal (@mileposts) remplit son compte Instagram de publications inspirantes sur la course à pied, la vie et, bien sûr, la famille.

« Il est important pour moi de créer un environnement sain et aimant pour mes enfants parce que je sais que je contribue à jeter les bases de leur avenir », a déclaré Beal à Verywell.

Qu’il s’agisse de journées actives sur la plage, de laçage de chaussures de course ou de courses de marathon alors que ses enfants l’encouragent, les adeptes ont un aperçu de ce que c’est que d’associer fitness et famille. L’un des principaux objectifs de Beal est d’enseigner à ses enfants comment la nourriture qu’ils mangent les aide à grandir physiquement et leur permet de se rapprocher de leurs objectifs.

« Je veux qu’ils croient que leurs corps sont des vaisseaux qui les aident à faire des choses sympas comme gravir une montagne ou courir vite pendant un match de football. »