10 étapes pour un accouchement naturel

Choisissez un praticien de soutien. Que vous ayez recours à un médecin ou à une sage-femme, assurez-vous que votre praticien a beaucoup d’expérience dans la prise en charge des femmes qui souhaitent accoucher sans médicament. Les sages-femmes sont généralement spécialisées dans ce type d’accouchement.

Choisissez un lieu de naissance qui vous aidera. Alors que les accouchements à domicile et les centres de naissance vous offrent les meilleurs endroits pour un accouchement naturel, car ils se spécialisent dans l’accouchement naturel, vous pouvez avoir un accouchement naturel en milieu hospitalier. Une bonne planification, une bonne préparation et un bon soutien sont essentiels, peu importe où vous accouchez. Les centres de naissance ou l’accouchement à domicile peuvent être une excellente option pour vous.

Ayez un projet de naissance. Un plan de naissance est un moyen pour vous de communiquer efficacement vos préférences pour votre accouchement avec votre praticien, le personnel qui s’occupe de vous pendant le travail et votre équipe de naissance.

Louez une doula. Il a été démontré que l’utilisation d’une doula professionnelle réduit non seulement les demandes d’anesthésie péridurale, mais réduit également de moitié les taux de césarienne et raccourcit la durée du travail selon des études médicales.

Renseignez-vous sur le positionnement de la main-d’œuvre. La façon dont vous vous déplacez pendant le travail déterminera dans quelle mesure vous soulagerez la douleur pendant le travail. Les positions que vous choisissez peuvent aider votre bébé à s’aligner avec votre bassin et à accélérer votre travail tout en soulageant la douleur.

Utilisez une boule de naissance. Un ballon d’accouchement ou de physiothérapie est un excellent moyen de vous aider à vous déplacer pendant le travail tout en soulageant vos pieds. La balle peut être utilisée dans n’importe quel cadre et même sous la douche.

Prenez un cours d’accouchement. Un cours sur l’accouchement vous donnera non seulement d’excellentes informations sur les étapes du travail, les techniques de soulagement de la douleur, la respiration, les massages et plus encore, mais il vous donnera également des informations sur les médicaments comme la péridurale et la césarienne si vous en avez besoin.

Lire un bon livre. La lecture de livres est un excellent moyen de rassembler une grande quantité de connaissances et de vous exposer à plus d’histoires de femmes partageant comment elles ont trouvé la naissance. Lire des livres pratiques ainsi que des histoires de naissance est très amusant!

Obtenez le soutien d’amis et de membres de votre famille partageant les mêmes idées. Il y aura beaucoup d’opposants. Assurez-vous de vous entourer de personnes de soutien qui sont déjà passées par là.

Découvrez les techniques de soulagement de la douleur. Des cours, des livres, de vos amis et de votre équipe de soutien, il existe de nombreux endroits pour rassembler ces connaissances. Apprenez-en davantage sur l’accouchement dans l’eau, le massage, l’acupression, l’aromathérapie et bien d’autres techniques.