Vous avez des problèmes cardiaques ? Boire du café avec modération ne fera pas de mal

Si vous souffrez de problèmes cardiovasculaires, vous n’aurez probablement pas à renoncer à votre tasse de café quotidienne. Un article de recherche de février publié dans le Heart Failure Journal Report a révélé que boire plus de café est associé à une diminution du risque d’insuffisance cardiaque.

L’analyse de trois grandes études bien connues sur les maladies cardiaques a révélé que la consommation d’une ou plusieurs tasses de café contenant de la caféine était associée à une diminution du risque d’insuffisance cardiaque.

Mais les experts disent qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour recommander une consommation accrue de café comme mesure pour réduire le risque d’insuffisance cardiaque. Au lieu de cela, si vous êtes déjà à risque de maladie cardiaque, boire une tasse de café par jour ne vous fera probablement pas de mal.

« Je pense que cela n’est pas nocif, mais je ne vois pas le lien pour une connexion là-bas », a déclaré à Verywell Alexandra Lajoie, MD, cardiologue non invasive au Providence Saint John’s Health Center en Californie. « Je pense qu’il pourrait y avoir des facteurs de confusion responsables de cela, comme les personnes qui ont des facteurs de risque de maladie cardiaque et qui ont une maladie cardiaque peuvent éviter le café, donc cela peut être une association là-bas. »

Continuez votre routine café

Les trois études analysées dans l’article de recherche suggèrent que continuer à boire une quantité appropriée de café par jour (trois tasses ou moins par jour) peut avoir des effets bénéfiques sur la santé des personnes souffrant de problèmes cardiaques.??

Différents types de café contiennent différentes quantités de caféine, ce que Sitaramesh Emani, MD, cardiologue à l’Ohio State University, dit à Verywell que les gens devraient être conscients de leur consommation de café. « La personne moyenne qui boit quelques tasses de café, une le matin et une l’après-midi, c’est un modèle correct », dit Emani. « Le venti chez Starbucks ou un grand café d’un autre endroit peut être très différent du café que j’ai préparé moi-même et que je bois en ce moment. »

Dans l’ensemble, Emani dit à ses patients cardiovasculaires qu’il est normal de continuer à boire du café. « La première chose que je leur dis est ‘J’aime mon café aussi, et je ne vais pas prendre de café à qui que ce soit' », dit-il. « Pour la plupart des patients souffrant d’insuffisance cardiaque et de cardiologie, il n’est pas nécessaire d’éliminer complètement le café ou la caféine de quelque source que ce soit. »

Une consommation excessive de café ou de caféine provenant d’un autre type de boisson peut avoir l’effet inverse. Une étude publiée en février 2021 dans la revue Clinical Nutrition a révélé qu’avoir six tasses de café ou plus par jour peut augmenter le nombre de lipides (graisses) dans votre sang, ce qui pourrait augmenter considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire.??

Les types de café que les gens consomment et ce qu’ils y ajoutent pourraient également jouer un rôle dans le fait que la routine du café d’une personne est saine. « Des études peuvent suggérer qu’il y a un effet protecteur ou du moins pas de mal, avec deux ou même plus de trois tasses de café par jour », dit-il, « C’est différent, encore une fois, si je prends trois très gros cafés au lait pleins de calories. Un apport calorique excessif répété peut être préjudiciable à la santé cardiaque.

Symptômes à surveiller

Une étude de 2008 publiée dans le Vascular Health and Risk Management Journal suggère qu’une quantité appropriée de consommation de café par jour n’est pas associée à un risque accru d’hypertension. Si ses patients boivent plus de café que d’habitude, Lajoie leur demande de surveiller leur tension artérielle.

« Une fois que les patients deviennent des buveurs de café habituels, leur tension artérielle se stabilise », explique Lajoie. « Si les patients souffrent d’hypertension artérielle, je leur dis de surveiller leur tension artérielle s’ils boivent plus de café, pour voir s’ils ont une augmentation de la pression artérielle avec plus de café ou de caféine. » Lajoie demande également à ses patients de surveiller l’augmentation des palpitations cardiaques après avoir bu du café.

Emani avertit également les gens de faire attention à ne pas boire plus de café s’ils ressentent des niveaux de fatigue plus élevés, car la somnolence pourrait être un symptôme de problèmes de santé nouveaux ou qui s’aggravent. « Nous devons être prudents et nous assurer que nous ne manquons pas de problèmes cardiaques qui s’aggravent », dit-il. « Je considère l’hygiène du sommeil comme faisant partie de cela, car de nombreux patients souffrent d’apnée du sommeil ou d’autres troubles du sommeil. »

Moyens fondés sur des preuves pour traiter les maladies cardiaques

Pour l’instant, Lajoie ne recommande pas d’augmenter la consommation de café pour gérer les problèmes cardiaques. Il existe des moyens fondés sur des preuves que les gens peuvent travailler pour gérer leur santé cardiaque, y compris la gestion de l’hypertension artérielle. « Celui qui est souvent négligé est le traitement des troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil, qui est un facteur de risque d’insuffisance cardiaque », explique Lajoie.

En plus des soins médicaux avec des professionnels de la santé, il existe également des changements de mode de vie que les gens peuvent apporter. Le Center for Disease Control and Prevention recommande ce qui suit :??

• Manger des aliments riches en fibres et faibles en graisses saturées, en graisses trans et en cholestérol peut aider à prévenir l’hypercholestérolémie
• Ne buvez pas trop d’alcool
• Maintenir un poids santé
• Pratiquez une activité physique régulière
• Ne fumez pas de cigarettes