Aperçu
Qu’est-ce qu’une tendinite ?
La tendinite (ou tendinite) est une inflammation ou une irritation d’un tendon. Les tendons sont des morceaux de tissu conjonctif entre les muscles et les os. La tendinite peut être de nature aiguë (à court terme) ou chronique (à long terme).
Qui a une tendinite ?
Tout le monde peut avoir une tendinite. Cependant, il est plus fréquent chez ceux qui font des activités répétitives. Certaines de ces activités comprennent :
- Jardinage/aménagement paysager.
- Travail du bois.
- Pelleter.
- Peinture.
- Lavage.
- Tennis, golf, ski, baseball (lancer et lancer).
Les autres facteurs de risque de tendinite comprennent :
-
Mauvaise posture au travail ou à la maison.
- Présence de certaines maladies qui peuvent affaiblir les muscles. Ces maladies peuvent inclure :
-
Polyarthrite rhumatoïde.
-
Goutte/pseudogoutte.
- Maladies du sang ou des reins.
-
- Adultes de 40 ans et plus. À mesure que les tendons vieillissent, ils tolèrent moins de stress, sont moins élastiques et se déchirent plus facilement.
- Médicaments (cas rares) pouvant provoquer une déchirure des tendons. Ces médicaments peuvent inclure :
- Antibiotiques fluoroquinolones (comme la ciprofloxacine [Cipro®] et norfloxacine [Noroxin®]).
-
Statines (médicaments qui abaissent le cholestérol).
Où se produit la tendinite ?
La tendinite peut survenir dans presque toutes les zones du corps où un tendon relie un os à un muscle. Les endroits les plus courants sont :
- Base du pouce.
- Coude.
- Épaule.
- Hanche.
- Le genou.
-
Tendon d’Achille (relie les muscles du mollet à l’os du talon).
Symptômes et causes
Qu’est-ce qui cause la tendinite?
La tendinite est le plus souvent causée par un impact mineur et répétitif sur la zone touchée ou par une blessure soudaine et plus grave.
Quels sont les symptômes d’une tendinite ?
L’un des principaux symptômes de la tendinite est la douleur au niveau du tendon et de la zone environnante. La douleur peut être une accumulation progressive ou soudaine et sévère, surtout si des dépôts de calcium sont présents.
Prise en charge et traitement
Comment traite-t-on une tendinite ?
Le traitement de première ligne comprend :
- Éviter les activités qui aggravent le problème.
- Repos de la zone blessée.
- Glacer la zone le jour de la blessure.
- Prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre.
Si l’état ne s’améliore pas dans environ trois semaines, consultez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin de traitements plus avancés, notamment :
- Injections de corticoïdes : Les corticostéroïdes (souvent appelés « stéroïdes ») sont souvent utilisés parce qu’ils agissent rapidement pour réduire l’inflammation et la douleur.
- Thérapie physique: La physiothérapie comprend des exercices d’amplitude de mouvement et des attelles (pouce, avant-bras, mains).
- Opération: Cela est rarement nécessaire et uniquement pour les problèmes graves qui ne répondent pas aux autres traitements.
La prévention
Comment éviter les tendinites ?
Pour éviter d’avoir une tendinite, suivez ces conseils :
- Évitez de rester dans la même position. Faites des pauses toutes les 30 minutes.
- Apprenez les bonnes postures pour toutes les activités.
- Placez votre corps directement devant l’objet que vous voulez ramasser. Atteignez l’objet en étirant votre bras et votre main directement vers l’objet. Ne saisissez jamais d’objets avec votre bras dans une position latérale. Si vous atteignez un objet au-dessus de votre tête, centrez votre corps, tendez la main et attrapez l’objet à deux mains.
- Utilisez une prise ferme, mais pas trop serrée, lorsque vous travaillez avec ou ramassez des objets.
- N’utilisez pas une main pour porter des objets lourds. Ne tenez pas l’objet lourd dans une main sur le côté de votre corps.
- Évitez de vous asseoir avec votre jambe repliée.
- Arrêtez toute activité si vous ressentez de la douleur.
Avant de faire de l’exercice ou de commencer une activité sportive :
- Étirez-vous et échauffez-vous avant de commencer l’activité.
- Portez des vêtements, des chaussures et de l’équipement de la bonne taille et de la bonne taille.
- Commencez lentement. Augmentez progressivement votre niveau d’activité.
Perspectives / Pronostic
Combien de temps la guérison d’une tendinite prendra-t-elle?
Cela peut prendre des semaines à des mois pour se remettre d’une tendinite, selon la gravité de votre blessure.
Vivre avec
Quand dois-je appeler le médecin pour une tendinite ?
Vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez l’un des effets suivants :
-
Fièvre (plus de 100 degrés Fahrenheit).
- Gonflement, rougeur et chaleur.
- Maladie générale ou plusieurs sites de douleur.
- Incapacité de déplacer la zone touchée.
Ceux-ci pourraient être des signes d’un autre problème qui nécessite une attention plus immédiate.
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