Semaine 20 de votre grossesse

À 20 semaines de grossesse, vous en êtes à cinq mois et à mi-chemin de votre grossesse. Au fur et à mesure que votre bébé et votre utérus grandissent, vous remarquerez peut-être un changement dans votre poids et votre nombril.

Le développement de votre bébé à 20 semaines

À 20 semaines, le bébé mesure près de 6 3/4 pouces (17 centimètres) du haut de la tête au bas des fesses (appelée longueur couronne-croupion), et la hauteur du bébé est d’environ 9 1/2 pouces ( 24,3 centimètres) du sommet de la tête au talon (longueur couronne-talon).Cette semaine, un bébé pèse un peu plus de 11 1/2 onces (330 grammes).

Système reproducteur

À la semaine 20, le système reproducteur du bébé s’est considérablement développé.

• Femelle : Le développement des ovules humains commence bien avant la naissance. Le nombre d’ovules dans les ovaires est à son maximum vers 20 semaines, avec environ six à sept millions d’ovules. Ce nombre diminue à partir de ce moment et continue de baisser tout au long de la vie.

• Mâle : Les testicules sont toujours dans l’abdomen, se préparant à se déplacer vers la région inguinale (aine) pour commencer leur descente. Cependant, les testicules ne descendent généralement pas dans le scrotum avant le troisième trimestre.

Autres développements

• La couche protectrice de vernix continue de s’accumuler sur la peau.
• Les follicules pileux s’allongent.
• Les glandes sudoripares eccrines commencent à se former.
• La vésicule biliaire produit de la bile, qui aide à digérer les nutriments.

Explorez quelques-uns des jalons de la semaine 20 de votre bébé dans cette expérience interactive.

Vos symptômes courants cette semaine

Les symptômes typiques du deuxième trimestre tels que les brûlures d’estomac, la congestion nasale et les fringales peuvent persister cette semaine. Vous pouvez également prendre du poids, remarquer des changements dans votre nombril ou faire face à des crampes douloureuses dans les jambes.

Gain de poids

À la semaine 20, vous aurez peut-être pris environ 10 livres. Les directives générales sur le gain de poids pendant la grossesse suggèrent qu’après un gain de 1 à 5 livres au cours du premier trimestre, vous pouvez vous attendre à ajouter environ 1 livre par semaine pour le reste de votre grossesse.

Le gain de poids n’est pas simplement dû à la consommation de plus de calories. C’est plutôt une combinaison de beaucoup de choses différentes, y compris le poids de votre bébé en pleine croissance, votre utérus, le liquide amniotique, le placenta et même l’augmentation du volume sanguin et du tissu mammaire.

Bien sûr, tout le monde est différent. Certaines femmes perdent du poids au cours du premier trimestre, et parfois le poids est pris plus rapidement que prévu. Vous devriez parler à votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre poids.

Changements de nombril

Au fur et à mesure que votre utérus grandit et se dilate dans votre abdomen, il exerce une pression sur votre paroi abdominale. Cette pression peut changer l’apparence de votre nombril. Cela n’arrive pas à tout le monde, mais un nombril innie peut devenir aplati ou même un outie. Bien que vous ne puissiez rien faire pour empêcher ce pop-out, sachez que ce changement est généralement temporaire et inoffensif.

Crampes dans les jambes

Jusqu’à 45% des femmes enceintes souffrent de crampes aux jambes. Ces crampes surviennent le plus souvent dans les muscles du mollet. Ils sont douloureux, soudains et surviennent généralement la nuit.

Conseils d’auto-soins

Continuez à manger des repas nutritifs, à boire suffisamment, à participer à des activités physiques sécuritaires et à prendre vos vitamines prénatales. Cette semaine, vous voudrez peut-être aussi trouver des moyens de soulager les crampes dans les jambes, et si ce n’est pas déjà fait, commencez à dormir sur le côté.

Évitez de vous allonger sur le dos

Après 20 semaines, vous ne devez plus vous allonger sur le dos. Votre utérus et votre bébé grandissent suffisamment pour exercer une pression sur vos organes abdominaux, votre colonne vertébrale et les principaux vaisseaux sanguins de votre corps. Cette pression peut affecter votre circulation, ralentir le flux sanguin vers votre cœur et abaisser votre tension artérielle.

Pour empêcher l’hypotension artérielle de s’allonger sur le dos (appelée hypotension en décubitus dorsal), vous pouvez :

• Dormez sur le côté avec des oreillers ou une cale pour vous aider à rouler sur le dos.
• Ne faites pas d’exercice allongé sur le dos ; utilisez les modifications à la place.
• Si vous allez chez le dentiste, allez pour un massage prénatal ou avez besoin d’un examen médical, dites au personnel que vous êtes enceinte et évitez de vous allonger à plat.

Traiter les crampes aux jambes

Les crampes dans les jambes sont douloureuses et peuvent affecter votre sommeil. Les médecins ne savent pas exactement ce qui les cause, mais cela peut impliquer une inactivité ou une carence en certaines vitamines ou minéraux. Pour faire face aux crampes aux jambes, vous pouvez :

• Faites un peu d’exercice quotidien.
• Étirez doucement les muscles du mollet.
• Pratiquez des techniques de relaxation.
• Utilisez le massage ou la chaleur.
• Discutez avec votre médecin de la possibilité d’essayer des suppléments tels que le calcium, le magnésium ou la vitamine B.
• Fléchissez votre pied vers l’avant (pointez vos orteils vers votre tête) pendant une crampe.

Conseils aux partenaires

Vos plans pour préparer la maison ou une crèche pour le nouveau bébé peuvent inclure le nettoyage et la peinture. Si c’est le cas, ce travail est quelque chose que vous pouvez faire pour réduire l’exposition de votre partenaire aux produits de nettoyage puissants et aux vapeurs de peinture. Bien qu’il n’y ait pas d’études qui établissent un lien entre la peinture domestique et les issues négatives de la grossesse,il est largement recommandé aux femmes enceintes de limiter leur exposition aux peintures ménagères et à leurs vapeurs.

Les vapeurs de peinture, le décapant et certains produits de nettoyage peuvent être dangereux pour votre partenaire et votre bébé en pleine croissance. Pour être du bon côté, suivez ces directives :

• Lisez attentivement les étiquettes de peinture et suivez les consignes de sécurité.
• N’utilisez pas de peinture extérieure pour les pièces intérieures.
• Demandez à votre partenaire d’éviter les fumées en ne passant pas de temps dans des pièces fraîchement repeintes.
• Ouvrez les fenêtres et utilisez un ventilateur pour aérer les pièces avec des vapeurs.
• Essayez d’utiliser de la peinture à faible teneur en COV ou sans COV. (Notez que la peinture à base d’eau a tendance à dégager moins de vapeurs (COV) que la peinture à base d’huile.)
• Vérifiez les ingrédients dans les produits de nettoyage.
• Ne mélangez pas les produits de nettoyage.
• Utilisez des solutions de nettoyage dans des zones bien ventilées.

Au cabinet de votre médecin

Vous pouvez avoir une visite prénatale prévue cette semaine. Comme pour les rendez-vous précédents, votre médecin ou votre sage-femme :

• Enregistrez votre poids
• Prenez votre tension artérielle
• Vous demander un échantillon d’urine
• Vous parler de vos symptômes
• Examinez votre corps pour un gonflement
• Répondez à vos questions

Croissance du ventre et du bébé

Votre professionnel de la santé peut sentir le haut de votre utérus autour du niveau de votre nombril, et il peut également mesurer la distance entre votre os pubien et le haut de votre utérus. Cette mesure s’appelle la hauteur utérine et peut aider à estimer la taille de l’utérus et la croissance du bébé.

La hauteur fundique est mesurée en centimètres. La mesure correspond souvent au nombre de semaines de grossesse (dans un centimètre ou deux). Ainsi, à 20 semaines, votre hauteur utérine sera probablement d’environ 20 centimètres.

Ultrason

Votre visite de 20 semaines peut également inclure une échographie structurelle (également appelée échographie anatomique ou échographie de niveau 2). Le technicien injectera une fine couche de gelée froide sur votre abdomen et utilisera un transducteur à main pour regarder votre futur bébé.

Cette échographie approfondie examine le développement des parties du corps et des organes de votre bébé, du cordon ombilical, du placenta et du liquide amniotique. Si vous le souhaitez et que votre bébé coopère, vous pouvez également connaître le sexe du bébé grâce à cette analyse.

Considérations particulières

Au fur et à mesure que votre ventre se dilate et que votre nombril commence à s’aplatir ou à devenir un « outie », vous pouvez avoir des inquiétudes. C’est généralement un changement normal et non un problème. Mais, pour certaines futures mamans, une sortie peut être plus qu’il n’y paraît.

Hernie ombilicale

Il est normal que le nombril ressorte pendant la grossesse. Cependant, dans environ 0,08 % ou 1 grossesse sur 1 250, un nombril sorti peut être dû à une hernie.

Une hernie ombilicale est un renflement du nombril provenant du tissu adipeux ou des intestins passant à travers un trou ou un point faible de la paroi abdominale. Pendant la grossesse, la pression exercée sur l’abdomen par l’utérus en croissance peut faire sortir la hernie.

Une hernie ombilicale peut être petite et sans symptômes ou grande et douloureuse. Le traitement dépend de la situation et des symptômes. Dans la plupart des cas, le traitement peut attendre la naissance du bébé. Cependant, une intervention chirurgicale pour réparer la hernie peut être recommandée dans certains cas.

Si vous remarquez un léger renflement autour de votre nombril, si vos vêtements grossissent ou si vous avez mal au nombril, parlez-en à votre médecin.

Votre grossesse est à mi-chemin. Au cours des 20 dernières semaines, votre bébé est passé de la minuscule combinaison d’un ovule et d’un spermatozoïde de la taille d’une épingle à un petit humain mesurant 9 1/2 pouces de longueur.

Au cours des 20 prochaines semaines environ, votre bébé va continuer à grandir et à devenir plus fort. Vous ressentirez de plus en plus de mouvements et il ne faudra pas longtemps avant que votre partenaire et les autres puissent aussi sentir votre bébé.