Selon les experts, l’habitude de tricoter du plongeur olympique Tom Daley a des effets bénéfiques sur la santé mentale

Vous ne vous attendez peut-être pas à beaucoup de chevauchement entre les athlètes professionnels et l’artisanat du fil. Mais Tom Daley, un plongeur qui a concouru pour la Grande-Bretagne aux Jeux olympiques de Tokyo, a été vu régulièrement en train de tricoter en attendant que d’autres terminent leurs plongeons.

Après avoir remporté l’or en plongeon synchronisé, il a tricoté une pochette pour sa médaille afin qu’elle ne se raye pas. Il a également tricoté un cardigan qui comportait des éléments des anneaux olympiques et du drapeau britannique.

Daley ne tricotait pas seulement pour passer le temps. Il dit qu’il le fait pour sa santé mentale.

« La seule chose qui m’a permis de rester sain d’esprit tout au long de ce processus, c’est mon amour pour le tricot, le crochet et tout ce qui concerne la couture », a déclaré Daley dans une vidéo sur Facebook.

« Si vous restez jusqu’ici avec votre niveau d’énergie et que vous pensez aux plongées, cela finit par devenir assez épuisant à la fin », a-t-il déclaré à l’Associated Press.

La santé mentale était un thème récurrent lors des Jeux olympiques de Tokyo. La superstar de la gymnastique Simone Biles, par exemple, a dû se retirer de plusieurs événements parce qu’elle perdait la concentration mentale dont elle avait besoin pour exécuter certains de ses sauts et routines incroyablement difficiles.

L’artisanat est sain

Daley n’est pas le seul à utiliser des métiers de fil comme le tricot et le crochet pour aider à gérer le stress et l’anxiété. Le Craft Yarn Council, une association professionnelle pour l’artisanat du fil, mène chaque année des enquêtes pour savoir qui tricote et crochete, pourquoi ils le font, et pour s’enquérir des avantages qu’ils estiment retirer de l’artisanat du fil, selon Sarah Guenther-Moore, porte-parole du groupe. Le groupe a même un site Web appelé Stitch Away Stress.

L’enquête 2020 du Craft Yarn Council a révélé que 83% des répondants fabriquent des créations en fil pour soulager le stress. Quatre-vingt-treize pour cent ont déclaré que le tricot, le crochet ou d’autres travaux manuels avec du fil les avaient aidés à ralentir.

Selon les données fournies par le Craft Yarn Council à Verwyell, les années précédentes, les personnes interrogées considéraient l’artisanat du fil comme une forme de soins personnels, un stimulant de l’humeur et un moyen d’améliorer la concentration.

Des études dans des revues médicales ont mis en évidence des avantages similaires. Une étude de 2013 publiée dans le British Journal of Occupational Therapy a révélé que le tricot avait des avantages psychologiques et sociaux importants qui contribuent au bien-être et à la qualité de vie.

Répétition et création

Les experts disent que les mouvements répétitifs du tricot et du crochet sont à remercier pour les bienfaits pour la santé mentale.

« Avec des passe-temps comme le tricot et le crochet, ce mouvement répétitif lui-même est très thérapeutique », a déclaré Guenther-Moore à Verywell. « Il permet à votre esprit de prendre du recul par rapport à tout ce qui vous dérange – ou vous cause de la frustration ou du stress – et permet vous déconnecter pendant que votre esprit se concentre sur ce mouvement répétitif. Avant de vous en rendre compte, 30 minutes plus tard, vous avez tricoté ou crocheté plusieurs rangs et vous ne pensez plus à ce qui vous stressait ou vous frustrait.

Être capable de voir un produit fini est également gratifiant mentalement.

« Les actions répétitives – de suivre un modèle pour une écharpe ou une broderie à faire la vaisselle et à ratisser les feuilles – offrent une certaine satisfaction à la fois dans le processus d’apaisement et dans le résultat concret », a déclaré Carrie Barron, MD, à Verywell par e-mail. Barron est directeur de la créativité pour la résilience et associé
professeur d’éducation médicale à la Dell Medical School de l’Université du Texas à Austin. Elle est également co-auteur de The Creativity Cure: How to Build Happiness with Your Own Two Hands.

Barron dit qu’une grande partie du cortex sensoriel du cerveau est stimulée par une utilisation significative des mains.

« L’utilisation significative des mains nous donne également un sentiment d’autonomie et de but, que nous nous occupions de notre environnement de manière routinière ou que nous créions une œuvre d’art », ajoute-t-elle.

Au plus fort de la pandémie en 2020, les gens ont commencé à apprendre ou à retourner au tricot et au crochet parce qu’ils avaient du temps libre et voulaient quelque chose à faire sans stress, dit Guenther-Moore.

« Vous savez que vous faites quelque chose qui est une compétence que vous devez pratiquer et quand vous avez terminé, vous avez quelque chose que vous avez fait. Vous pouvez dire : « J’ai fait ça », dit-elle.

Voir quelqu’un comme Tom Daley tricoter peut aider à inciter les gens à essayer l’artisanat du fil, a déclaré Barron. «Certes, nous sommes influencés par des personnalités admirées», dit-elle. «Ils peuvent faire en sorte qu’il soit sûr ou cool ou permis d’entrer dans un nouveau domaine ou de s’engager dans une activité que nous n’aurions peut-être jamais pensé essayer. De cette façon, ils ouvrent également notre imagination.