Reprendre le travail après une perte de grossesse

Le retour au travail après une perte de grossesse peut être difficile. Alors que certaines personnes peuvent apprécier la distraction de reprendre leur travail, d’autres ont l’impression d’être contraintes à une vie « normale » pour laquelle elles ne sont pas encore prêtes. En fait, la recherche montre que les mécanismes d’adaptation les plus courants que les gens utilisent lors du traitement d’une fausse couche évitent ou parlent de leur perte, ce qui signifie que le retour au travail peut être le bienvenu pour certains, mais pas pour d’autres.

La communication entre vous, votre médecin et votre patron est un élément clé pour que votre retour au travail se passe en douceur. Apprenez-en plus sur la façon de faciliter le retour au travail après une fausse couche.

Prendre suffisamment de temps libre

Le temps dont vous avez besoin pour vous absenter de votre travail dépend de plusieurs facteurs. Vous seul savez ce dont vous avez besoin, mais vous voudrez peut-être réfléchir aux considérations suivantes.

Quel type de perte vous avez eu

Il n’est pas rare qu’une personne qui a fait une fausse couche précoce n’ait besoin que de quelques jours de congé pour récupérer physiquement. D’un autre côté, une personne qui a eu un enfant mort-né, une fausse couche extra-utérine ou une césarienne aura probablement besoin de plus de temps.

Quel genre de travail fais-tu

Si vous effectuez un travail physiquement exigeant qui nécessite un levage, vous aurez probablement besoin de plus de temps pour récupérer avant de retourner au travail.

La politique de votre entreprise

Bien que de nombreux employeurs soient sympathiques aux parents en deuil, tous ne seront pas disposés à travailler à une date de retour flexible ou à prolonger votre congé au-delà des heures de maladie disponibles. Discutez de vos options avec le service des ressources humaines de votre entreprise.

Vos besoins personnels

Chaque personne aura ses propres exigences quant au temps qu’elle souhaite s’absenter du travail. Communiquez avec votre fournisseur pour obtenir la permission d’un congé médicalement approprié, au besoin.

Parlez à votre patron

La perte de grossesse peut être une expérience très privée pour certaines personnes. Si une fausse couche survient très tôt dans la grossesse, aucun de vos collègues ou même votre supérieur immédiat ne savait peut-être que vous étiez enceinte.

Aussi tentant que cela puisse être de prendre l’excuse d’un médecin et de traiter votre absence comme une maladie typique, il est utile de partager votre expérience avec au moins un superviseur de confiance.

Tout d’abord, il est possible que vous ayez des complications pendant votre rétablissement qui nécessitent des soins médicaux supplémentaires. Si votre superviseur est déjà au courant de votre situation, il sera plus facile de prendre plus de congés, si nécessaire.

Deuxièmement, si vous avez décidé d’organiser des funérailles ou un service commémoratif, vous aurez peut-être besoin d’un congé supplémentaire quelques jours seulement après votre retour au travail.

Enfin, si vous constatez que vous n’êtes pas préparé émotionnellement à retourner au travail, il sera utile d’avoir un allié sur place. Vous pourriez avoir besoin de quelques minutes pour vous dans un endroit privé pour rassembler vos pensées, ou vous devrez peut-être partir plus tôt. Votre patron peut être beaucoup plus accommodant s’il comprend ce que vous vivez.

Contrôle des informations

C’est à vous de décider combien vous voulez que vos collègues sachent de votre perte. Si vous aviez déjà partagé la nouvelle de votre grossesse au travail, il peut être plus facile de parler de votre perte à tout le monde que de laisser les rumeurs se répandre. Alternativement, vous pouvez demander à quelqu’un d’autre de partager les nouvelles pour vous, de sorte que vous n’ayez pas à le dire à tout le monde dans votre bureau individuellement.

Cependant, si votre grossesse n’en était qu’à ses débuts, vous n’êtes pas obligé de dire à personne ce que vous ne voulez pas partager. Si vous décidez de partager votre histoire, soyez clair dans votre communication.

Pensez à utiliser le terme médical approprié pour votre type de perte. Soyez précis avec ce que vous êtes à l’aise de discuter avec vos collègues, surtout si vous ne voulez pas parler de votre perte.

Si vous êtes proche de certains de vos collègues, vous pouvez envisager de fournir des détails sur tout service commémoratif ou sur l’endroit où envoyer les dons au nom de votre bébé.

Soyez prêt, bien sûr, à ce que tout le monde ne respectera pas vos souhaits concernant la façon dont vous voulez parler ou ne pas parler de votre perte. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de demander à un collègue d’être plus prévenant, soumettez le problème à un superviseur ou à une personne des ressources humaines.

Retour progressif

Si votre employeur le veut bien, vous pourriez envisager un retour progressif au travail. Peut-être même en commençant par travailler à domicile. Ensuite, revenez pour une journée raccourcie avant de reprendre votre horaire habituel.

Même si votre employeur ne peut pas s’adapter à un horaire ajusté, vous pouvez travailler avec votre médecin pour que votre date de retour au travail soit un jeudi ou un vendredi afin que vous obteniez une pause après quelques jours seulement.

Conseils pratiques

Ce qui est utile pour une personne qui retourne au travail après une fausse couche peut être différent pour une autre. Cependant, il existe certaines stratégies qui peuvent rendre le retour au travail un peu plus facile.

Faire une liste de choses à faire

À votre retour, vous aurez peut-être plus de mal à vous concentrer que d’habitude. Gardez un cahier à portée de main et prenez des notes pour vous-même. Créez une liste de tâches pour vous assurer que vous restez au top de vos tâches. Cela peut également vous aider à voir la liste se raccourcir au fur et à mesure que la journée avance, sachant que vous pouvez rentrer chez vous à la fin de la journée.

Rechercher de l’aide

Désignez au moins une source de soutien. Choisissez un ami, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, vers qui vous pouvez vous tourner à tout moment si les choses deviennent difficiles émotionnellement. Parfois, vous n’avez besoin que de quelques minutes d’assistance pour reprendre vos activités.

Faire un plan de sauvegarde

Bien que vous ne deviez pas retourner au travail avant d’être physiquement rétabli, il est toujours possible que vous trouviez le travail plus difficile que prévu. Avant de rentrer, pensez à aligner un ami ou un membre de votre famille qui pourra venir vous chercher si nécessaire. Assurez-vous également de connaître les signes avant-coureurs d’une infection et d’un saignement excessif afin de savoir si vous avez besoin de soins médicaux.

Le retour au travail après une perte de grossesse peut s’accompagner de nombreux défis. Accordez-vous de la grâce pendant que vous pleurez et récupérez physiquement. Demandez ce dont vous avez besoin et connaissez vos droits et vos politiques sur le lieu de travail. Ces préparatifs supplémentaires peuvent vous aider à obtenir l’espace et le temps dont vous avez besoin lors de votre retour au travail.