Repos au lit pendant la grossesse

Qu’est-ce que le repos au lit ?

Le repos au lit peut signifier littéralement se reposer au lit à la maison, restreindre en partie votre activité ou être surveillé à l’hôpital. Si on vous a prescrit l’alitement, cela signifie que votre fournisseur de soins de santé s’inquiète d’une condition qui pourrait vous empêcher de porter votre bébé à terme. Bien qu’une période de repos au lit puisse interrompre votre routine, elle peut être utile pour mener votre grossesse à terme.

Quelles sont les raisons les plus courantes pour lesquelles le repos au lit est prescrit ?

• Prééclampsie: Une condition potentiellement dangereuse qui comprend un gonflement, une augmentation de la pression artérielle et des protéines dans l’urine.
• Saignement vaginal: Peut être dû à un placenta praevia (placenta bas) ou à un décollement placentaire (séparation prématurée du placenta).
• Accouchement prématuré: Le travail qui commence avant que le bébé ne soit considéré à terme.
• Col incompétent : Un col faible qui peut s’ouvrir prématurément.
• Effacement cervical: Amincissement du col de l’utérus.
• Grossesse multiple: Porter deux bébés ou plus.
• Complications de grossesse antérieures: Peut inclure une perte fœtale, une mortinaissance ou une naissance prématurée.
• Mauvais développement fœtal.
• Un test ou une procédure cela indique une complication médicale.

Dois-je rester au lit toute la journée ou puis-je me déplacer ?

Cela dépendra de la raison pour laquelle votre fournisseur de soins de santé vous a prescrit un alitement. Certaines femmes doivent rester au lit ou sur un canapé confortable la plupart du temps, tandis que d’autres n’ont besoin que de limiter légèrement leur activité.

Si votre fournisseur de soins de santé vous a conseillé de vous reposer la plupart du temps, les directives d’activité suivantes peuvent s’appliquer à vous.

Activités autorisées :

• Courte promenade à la salle de bain.
• Assis sur une chaise jusqu’à 1 heure.
• Courtes promenades dans votre maison (pas plus d’une demi-heure).
• Debout pendant de courtes périodes à votre domicile (pas plus d’une demi-heure).
• Travailler à un bureau pendant moins d’1 heure, mais seulement s’il n’y a pas de stress et si une aide est disponible en cas de besoin (soit sur place, soit par téléphone).
• Escalade limitée.
• Une brève douche une fois par jour.

Activités non autorisées :

• Activité qui dure plus d’une heure.
• Levage de charges lourdes.
• Placer n’importe quoi dans votre vagin.
• Activité sexuelle.

Votre fournisseur de soins de santé pourra vous donner des renseignements précis sur votre état de santé et votre niveau d’activité.

Dois-je m’allonger sur le côté pendant le repos au lit ?

Il est conseillé à de nombreuses femmes de s’allonger sur le côté pendant le repos au lit, généralement du côté le plus confortable. Votre fournisseur de soins de santé déterminera les postes qui vous conviendraient le mieux.

Puis-je conduire moi-même aux visites de bureau?

Selon le type d’alitement prescrit, votre fournisseur de soins de santé peut vous demander de demander à quelqu’un d’autre de vous conduire au bureau. Bien que vous puissiez être autorisé à marcher de l’entrée principale au bureau, vous devez éviter les longues marches et rester debout pendant de longues périodes.

Pourrai-je m’occuper de mes autres enfants pendant mon alitement ?

Si votre fournisseur de soins de santé vous a conseillé un alitement strict, vous devrez prendre des dispositions pour faire garder vos enfants de jour comme de nuit. Tout en étant difficile, essayez d’assurer une certaine stabilité dans l’horaire ou la routine de vos autres enfants. Participez à des activités avec vos enfants, comme regarder un film ensemble, les aider à faire leurs devoirs ou lire des histoires ensemble.

Comment puis-je éviter d’être constipé pendant mon alitement ?

Manger une alimentation bien équilibrée avec des fibres supplémentaires et boire suffisamment d’eau peut aider à prévenir la constipation. Si la constipation devient un problème, votre fournisseur de soins de santé peut vous conseiller de prendre un laxatif en vrac, tel que Metamucil®, ou un émollient fécal, tel que Colace®.

Y a-t-il des exercices que je peux faire en position allongée ?

Consultez votre fournisseur de soins de santé pour savoir comment faire de l’exercice en toute sécurité pendant le repos au lit. Posez les questions suivantes à votre fournisseur de soins de santé :

• Pouvez-vous vous déplacer d’un côté à l’autre?
• Êtes-vous capable de vous allonger avec des oreillers sous vos genoux et votre dos pour vous soutenir ?

Le repos au lit prolonge-t-il vraiment la grossesse ?

Certains professionnels de la santé ne sont pas d’accord sur les avantages du repos au lit. Bien qu’il n’existe aucune recherche solide pour ou contre l’alitement, de nombreux prestataires de soins de santé pensent qu’il vaut la peine d’essayer s’il peut augmenter les chances de réussite d’une grossesse à terme.

Que puis-je faire pendant le repos au lit ?

Le repos au lit peut être difficile, il est donc important d’être organisé et d’établir une routine quotidienne. Lavez-vous et habillez-vous tous les jours. Assurez-vous que vous avez besoin d’articles à proximité. Ceux-ci pourraient inclure :

• L’ordinateur
• Téléphoner
• télécommande
• Livres
• Stylo et papier ou cartes
• Votre carnet d’adresses et vos timbres
• Gel hydroalcoolique
• Baume à lèvres
• Tissus
• Collations saines et eau
• Lotion

Diminuez votre sentiment d’ennui en poursuivant une activité. Les activités suivantes sont toutes recommandées :

• En train de lire
• Appel
• Envoyer des e-mails ou envoyer des SMS à des amis
• Scrapbooking
• Travailler ou apprendre un métier, comme le tricot

Il est important de permettre aux membres de la famille et aux amis de vous aider lorsque vous êtes alité.

Y a-t-il des effets secondaires au repos au lit ?

En plus de vous sentir fatigué et isolé, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires et articulaires, des maux de dos et des étourdissements. Un physiothérapeute ou un massothérapeute peut être en mesure de vous aider à faire face à ces conditions. Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de suivre un traitement.

Le repos au lit peut-il affecter ma récupération post-partum ?

Cela dépend de la durée de l’alitement prescrit. Si vous avez été inactive pendant une longue période, vous pouvez ressentir une faiblesse musculaire et un manque d’énergie après votre accouchement. Encore une fois, un physiothérapeute ou un massothérapeute peut être en mesure de vous aider à minimiser ces effets. Avoir de l’aide pendant la période post-partum est important. Au cours de ces premières semaines, essayez de vous reposer ou de dormir pendant que votre bébé dort, mangez des aliments et des collations sains et déléguez les tâches ménagères afin de pouvoir récupérer.

Mon travail sera-t-il en danger si je m’absente pour un alitement prescrit ?

L’alitement, tel que prescrit par votre médecin, est une raison médicale de votre absence du travail et ne devrait donc pas affecter votre statut d’emploi.