Qu’est-ce qu’un taux de cholestérol élevé ?

Haut cholestérol peut nuire à votre santé. Il est important de garder une trace de votre taux de cholestérol, car vous n’aurez peut-être aucun symptôme jusqu’à ce qu’un problème grave survienne, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Cet article explique les causes de l’hypercholestérolémie. Il explique également comment le traiter et le prévenir.

Aperçu

Vous avez besoin de cholestérol pour produire des hormones, digérer les aliments et fabriquer de la vitamine D.

Votre corps contient deux principaux types de cholestérol : le LDL et le HDL.

• Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont parfois appelées « mauvais cholestérol ». Des taux élevés de LDL peuvent contribuer à l’accumulation de cholestérol dans les artères, facteur de risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

• Les lipoprotéines de haute densité ou HDL sont souvent appelées « bon cholestérol » car elles agissent comme une équipe de nettoyage dans la circulation sanguine. Il transporte l’excès de cholestérol des tissus vers le foie, où il est décomposé. Des niveaux de HDL plus élevés sont bons pour le cœur.

Votre corps a également d’autres types de cholestérol en petites quantités.

Votre professionnel de la santé peut mesurer votre taux de cholestérol total, ainsi que les différents types.

Un taux de cholestérol élevé est défini comme un taux de cholestérol total supérieur à 240 milligrammes par décilitre (mg/dL). Le niveau cible pour un adulte en bonne santé est inférieur à 200 mg/dL. Il est beaucoup plus courant d’avoir des niveaux élevés que d’avoir des niveaux très bas.

Les experts recommandent que les adultes en bonne santé sans antécédents connus d’hypercholestérolémie fassent vérifier leur taux de cholestérol au moins une fois tous les cinq ans. Vous devrez peut-être le faire vérifier plus souvent si vous avez plus de 65 ans ou si vous avez certains problèmes de santé.

Diagnostic

Un test de profil lipidique mesure plusieurs types de cholestérol. Le plus simple est le cholestérol total, qui comprend les niveaux combinés de LDL, HDL et d’autres types tels que les lipoprotéines de très basse densité (VLDL).

Le profil lipidique donne également une répartition détaillée des taux de cholestérol par type de lipide (graisse): LDL, HDL et triglycérides. Triglycérides sont le principal type de graisse qui circule dans votre sang. Des niveaux élevés de triglycérides sont liés à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète.

Selon les directives actuelles, les niveaux cibles sont :

• LDL : niveaux inférieurs à 100 mg/dL pour la plupart des adultes, bien que des niveaux supérieurs à 70 mg/dL puissent être trop élevés pour les personnes atteintes de diabète, ayant des antécédents de maladie cardiaque ou un risque élevé de maladie cardiaque

• HDL : niveaux supérieurs à 40 mg/dL pour les hommes, niveaux supérieurs à 50 mg/dL pour les femmes

• Triglycérides : niveaux inférieurs à 150 mg/dL

Si vous avez déjà subi un test lipidique et que vous n’êtes pas sûr de la signification des chiffres, vous pouvez utiliser notre analyseur de test lipidique. Tapez vos résultats de test dans l’outil ci-dessous. Cela peut vous aider à voir ce que vos niveaux peuvent signifier pour votre santé. Vous pouvez faire un suivi avec votre professionnel de la santé.

Causes

Vos gènes, votre alimentation et la quantité d’exercice que vous faites peuvent tous influencer votre taux de cholestérol.

• Régime alimentaire : les aliments transformés riches en graisses peuvent augmenter votre taux de LDL. L’obésité aussi. Un excès de graisse corporelle peut augmenter la quantité de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

• Manque d’exercice : ne pas faire suffisamment d’activité physique peut augmenter votre taux de LDL. Cela peut également entraîner un niveau trop bas de votre HDL.

• Génétique : Parfois, la façon dont votre corps traite naturellement les graisses et le cholestérol peut rendre vos niveaux malsains.

• Âge : Les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans ont souvent des taux de cholestérol élevés parce que le corps ne traite pas le cholestérol aussi bien que vous vieillissez.

Avant la ménopause, les femmes bénéficient d’une protection supplémentaire contre les œstrogènes, un avantage qui diminue après la ménopause, entraînant un potentiel de taux de cholestérol plus élevés.

Environ 1 personne sur 200 à 500 souffre d’une maladie appelée hypercholestérolémie familiale. Cette maladie génétique peut augmenter le taux de cholestérol à deux fois le niveau normal ou même plus haut.

Traitement

Amener votre taux de cholestérol dans une fourchette saine est important pour la santé cardiaque. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, des taux élevés de cholestérol total sont particulièrement dangereux pour les personnes qui fument ou qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque.

Un taux de cholestérol élevé peut également aggraver certains problèmes de santé, notamment :

• Obésité
• Diabète
• Hypertension artérielle

Dans la plupart des cas, des changements dans l’alimentation et une augmentation de l’exercice sont les premières étapes pour abaisser les niveaux élevés de cholestérol. Les experts en santé recommandent au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine.

D’autres stratégies consistent à éviter les aliments riches en graisses saturées et à maintenir un poids santé.

Aliments à éviter

Environ 80 pour cent du cholestérol dans votre sang est produit par votre foie et vos intestins. Le reste vient de votre alimentation. Il est important d’éviter les aliments frits, les aliments riches en graisses saturées et les glucides raffinés si vous avez un taux de cholestérol élevé.

Voici quelques exemples :

• Viandes grasses, en particulier viandes rouges
• Produits laitiers entiers
• Les aliments transformés
• pain blanc
• pommes de terre blanches
• riz blanc
• Sucres ou farines hautement transformés

Les aliments dont il a été prouvé qu’ils réduisent le cholestérol comprennent :

• Poissons gras comme le saumon

• Noix et autres noix

• Gruau

• Fibres solubles comme le psyllium

• Aliments enrichis en stérols végétaux ou stanols.

Médicaments

Si les changements de mode de vie ne réduisent pas suffisamment vos niveaux, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire un type de médicament appelé statines. Ils aident à réduire les niveaux de LDL et de triglycérides et à augmenter les niveaux de HDL.

Les statines sont la classe de médicaments hypocholestérolémiants la plus largement prescrite. Ils limitent la capacité du foie à fabriquer du cholestérol.

Voici des exemples de statines :

• Lipitor (atorvastatine)
• Zocor (simvastatine)
• Mevacor (lovastatine)
• Lescol (fluvastatine)
• Crestor (rosuvastatine)

• Pravachol (pravastatine)

Résumé

Votre corps a besoin de cholestérol pour remplir des fonctions importantes. Mais si votre taux de cholestérol total ou LDL est trop élevé, vous courez un risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.

Un test sanguin peut vous dire à quel point vos niveaux sont élevés. Visez un niveau de LDL inférieur à 100 mg/dL et un niveau de HDL de 40 mg/dL ou supérieur. Votre taux de triglycérides doit être inférieur à 150 mg/dL.

Si votre test montre que vous devez réduire ces chiffres, essayez de faire 150 minutes d’exercice chaque semaine. Vous pouvez également essayer de supprimer les aliments riches en matières grasses et hautement transformés. Votre fournisseur de soins de santé peut recommander des médicaments si ces étapes ne sont pas assez efficaces.