Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ?

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un problème de santé mentale dans lequel vous avez du mal à vous rétablir longtemps après avoir vécu ou été témoin d’un événement profondément terrifiant.

Environ la moitié des adultes américains vivent au moins un événement traumatisant dans leur vie. Alors que de nombreuses personnes ont du mal à faire face à un traumatisme, seule une petite partie développe un TSPT.

Ici, apprenez-en plus sur le TSPT, y compris les symptômes à rechercher, ses causes, comment recevoir un diagnostic, les options de traitement, etc.

Qu’est-ce que le TSPT ?

Le trouble de stress post-traumatique est un trouble psychiatrique qui peut se développer après qu’une personne a vécu, vu ou a été menacée d’un événement traumatisant. Les types d’événements pouvant entraîner un TSPT comprennent une catastrophe naturelle, un accident, un combat ou des violences sexuelles.??

Si vous vivez avec le SSPT, vous pouvez vous retrouver à avoir des flashbacks et des cauchemars, à éviter les situations qui vous rappellent des souvenirs indésirables et à lutter contre des sentiments d’anxiété, de tristesse ou de colère. Vous pourriez avoir l’impression qu’il est plus difficile de se connecter avec les autres ou de suivre l’école ou le travail comme avant.

Sachez que le TSPT n’est pas un signe de faiblesse mais un problème de santé mentale qui peut être diagnostiqué et traité. Avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale, vous ou votre proche pouvez commencer à guérir.

Aux États-Unis, on estime que 7 à 8 % des personnes vivent avec le SSPT à un moment donné de leur vie, et les personnes latino-américaines, noires ou amérindiennes sont touchées de manière disproportionnée par cette maladie.??

Symptômes du SSPT

Il est courant de ressentir des souvenirs et des sentiments pénibles immédiatement après un événement traumatisant et de temps en temps au cours de la vie. Cependant, pour les personnes vivant avec le SSPT, ces intrusions durent plus longtemps et perturbent votre capacité à fonctionner dans la vie de tous les jours.

Les symptômes du SSPT se répartissent en quatre catégories et comprennent :??

Symptômes intrusifs :

• Souvenirs répétés et indésirables de l’événement traumatique
• Cauchemars récurrents
• Flashbacks comme si vous reviviez l’expérience traumatisante
• Détresse sévère lorsque vous vous souvenez de l’événement
• Réactions physiques aux rappels de l’événement telles que l’augmentation du rythme cardiaque ou la transpiration

Évitement:

• Éviter les pensées ou les sentiments de l’événement traumatique
• Rester à l’écart des rappels de traumatismes tels que des personnes, des lieux, des objets ou des situations
• Résister aux conversations sur ce qui s’est passé ou sur ce que vous ressentez à ce sujet

Augmentation de l’excitation :

• Être facilement surpris ou craintif
• Luttant avec l’irritabilité ou les accès de colère
• Avoir du mal à se concentrer
• Difficulté à s’endormir ou à rester endormi
• Se comporter de manière imprudente ou autodestructrice
• Être trop conscient de votre environnement et des menaces potentielles pour la sécurité

Changements dans les pensées et les sentiments :

• Luttant pour se souvenir des parties importantes de l’événement traumatique
• Croyances persistantes et déformées sur vous-même ou sur les autres (telles que « Je suis une mauvaise personne » ou « On ne peut faire confiance à personne »)
• Sentiments récurrents de peur, d’horreur, de colère, de culpabilité, de honte ou de désespoir
• Perte d’intérêt pour des activités autrefois agréables
• Se sentir détaché des autres ou avoir du mal à maintenir des relations étroites
• Avoir de la difficulté à ressentir des sentiments positifs comme la joie ou la satisfaction

Souvent, les personnes vivant avec le SSPT ont également d’autres problèmes de santé physique et mentale, notamment la dépression et la toxicomanie. Les symptômes du SSPT peuvent varier en intensité ou s’aggraver avec le temps.

Diagnostic

Lorsque ces symptômes durent plus d’un mois et causent une détresse ou une déficience importante, vous pouvez recevoir un diagnostic de TSPT.??

Gardez à l’esprit qu’il n’est pas nécessaire de cocher chaque case pour un diagnostic de TSPT. Il vous suffit de ressentir un certain nombre de symptômes de chaque catégorie pour un diagnostic officiel d’un professionnel de la santé mentale qualifié.

Ils passeront en revue vos symptômes et vos antécédents avec vous afin de déterminer votre diagnostic et ce dont vous avez besoin pour faire face et récupérer.

Causes

Les personnes peuvent développer un TSPT après avoir vécu ou été exposées à un événement exceptionnellement stressant impliquant la mort ou la menace de mort d’une personne, des blessures graves ou une violation sexuelle.

On ne sait pas exactement pourquoi certaines personnes développent un TSPT et d’autres non. Comme c’est le cas pour de nombreux problèmes de santé mentale, il est probable qu’il existe une multitude de causes potentielles à l’origine de ce problème, notamment :

• Expériences de vie stressantes, y compris la quantité de traumatismes que vous avez subis et leur gravité
• Des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression
• Votre tempérament ou vos traits de personnalité hérités
• La façon dont votre cerveau régule les produits chimiques et les hormones lorsque vous êtes stressé

Certains facteurs de risque pourraient également augmenter vos chances de développer un TSPT, tels que :

• Avoir vécu un traumatisme intense ou prolongé
• Expériences antérieures de traumatismes tels que la maltraitance infantile
• Avoir un travail qui augmente votre risque d’exposition à un traumatisme (comme le personnel militaire ou les premiers intervenants)
• Avoir d’autres problèmes de santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression
• Avoir des problèmes de toxicomanie
• Ne pas avoir un système de soutien solide

Traitement

Heureusement, il existe de nombreux traitements soutenus par la recherche qui peuvent aider les personnes vivant avec le SSPT à faire face aux symptômes et à commencer à se rétablir. Les traitements efficaces pour le TSPT comprennent :

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous aide à apprendre à reconnaître les schémas de pensée qui alimentent les croyances négatives sur vous-même, à gérer les rappels et les émotions associés au traumatisme et à réduire les comportements inadaptés associés au SSPT.

Thérapie d’exposition

La thérapie d’exposition vous expose à plusieurs reprises à des souvenirs et à des rappels de traumatismes afin d’apprendre à faire face efficacement aux symptômes pénibles du SSPT comme l’anxiété et l’évitement.

Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires

La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) vous permettent de traiter les souvenirs traumatiques d’une manière nouvelle et plus positive à l’aide de mouvements oculaires guidés.

Des médicaments

Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes du SSPT et peuvent améliorer votre capacité à participer à une psychothérapie.

On peut vous prescrire des antidépresseurs tels que des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comme le Zoloft (sertraline) ou le Paxil (paroxétine), des anxiolytiques (bien que généralement pour une courte période en raison du potentiel de dépendance ou d’abus), ou d’autres médicaments pour aider à réduire les troubles du sommeil comme les cauchemars.

Thérapies complémentaires

De plus, il existe un certain nombre de thérapies alternatives prometteuses à envisager d’ajouter à votre schéma thérapeutique, telles que la thérapie assistée par les animaux et le yoga sensible aux traumatismes.

Faire face

Apprendre à faire face aux symptômes du TSPT peut être difficile, c’est pourquoi il est important de rechercher un traitement et de développer des moyens sains de gérer vos symptômes en cours de route.

Voici quelques stratégies d’adaptation à ajouter à vos compétences :

• Apprenez à gérer les pensées pénibles et les souvenirs de traumatisme.
• Trouvez des moyens de gérer les rappels de traumatismes et les flashbacks.
• Résoudre les problèmes de sommeil liés au TSPT.
• Apprenez à faire face aux problèmes de santé mentale connexes tels que l’anxiété, la dépression et la toxicomanie.
• Pour plus d’aide et de communauté, envisagez de rejoindre un groupe de soutien.

Si vous ou une personne que vous aimez vivez avec le TSPT, sachez que vous n’êtes pas seul. Les symptômes du SSPT peuvent vous donner l’impression de perdre le contrôle ou de ne plus pouvoir fonctionner comme avant, mais de l’aide est disponible. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé ou un professionnel de la santé mentale qualifié de la façon de subir un dépistage du TSPT et obtenez le traitement dont vous avez besoin pour reprendre le contrôle de votre vie et aller de l’avant.