Qu’est-ce que le Rooibos ?

Le thé Rooibos est une infusion à base de plantes sans caféine. Il est fabriqué à partir de la plante sud-africaine Aspalathus linearis.

La boisson a longtemps été utilisée comme remède naturel pour de nombreuses conditions. Maintenant, les chercheurs étudient les utilisations médicales potentielles. Rien n’est encore concluant, mais certaines études sont prometteuses.

Cet article passe en revue la recherche médicale sur le rooibos, ses effets secondaires, ses dosages, comment le brasser et ce qu’il faut rechercher lorsque vous achetez du rooibos.

A quoi sert le rooibos ?

L’une des principales utilisations traditionnelles du rooibos était d’apaiser les coliques chez les bébés. Il était également utilisé pour la cicatrisation des plaies, les allergies, l’asthme et les maux de gorge.

Certaines de ces utilisations commencent à gagner un niveau de soutien scientifique. Les chercheurs se sont également penchés sur un éventail d’autres utilisations possibles. Cependant, jusqu’à présent, les études ont été principalement menées en laboratoire ou sur des animaux. De grands essais humains sont nécessaires pour confirmer les bienfaits du rooibos.

Plusieurs propriétés importantes du rooibos ont été découvertes. Des études suggèrent que c’est un/un :

• Antioxydant
• Anti-inflammatoire
• Immunomodulateur (affectant le fonctionnement du système immunitaire)
• Protecteur du foie
• Protecteur du cerveau
• Antispasmodique (analgésique des spasmes musculaires)

Certaines des utilisations les mieux étudiées du rooibos sont comme traitement pour :

• Cardiopathie

• Diabète et syndrome métabolique

• Cancer

Cardiopathie

La recherche sur les animaux suggère que le rooibos a plusieurs effets bénéfiques sur le cœur. Il semble réduire le risque de maladie cardiaque en :

• Abaisser la tension artérielle
• Réduire le stress oxydatif
• Combattre l’inflammation
• Ralentissement du rythme cardiaque
• Abaisser le cholestérol LDL (« mauvais »)

Un examen de 2018 a déclaré que le rooibos présente clairement des avantages en tant qu’aliment thérapeutique pour la prévention et le traitement des maladies cardiaques.

Diabète et syndrome métabolique

Le diabète de type 2 implique un stress oxydatif, lorsque les radicaux libres (atomes instables qui peuvent endommager les cellules) sont plus nombreux que les molécules qui les combattent. Cela peut être contré par les antioxydants contenus dans le rooibos.

D’autres actions qui peuvent être bénéfiques dans le diabète comprennent :

• Améliorer la régulation du glucose (sucre)
• Augmentation de la sécrétion d’insuline
• Améliorer la tolérance au glucose
• Prévenir la prise de poids avec un régime riche en graisses

Des études animales et en laboratoire ont montré que le rooibos peut abaisser la glycémie,y compris les niveaux de jeûne.

Le syndrome métabolique combine des facteurs de risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Certaines études montrent que le rooibos peut réduire ces risques.Certaines recherches l’ont suggéré pour prévenir et traiter le syndrome métabolique.

Encore une fois, les essais humains n’ont pas encore commencé sur le rooibos pour ces utilisations. Jusqu’à ce que cela soit fait, les chercheurs ne connaîtront pas les risques et les avantages réels des traitements au rooibos.

Cancer

Les propriétés du Rooibos en tant qu’antioxydant et immunomodulateur peuvent le rendre efficace contre certains types de cancer.

• Le rooibos topique s’est révélé prometteur pour réduire les tumeurs cutanées chez la souris.
• Un extrait de rooibos vert semble arrêter la réplication cellulaire dans le cancer de la prostate qui continue de croître malgré les faibles niveaux de testostérone.
• L’extrait de rooibos vert peut réduire la croissance cellulaire dans le cancer du côlon.

De plus, le rooibos semble protéger contre les effets secondaires de la chimiothérapie utilisée pour traiter le cancer.

Tous ces résultats sont issus des premières études. Des essais humains devront être menés pour voir si le rooibos est un traitement contre le cancer sûr et efficace.

Autres avantages potentiels

Des recherches à un stade précoce sur le rooibos pour de nombreuses autres utilisations de la santé sont en cours. Jusqu’à présent, il semble prometteur pour :

• Allergies
• Asthme
• Santé des os

• Dépression

• Yeux et bouche secs (syndrome sec)
• Augmentation du nombre de spermatozoïdes et de la santé
• Prévenir les troubles neurologiques et psychiatriques
• Promouvoir la santé du foie
• Protéger la santé ovarienne après une exposition chimique
• Cicatrisation des plaies

Les effets secondaires possibles

Selon la plupart des sources, le rooibos est considéré comme « probablement sans danger » pour la plupart des gens lorsqu’il est bu régulièrement.

Les preuves sont insuffisantes pour déterminer si le rooibos est sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Un inconvénient possible du rooibos médicinal est qu’il peut ne pas être bien absorbé par l’intestin. En outre, le foie peut en éliminer une grande partie de votre sang avant que votre corps n’ait la possibilité de l’utiliser.

Cela pourrait signifier qu’il faudra de grandes quantités pour avoir un effet.Dans de rares cas, de grandes quantités peuvent causer des dommages au foie.

Interactions

Les suppléments peuvent avoir des interactions négatives avec les médicaments et autres suppléments. Un élément clé à connaître : le médicament hypocholestérolémiant commun Lipitor (atorvastatine).

Une étude sur des rats a suggéré que le rooibos pourrait augmenter les effets du Lipitor, ce qui signifie que les effets secondaires peuvent être plus probables.

Si vous prenez Lipitor ou un médicament similaire, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre du rooibos.

Posologie et préparation

Le Rooibos se prépare en infusion. Habituellement, huit onces d’eau sont versées sur 1 à 2 cuillères à café de feuilles de thé.

Selon certaines études, vous devez le laisser infuser pendant 10 minutes pour que les substances contenues dans le rooibos atteignent des niveaux médicinaux.

Ce qu’il faut chercher

Le rooibos est souvent appelé « thé rouge ». Il est généralement vendu dans la section thé des épiceries et des magasins d’aliments naturels. Vous pouvez également le trouver en ligne.

Il existe également des produits contenant des extraits de rooibos. Ils se présentent sous forme de poudre, de gélules, de sérum et de teinture.

Lorsque vous examinez vos options, ne confondez pas les extraits de rooibos avec le thé vert ou les produits d’arbre à thé. Ceux-ci proviennent tous de différentes plantes aux propriétés médicinales différentes.

Résumé

La plante rooibos peut avoir de nombreuses utilisations médicinales. C’est un antioxydant et un anti-inflammatoire et peut être bénéfique dans les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et une myriade d’autres conditions.

Il est toutefois important de noter que la recherche doit encore passer aux essais sur l’homme, de sorte que la sécurité et l’efficacité chez l’homme ne sont pas établies. Parlez-en à votre médecin avant d’ajouter le rooibos à votre régime de soins de santé.