Quelles sont les causes des douleurs articulaires pendant la ménopause et comment les traiter ?

Aperçu

La ménopause survient lorsque vous arrêtez d’avoir vos règles de façon permanente et que vous ne pouvez plus tomber enceinte. Une diminution des niveaux d’hormones dans le corps peut entraîner divers symptômes. Les douleurs articulaires sont des symptômes courants pendant la ménopause, avec une augmentation de l’arthrite qui se produit souvent à ce moment-là. Toutes les articulations du corps peuvent être touchées.

L’hormone œstrogène joue un rôle important dans le maintien de nos articulations saines et lubrifiées. De faibles niveaux d’œstrogènes causés par la ménopause peuvent entraîner des symptômes tels que des douleurs articulaires et une raideur articulaire.

Les douleurs articulaires pendant la ménopause peuvent être traitées de plusieurs manières, allant des traitements naturels aux changements de mode de vie en passant par l’hormonothérapie substitutive.

Quelles sont les causes des douleurs articulaires pendant la ménopause ?

L’œstrogène aide à garder nos cartilages (le tissu conjonctif des articulations) en bonne santé. L’œstrogène joue également un rôle dans le remplacement naturel des os dans notre corps. Cela signifie que l’œstrogène aide à prévenir l’inflammation et les douleurs articulaires.

Lorsque les niveaux d’œstrogène chutent naturellement pendant la ménopause, cette protection articulaire peut parfois s’affaiblir, provoquant des douleurs articulaires et une raideur articulaire. Ce problème de douleurs articulaires et de gonflement des articulations touche le plus souvent les petites articulations des mains et des pieds. Cependant, d’autres articulations telles que les genoux, les coudes et les articulations du cou peuvent également être affectées, provoquant une raideur articulaire et une réduction des mouvements.

Il est courant de ressentir des douleurs générales dues à l’usure normale de vos articulations à mesure que vous vieillissez. Par conséquent, les douleurs articulaires ne sont pas nécessairement toujours dues à la ménopause, même si elles peuvent survenir à ce moment-là.

Arthrite ménopausique

L’arthrose est une maladie articulaire progressive, caractérisée par une inflammation articulaire, des douleurs articulaires et une raideur articulaire. Ce problème est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.

La ménopause est associée à l’apparition et à la progression de l’arthrite chez certaines femmes. Il a été prouvé que l’hormonothérapie substitutive aide à réduire les symptômes et la progression de l’arthrose pendant la ménopause.

La ménopause peut-elle causer des douleurs au bas du dos ?

Les douleurs lombaires sont extrêmement fréquentes. La plupart des cas sont causés par une mauvaise posture corporelle, des spasmes musculaires dans les muscles du bas du dos ou le fait de soulever des objets lourds de manière incorrecte. Le surpoids peut également rendre la douleur au bas du dos plus susceptible de se produire. Certaines études ont montré que les personnes qui présentent des symptômes importants de la ménopause sont vulnérables aux douleurs chroniques au bas du dos. Les traitements tels que l’hormonothérapie substitutive, les massages, la physiothérapie et les exercices pour améliorer la posture corporelle peuvent soulager les douleurs lombaires qui se développent pendant la ménopause.

Quand devez-vous consulter un médecin en raison de douleurs articulaires liées à la ménopause ?

Vous devez appeler une ambulance ou vous rendre au service des urgences le plus proche si vous avez des douleurs articulaires importantes et :

• votre articulation devient rouge, chaude et très douloureuse
• vous avez eu une blessure et pensez que vous pourriez avoir cassé un os
• vous avez une température élevée ou basse et vous vous sentez très mal ou étourdi, avez un rythme cardiaque rapide ou une respiration rapide
• vous vous sentez confus, somnolent ou avez du mal à parler
• tu n’as pas fait pipi toute la journée

Vous devriez aller voir un médecin dès que possible si vous avez :

• sueurs sévères la nuit avec perte de poids ou ganglions enflés
• gonflement des articulations
• perte d’appétit
• raideur matinale dans vos articulations
• fièvre
• douleur nocturne
• nouveaux maux de tête sévères
• fatigue importante
• une histoire de maladie inflammatoire de l’intestin

Vous devez prendre rendez-vous avec un médecin si vous avez des douleurs articulaires généralisées pendant la ménopause mais que vous n’avez pas d’autres symptômes inquiétants. Parlez également à votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas avec des mesures d’auto-soins ou si les symptômes continuent de réapparaître.

Quel est le traitement des douleurs articulaires à la ménopause ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les douleurs articulaires pendant la ménopause, allant des changements de mode de vie aux traitements médicaux.

Les changements de mode de vie comprennent :

• perdre du poids. Si vous êtes en surpoids ou obèse, contrôler votre poids peut réduire les douleurs musculo-squelettiques. C’est une bonne idée de commencer à faire de l’exercice doucement et d’augmenter progressivement l’intensité.
• réduire votre niveau de stress. Le stress peut parfois aggraver les douleurs articulaires. La douleur et la raideur dans les articulations peuvent également s’aggraver si vous vous sentez anxieux ou déprimé. La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à changer votre perception des douleurs articulaires et à sortir du cycle de la douleur, de la mauvaise humeur, du stress et de l’anxiété.
• avoir un sommeil de qualité suffisante. La douleur est souvent pire lorsque vous êtes fatigué ou si vous souffrez d’insomnie. Une bonne nuit de sommeil est donc importante.
• améliorer la force et la posture de votre corps pour aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires et améliorer la flexibilité et la souplesse. Le Pilates et le yoga sont deux bons moyens de le faire.

De simples analgésiques peuvent soulager les douleurs articulaires et la raideur articulaire, tout comme les gels ou les comprimés anti-inflammatoires. Cependant, vous devez d’abord consulter votre pharmacien ou votre médecin pour vous assurer que ces médicaments peuvent être utilisés en toute sécurité.

Il a été prouvé que l’hormonothérapie substitutive sous forme de traitement aux œstrogènes entraîne une réduction soutenue des douleurs articulaires après la ménopause. Différents types d’hormonothérapie substitutive sont disponibles – il est préférable de discuter avec votre médecin des options qui vous conviennent le mieux.

Compléments alimentaires pour le traitement des douleurs articulaires de la ménopause

Certaines preuves scientifiques montrent que les œstrogènes d’origine végétale (phytoestrogènes) aident à réduire les symptômes de la ménopause, y compris les douleurs articulaires. Le phytoestrogène se trouve dans les produits à base de soja. Cependant, la sécurité, la qualité et la pureté des produits à base d’œstrogènes à base de plantes ne sont pas toujours connues. Il est préférable de parler à votre médecin avant d’utiliser ces produits, et vous ne devez pas les utiliser si vous avez eu certains problèmes médicaux, tels que le cancer du sein. D’autres suppléments naturels que certaines personnes utilisent incluent l’igname sauvage, l’huile d’onagre et la vitamine E.

Quelles sont les perspectives pour les douleurs articulaires à la ménopause?

Bien que la douleur liée à la ménopause soit assez courante, la plupart des douleurs peuvent être réduites ou guéries avec un traitement. La douleur n’aura pas d’impact à long terme sur la qualité de votre vie quotidienne. Vous devez parler à votre médecin si vous constatez que des douleurs articulaires affectent votre vie quotidienne.