Quel est votre taux de cholestérol ?

Les taux de cholestérol sont souvent utilisés comme facteur pour estimer votre risque de maladie cardiovasculaire. Lorsque vous faites vérifier votre taux de cholestérol, votre professionnel de la santé peut examiner plusieurs résultats différents. L’un d’eux est votre taux de cholestérol.

Le taux de cholestérol est une comparaison de votre cholestérol total avec votre cholestérol HDL, qui est ensuite utilisé comme outil pour prédire votre risque de maladie cardiaque.

Quels sont les types de cholestérol ?

Le cholestérol est une substance cireuse ressemblant à de la graisse présente dans les cellules du corps. Vous avez besoin de cholestérol pour remplir différentes fonctions dans votre corps, mais tous les cholestérols ne sont pas créés égaux.

Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) est considéré comme le « bon » type de cholestérol, tandis que le cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) est considéré comme le « mauvais » type de cholestérol. Le cholestérol total est une mesure totale combinée de tous les différents types de cholestérol dans votre sang.

Qu’est-ce qu’un taux de cholestérol ?

Après avoir mesuré les taux de HDL, de LDL et de cholestérol total, le taux de cholestérol est ensuite calculé. Votre taux de cholestérol est calculé en divisant votre cholestérol total par votre cholestérol HDL. Par exemple, si votre cholestérol total est de 180 et votre HDL de 60, votre taux de cholestérol est de 3.

Qu’est-ce qu’un rapport normal ?

Le taux de cholestérol optimal se situe entre 3,5 et 1, tandis qu’un taux de 5 ou moins est considéré comme normal. Un taux de cholestérol dans la plage normale signifie que votre taux de cholestérol ne contribue probablement pas au risque cardiaque.

Quels sont les risques d’un ratio élevé ?

Plus votre taux de cholestérol est élevé, plus votre risque de maladie cardiaque est élevé. Un ratio élevé est généralement dû à un taux de cholestérol LDL et/ou VLDL trop élevé ou à un faible taux de cholestérol HDL. Le corps et le cœur peuvent être affectés lorsque les taux de cholestérol ne sont pas à des niveaux normaux.

Trop de cholestérol LDL dans votre sang peut provoquer un type de maladie cardiaque appelée athérosclérose. Il s’agit d’une affection dans laquelle le flux sanguin vers le muscle cardiaque est ralenti et peut même empêcher complètement le sang d’atteindre le cœur, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Comment améliorer votre cholestérol

Changements de style de vie

Si vous voulez améliorer votre taux de cholestérol, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est d’apporter des changements à votre mode de vie, par exemple avec votre alimentation et l’exercice. Vous trouverez ci-dessous des habitudes de vie que vous pouvez modifier pour aider à ramener le taux de cholestérol dans les limites normales :

• Adoptez une alimentation saine pour le cœur. Un régime alimentaire sain pour le cœur limite généralement la quantité de graisses saturées et trans que vous consommez tout en incluant des graisses insaturées plus saines, ainsi que beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Des exemples de modes d’alimentation sains pour le cœur incluent le régime Approches diététiques pour arrêter l’hypertension (DASH), le régime méditerranéen et le régime Changements thérapeutiques du mode de vie (TLC).

• Maintenez un poids santé. Un taux de cholestérol élevé peut affecter n’importe qui, quel que soit son poids. Cependant, un excès de poids corporel est un facteur de risque de taux de cholestérol anormaux. Si vous êtes en surpoids, perdre même une petite quantité de poids peut aider à améliorer votre taux de cholestérol.

• Participer à une activité physique. Il est recommandé aux adultes de pratiquer une activité physique d’intensité modérée au moins 150 minutes par semaine, ou environ 30 minutes la plupart, sinon tous les jours de la semaine.

• Gérez votre niveau de stress. Des études ont montré que le stress chronique pouvait réduire votre cholestérol HDL et augmenter votre cholestérol LDL.

• Arrêtez de fumer si vous fumez. Le tabagisme peut augmenter votre cholestérol LDL et diminuer votre cholestérol HDL. Le cholestérol HDL est considéré comme « bon » car il aide à éliminer l’excès de cholestérol de vos tissus. Avoir plus de HDL peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Des médicaments

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à eux seuls à réduire votre taux de cholestérol, vous devrez peut-être également prendre des médicaments contre le cholestérol. Les statines sont la classe de médicaments la plus couramment utilisée pour réduire le cholestérol. Cependant, plusieurs types différents de médicaments hypocholestérolémiants sont disponibles.

Les divers médicaments agissent pour abaisser le cholestérol de différentes manières et peuvent avoir différents effets secondaires. N’arrêtez pas de prendre vos médicaments contre le cholestérol si vous pensez qu’un médicament ne vous convient pas. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour arrêter, changer et/ou trouver le médicament qui vous convient.

De plus, n’arrêtez pas de travailler pour améliorer vos habitudes de vie simplement parce que vous prenez des médicaments contre le cholestérol. Les médicaments hypocholestérolémiants fonctionnent mieux si vous continuez à mettre en œuvre des changements de mode de vie sains pour le cœur.

Questions fréquemment posées

Qu’est-ce qu’un bon taux de cholestérol ?

Le taux de cholestérol optimal se situe entre 3,5 et 1, tandis qu’un taux de 5 ou moins est considéré comme normal.

Qu’est-ce que le taux de cholestérol ?

Le taux de cholestérol est une comparaison de votre cholestérol total avec votre cholestérol HDL, qui est ensuite utilisé comme outil pour prédire votre risque de maladie cardiaque.

Comment calculez-vous le taux de cholestérol?

Votre taux de cholestérol est calculé en divisant votre cholestérol total par votre cholestérol HDL.

Sommaire

Le taux de cholestérol peut être l’un des tests signalés lorsque votre professionnel de la santé vérifie votre risque de maladie cardiaque. Il est calculé à partir du cholestérol total et du cholestérol HDL. Un nombre inférieur indique un risque plus faible, le niveau optimal se situant entre 3,5 et 1.

Le taux de cholestérol est utilisé comme une seule information pour déterminer votre risque de maladie cardiaque. Votre fournisseur de soins de santé tiendra compte de tous vos taux de cholestérol lors de la détermination de votre plan de traitement, y compris tout changement de mode de vie et de médicaments. Discutez avec votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.