Quand et à quelle fréquence avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte

Si vous voulez tomber enceinte plus rapidement, vous pourriez être intéressé de savoir quand vous devriez avoir des relations sexuelles, à quelle fréquence avoir des relations sexuelles et s’il existe des facteurs qui peuvent augmenter ou diminuer vos chances de tomber enceinte chaque mois.

Il est important de savoir que vous pouvez tomber enceinte à tout moment pendant votre cycle menstruel, même si vous avez vos règles.C’est l’une des raisons pour lesquelles les méthodes contraceptives comme la « méthode du rythme » ne sont pas très fiables pour prévenir la grossesse.

Bien que les relations sexuelles non protégées ne conduisent pas à une grossesse à chaque fois, vous pouvez tomber enceinte si vous n’avez qu’une seule relation sexuelle. En général, la fécondité diminue avec l’âge, et les adolescentes sont beaucoup plus susceptibles de tomber enceintes avec seulement un ou quelques rapports sexuels que les femmes plus âgées.Si vous avez du mal à tomber enceinte, il y a certaines choses à savoir qui peuvent vous aider à maximiser vos chances.

Quand vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte

Si vous avez des relations sexuelles assez souvent et si vous n’essayez pas de tomber enceinte de toute urgence, il n’est peut-être pas nécessaire de travailler à l’élaboration d’une stratégie pour le moment des rapports sexuels. Mais connaître le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles peut vous aider si vous voulez tomber enceinte rapidement.

Fenêtre fertile

Vous avez une semaine par mois pendant laquelle les rapports sexuels sont le plus susceptibles de conduire à une grossesse. Ceci est considéré comme votre fenêtre fertile et commence deux à trois jours avant l’ovulation. Les meilleures chances de tomber enceinte se situent juste avant l’ovulation.

Ovulation et fécondation

L’ovulation se produit généralement vers les jours 12 à 14 d’un cycle de 28 jours, mais elle varie d’une femme à l’autre en fonction de la durée de leur cycle et peut même varier d’un cycle à l’autre. Il est possible d’avoir votre fenêtre fertile dès les jours 8 et 9 si vous avez un cycle plus court, ou aussi tard que les jours 19 et 20 avec un cycle plus long, par exemple.

L’ovule qui ovule ne peut être fécondé que 12 à 24 heures après sa libération par l’ovaire, mais avec l’aide de votre glaire cervicale, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans l’appareil reproducteur féminin. Comme il peut être presque impossible de déterminer le moment exact de l’ovulation, avoir des relations sexuelles avant d’ovuler (par opposition à après) peut aider à augmenter vos chances de conception en ayant le sperme prêt et en attendant l’ovule.

Glaire cervicale

La recherche indique que le meilleur jour pour les rapports sexuels est le jour où vous remarquez la glaire cervicale la plus fertile.La glaire cervicale fertile est un écoulement vaginal qui ressemble à un blanc d’œuf cru. Ce type de décharge est sain et normal, et il apparaît généralement les jours précédant l’ovulation. Une fois que vous savez quoi rechercher, il est facile de le détecter.

La glaire cervicale améliore la motilité (mouvement) des spermatozoïdes et les aide à survivre.Plus il y a de spermatozoïdes qui survivent et voyagent vers vos trompes de Fallope, qui libèrent votre ovule, plus la probabilité de fécondation est élevée.

L’humeur

Se sentir détendu et sans stress peut augmenter vos chances de tomber enceinte, mais, comme pour la plupart des autres « règles », ce n’est pas nécessairement le cas. Avez-vous déjà remarqué que votre libido est plus forte à certains moments du mois ? Ce n’est pas un hasard. Les mêmes hormones qui augmentent juste avant l’ovulation stimulent également votre désir sexuel.

Le plaisir sexuel peut augmenter les chances de tomber enceinte, mais pas tellement que vous devez vous soucier du fait que chaque fois que vous avez des relations sexuelles, c’est le sexe le plus chaud de tous les temps. La théorie selon laquelle l’orgasme féminin pourrait aider à augmenter les chances de conception peut être un vœu pieux.

Cette théorie ignore le fait physiologique que l’excitation féminine crée une tentation vaginale, qui éloigne en fait la zone du col de l’utérus du sperme éjaculé.Cela dit, il n’est pas nécessaire d’avoir un orgasme pour tomber enceinte. Vous pouvez avoir des relations sexuelles épouvantables et toujours concevoir.

Suivi de l’ovulation

Vous pouvez suivre l’ovulation en fonction d’un calendrier, et certains outils utilisent des changements physiologiques tels que la température corporelle, la glaire cervicale ou les niveaux d’hormones pour suivre les signes d’ovulation. Voici quelques méthodes que vous pourriez envisager.

Utilisation des tests de prédiction de l’ovulation

Les tests prédictifs d’ovulation fonctionnent un peu comme les tests de grossesse, sauf qu’ils vous indiquent quand vous êtes susceptible d’ovuler. Ils se présentent sous forme de bâtonnets de test ou de bandelettes de test qui réagissent avec votre urine. Pour les utiliser, vous pouvez uriner dans une tasse, puis plonger la bandelette réactive dans l’urine recueillie. Vous obtiendrez votre résultat en fonction des changements de couleur ou de la lecture numérique.

Les tests d’ovulation à domicile détectent l’hormone lutéinisante (LH) dans vos urines. La LH augmente juste avant l’ovulation, donc lorsque le test est positif, cela indique que votre corps tente de déclencher la libération d’ovules par l’ovaire et que c’est probablement le moment optimal pour devenir enceinte.

Graphique de la température corporelle

La cartographie de la température basale du corps nécessite de prendre votre température tous les matins avant de vous lever. Votre température corporelle basale est la température de votre corps au repos complet, et vos niveaux d’hormones affectent cette température.

L’hormone progestérone augmente la température de votre corps. La progestérone augmente après l’ovulation, donc lorsque votre température corporelle basale augmente et reste élevée pendant au moins quelques jours, cela signifie que vous avez probablement ovulé juste avant d’observer l’augmentation.

Suivi de la glaire cervicale

Lorsque vous vérifiez votre glaire cervicale, vous surveillez vos sécrétions vaginales. Vos pertes vaginales changent tout au long de votre cycle et prennent des caractéristiques distinctes lorsque vous approchez de l’ovulation lorsqu’elles deviennent extensibles et ressemblent davantage à du mucus. Quand cela ressemble à des blancs d’œufs crus, vous êtes probablement à votre période la plus fertile du mois.

Utiliser des tests de salive

Le test de salive fougère est un test à domicile qui utilise un microscope pour examiner un échantillon de salive. Un test de fougère peut être utile pour certaines femmes et difficile à interpréter pour d’autres. Un motif de fougère, qui ressemble à du givre au microscope, peut également être un signe d’ovulation.

Utiliser les applications de fertilité

Il existe de nombreuses applications en ligne et pour smartphone qui suivent les cycles d’ovulation. Les plus précises nécessitent que vous saisissiez votre température corporelle basale ou les changements de glaire cervicale, mais même une simple application peut vous aider à déterminer quels seront probablement vos jours les plus fertiles si vos règles sont très régulières. Vous devez saisir quand vous avez vos règles pour que l’application apprenne votre cycle et vous dise quand vous êtes le plus susceptible d’ovuler.

Fréquence du sexe

La fréquence à laquelle vous devriez avoir des relations sexuelles dépend de vos préférences personnelles en tant que couple et de l’existence ou non de problèmes d’infertilité masculine, tels que des problèmes de numération des spermatozoïdes.

Les experts conseillent de ne pas avoir de relations sexuelles plus d’une fois par jour. Il peut sembler que plus de relations sexuelles équivaudraient à de meilleures chances de grossesse, mais en réalité, avoir des relations sexuelles trop fréquentes peut diminuer le nombre de spermatozoïdes sains.

Avoir des relations sexuelles tout au long du mois

Alors que certaines femmes se sentent responsabilisées en suivant l’ovulation, d’autres se sentent simplement anxieuses et dépassées par tout cela. Quelle que soit la méthode de suivi de l’ovulation que vous choisissez – vérifier votre température tous les matins, utiliser des bandelettes de détection d’ovulation, vérifier votre salive pour la fougère, vérifier votre glaire cervicale ou tout ce qui précède – porter une attention particulière à vos cycles et signes d’ovulation peut être épuisant sur le plan émotionnel.

Si le moment du sexe pour l’ovulation cause de l’anxiété, vous pouvez plutôt vous fier à des rapports sexuels réguliers. Dans ces cas, les experts suggèrent d’avoir des relations sexuelles chaque semaine, environ tous les deux jours. En suivant ce calendrier, vous aurez forcément des relations sexuelles au moins une fois pendant votre fenêtre fertile, même sans suivre votre cycle.

Avoir des relations sexuelles pendant votre période fertile

Si vous êtes heureux de passer du temps à suivre et à détecter l’ovulation, alors vous pouvez être sûr d’avoir des relations sexuelles pendant votre période la plus fertile.

Si le nombre de spermatozoïdes est normal ou sain, alors il est préférable d’avoir des relations sexuelles tous les jours où vous :

• Avoir une glaire cervicale fertile
• Avoir un test de détection d’ovulation positif
• Avoir un test de fougère salivaire positif

Si vous tracez votre température corporelle basale, vous pouvez connaître le jour approximatif de votre ovulation chaque mois, mais seulement après coup. Dans ce cas, vous devriez avoir des relations sexuelles pendant les trois jours avant d’ovuler et éventuellement le jour où vous prévoyez d’ovuler aussi.

Cependant, vous devriez toujours avoir des relations sexuelles tout au long de votre cycle, juste pour maintenir la qualité du sperme en parfait état. Vous devriez également viser à donner du temps pour profiter du sexe sans mission de faire un bébé.

Faire face à un faible nombre de spermatozoïdes

Si le nombre de spermatozoïdes est à la limite de la normale ou du côté inférieur, la recommandation générale est d’avoir des relations sexuelles tous les deux jours pendant la fenêtre fertile.

Par exemple, si le lundi vous obtenez votre premier résultat de test prédictif d’ovulation positif, ou si vous voyez une glaire cervicale fertile, vous devriez avoir des relations sexuelles le lundi, sauter le mardi, puis à nouveau le mercredi, sauter le jeudi et encore une fois le vendredi. La journée entre les deux aidera à reconstituer l’approvisionnement en spermatozoïdes, augmentant éventuellement vos chances de grossesse.

autres considérations

Certaines recherches sur les traitements de fertilité ont révélé une légère augmentation des taux de grossesse lorsque les femmes restaient sur le dos après l’insémination artificielle.Cependant, cela n’a pas été généralisé aux rapports sexuels.

Une chose à laquelle vous devez faire attention est le lubrifiant que vous utilisez si vous en utilisez. Assurez-vous de choisir un lubrifiant respectueux des spermatozoïdes, car de nombreux lubrifiants ordinaires peuvent endommager les spermatozoïdes.

Lorsque vous avez hâte de tomber enceinte, il est facile de trop compliquer les choses. Il est vrai que vous êtes plus susceptible de concevoir rapidement si vous avez des relations sexuelles pendant votre période fertile, mais il est également vrai que si vous et votre partenaire êtes en bonne santé et avez des relations sexuelles fréquemment tout le mois, vous êtes susceptible de tomber enceinte éventuellement.

Il y a beaucoup de pression en ligne au sein des groupes de soutien à la fertilité pour utiliser autant de méthodes de suivi de l’ovulation que possible. Il peut être utile, instructif et même amusant de suivre vos cycles, mais cela peut aussi devenir stressant. Faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire. Si vous ne tombez pas enceinte après avoir essayé pendant un an (ou après six mois, si vous avez plus de 35 ans), consultez votre médecin.