Puis-je prendre un bain pendant la grossesse ?

Vous avez peut-être entendu dire que prendre un bain pendant la grossesse est un non-non. La bonne nouvelle est que ce n’est tout simplement pas vrai. Les bains sont parfaitement sûrs pendant la grossesse si vous suivez quelques règles simples :

• Évitez les bains après la rupture de l’eau.
• Gardez l’eau de votre bain chaude et non chaude. 98,6 degrés F est tout simplement parfait et se sent bien.

Si vous suivez ces critères, vous pouvez prendre un bain tous les jours jusqu’à l’accouchement. Vous pouvez même prendre des bains plusieurs fois par jour si vous souffrez de symptômes de grossesse comme des maux de dos.

Gardez l’eau du bain chaude, pas chaude

L’eau qui est au-dessus de la température de votre corps, que ce soit dans un bain à remous ou un bain, peut causer des problèmes à votre bébé, en particulier au cours du premier trimestre. En effet, vous plonger dans de l’eau chaude pourrait augmenter la température de votre corps, ce qui pourrait réduire le flux sanguin vers le bébé et provoquer du stress.

La température corporelle normale est d’environ 98,6 degrés F, alors gardez vos bains à 100 degrés F ou moins.

Certaines mères utilisent même l’eau comme méthode de relaxation et de soulagement de la douleur pendant le travail. Ici, la température est également surveillée pour la maintenir autour de la barre des 100 degrés pour la sécurité de votre bébé et de vous.

Cette forme populaire de travail n’est pas aussi efficace pour réduire la douleur que l’anesthésie péridurale, mais de nombreuses femmes qui utilisent cette technique trouvent souvent que l’élément calmant d’être dans l’eau est très utile.

Pour mesurer la température de l’eau, essayez d’utiliser un thermomètre de baignoire pour enfant (il sera également utile lorsque vous donnerez le bain à votre bébé plus tard). Laissez-le flotter, puis lisez la température de l’eau en l’ajustant au besoin.

Notez également que la chaleur peut déshydrater, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant et après le bain. Si votre peau est trop sèche par la suite, utilisez une lotion (idéalement, lorsque la peau est encore humide) pour emprisonner l’humidité. Pendant le bain, si vous vous sentez surchauffé, il est important de prendre une douche froide et de boire immédiatement beaucoup de liquides froids.

Prévenir les infections

Bien que l’eau chaude savonneuse convienne parfaitement, vous pouvez prendre des précautions de base pour réduire le (faible) risque de contracter une infection lors d’un bain régulier.

• Ne restez pas trop longtemps dans l’eau; viser 15 à 20 minutes maximum.
• Assurez-vous que votre baignoire est aussi propre que possible.
• Évitez d’utiliser la plupart des huiles de bain ou des bombes de bain, car les ingrédients pourraient irriter votre vagin ou votre peau. Les sels d’Epsom et les bains à l’avoine sont généralement acceptables.
• Consultez votre médecin pour confirmer les types de produits de bain que vous pouvez apprécier en toute sécurité.
• Évitez de prendre un bain après que votre eau se soit cassée, car les germes de l’eau du bain pourraient potentiellement pénétrer dans l’utérus et mettre le bébé en danger.

Marchez en toute sécurité

Il est important de faire attention aux glissades et aux chutes lorsque vous entrez et sortez de la baignoire, surtout plus tard pendant la grossesse lorsque votre équilibre peut être instable.

Utilisez des tapis de bain antidérapants à la fois dans et hors de la baignoire et/ou demandez l’aide d’un être cher si vous sentez qu’un coup de main supplémentaire est nécessaire.

Le soulagement de la douleur et la relaxation sont deux des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes aiment prendre un bain pendant la grossesse. Vous pouvez sentir vos articulations douloureuses se détendre lorsque le poids du bébé est soulevé par la flottabilité de l’eau. Cela pourrait aussi être simplement votre temps d’arrêt pour vous détendre mentalement et vous tremper.

Heureusement, vous pouvez continuer cette activité en toute sécurité. Faites juste attention à la température et profitez-en.