Puis-je peindre pendant la grossesse ?

Décorer la crèche est pratiquement un rite de passage pour les futurs parents. Une fois que le mode nidification est activé et que votre attention se tourne vers la préparation de votre nouvel arrivant, vous pourriez vous retrouver à feuilleter des échantillons de couleurs et à proposer des conceptions pour la chambre de vos rêves.

Aussi excité que vous soyez, vous pourriez avoir des réserves quant à savoir si la peinture pendant la grossesse est sans danger. Bien qu’il soit généralement considéré comme à faible risque, il n’y a aucune preuve concrète pour le confirmer. Pour cette raison, il y a des considérations de sécurité importantes à prendre en compte avant de se lancer dans votre projet de bricolage.

«Avec les précautions appropriées, peindre la chambre d’un bébé est généralement considéré comme sûr», explique Sara Twogood MD, OBGYN certifiée à Los Angeles et co-fondatrice de Female Health Education. « Cependant, il existe des données limitées pour étayer la sécurité ou les dommages liés à l’exposition à la peinture pendant la grossesse. »

Peindre pendant la grossesse

L’exposition à la peinture pendant la grossesse est difficile à étudier et les études qui ont été menées sont contradictoires, souligne le Dr Twogood. « Dans l’ensemble, les facteurs à prendre en considération sont les types de peinture, les ingrédients de la peinture tels que les solvants, ainsi que la quantité et la durée d’exposition », dit-elle.

Évitez d’utiliser les solvants impliqués dans le décapage du lustre ou de la coloration de la peinture, recommande Andrea Chisholm MD, obstétricienne et gynécologue certifiée et membre du comité d’examen de Verywell Family. « Le problème avec la peinture est l’exposition aux vapeurs de peinture et de solvants connus sous le nom de composés organiques volatils ou COV », dit-elle, notant qu’il existe des preuves suggérant qu’une exposition prolongée à ces solvants peut provoquer des malformations congénitales ou augmenter le risque de fausse couche.

Par exemple, peindre dans une pièce bien ventilée avec une peinture pauvre en COV est jugé moins risqué que de rénover une vieille maison où de la peinture au plomb pourrait être présente, ce qui est dangereux à la fois pour la mère enceinte et le bébé en développement. Cependant, vous pourriez penser que vous préféreriez ne pas prendre de risque du tout et demander l’aide de quelqu’un d’autre pour la décoration.

Est-ce sans danger pour bébé ?

Il existe des preuves limitées pour soutenir la sécurité ou les dommages causés au bébé si le futur parent est exposé à la peinture pendant la grossesse. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter tout risque et doivent être évités. Ceux-ci inclus:

• Exposition à la peinture au plomb
• Exposition à des produits chimiques au cours du premier trimestre
• Monter une échelle

L’exposition à des niveaux de plomb, même faibles, peut être dangereuse à la fois pour la femme enceinte et pour son bébé en développement. Bien que vous puissiez être assuré que la peinture que nous achetons aujourd’hui ne contient pas de plomb (elle a été interdite pour un usage résidentiel en 1978), tout ce qui pourrait créer de la poussière de plomb – poncer ou gratter la vieille peinture des boiseries d’une vieille maison – devrait être entièrement évité.

De plus, bien que l’exposition à la peinture pendant la grossesse ne soit pas bien étudiée, les expositions toxiques au cours du premier trimestre doivent être évitées car elles sont cruciales pour le développement de votre bébé. Pour les deuxième et troisième trimestres, la prudence est de mise. Cela implique d’opter pour une peinture pauvre en COV et d’éviter les solvants comme le décapant. Vous devez également garder la pièce bien ventilée et limiter votre exposition.

« Toute vapeur qui provoque des symptômes tels qu’une irritation des yeux, des étourdissements et des nausées ou des vomissements doit être évitée », explique le Dr Twogood, ajoutant que vous devez également éviter la zone peinte jusqu’à ce que l’odeur de « nouvelle peinture » ​​ait disparu.

Mais ce n’est pas seulement l’exposition à des produits chimiques potentiellement toxiques qui pourrait vous nuire ou nuire à votre bébé à naître. En raison des changements dans votre corps affectant votre équilibre, il est préférable d’éviter de monter sur une échelle ou de vous mettre dans une position précaire pour vous rendre dans des zones difficiles d’accès, prévient le Dr Chisholm.

Avantages de la peinture pendant la grossesse

Si ouvrir une fenêtre et ramasser un pinceau ne semble pas être un passe-temps de grossesse évident, gardez peut-être à l’esprit les avantages de se lancer dans des activités créatives pendant la grossesse. Certains avantages incluent la réduction des niveaux de stress et la préparation à l’arrivée de votre bébé.

Il a été démontré que s’engager dans des activités artistiques, telles que le dessin ou la peinture, minimise l’anxiété et réduit les niveaux de stress. Et avec des niveaux élevés de stress pendant la grossesse augmentant le risque d’accouchement prématuré, ainsi que d’avoir un bébé de faible poids à la naissance, tout ce qui peut aider à garder votre cortisol sous contrôle est une bonne chose.

En plus de réduire les niveaux de stress, peindre pendant la grossesse peut être un excellent moyen de succomber à l’envie de « nidification » que certains futurs parents ressentent au cours des dernières étapes de la grossesse.

Des études montrent que le contrôle de l’environnement dans lequel vous serez accueillera votre bébé est un aspect clé de la préparation à l’accouchement. N’hésitez pas à céder à l’envie biologique d’embellir votre environnement – assurez-vous simplement de respecter les précautions suivantes et de ne pas en faire trop.

Précautions de sécurité

Si vous souhaitez peindre pendant la grossesse, vous pouvez prendre certaines précautions pour réduire les risques potentiels.

Choisissez la peinture judicieusement

Toutes les peintures ne sont pas créées de la même manière, alors optez pour une peinture à faible teneur en COV ou mieux encore, sans COV. L’exigence minimale de « faible teneur en COV » de l’Agence de protection de l’environnement des États-Unis dans les peintures au latex ne dépasse pas 250 grammes par litre (g/l) de COV et pas plus de 380 g/l pour les peintures à l’huile.

Cependant, il existe un nombre croissant de marques, telles que Clare Paint ou Benjamin Moore Aura, qui contiennent zéro COV. Vérifiez l’étiquette sur le côté de la boîte pour trouver le niveau de COV ou appelez l’entreprise pour plus d’informations si vous n’êtes pas clair.

« Si vous allez peindre, envisagez d’utiliser une peinture à faible teneur en COV qui est meilleure pour vous, le bébé et l’environnement », explique le Dr Chisholm. Elle ajoute que les solvants comme le décapant pour peinture ou le brillant à bois doivent être évités car ils contiennent des niveaux plus élevés de COV et peuvent être nocifs pour votre bébé à naître.

Limitez votre exposition

À mesure que votre exposition à des produits chimiques potentiellement nocifs augmente, le risque pour votre bébé augmente également. « La quantité et la durée de l’exposition sont probablement importantes, le moins étant le mieux », explique le Dr Twogood. Ainsi, bien que peindre la chambre de votre bébé soit généralement considéré comme sûr, il n’est pas conseillé de rénover toute votre maison.

Si votre maison fait l’objet de rénovations importantes ou prolongées, envisagez d’éviter toute exposition à des produits chimiques nocifs en restant chez un ami ou un parent ou en réservant une chambre d’hôtel jusqu’à ce que les vapeurs se soient dissipées.

Gardez l’espace bien ventilé

Lorsque vous utilisez des produits contenant des COV, qu’il s’agisse de peinture ou de produits de nettoyage, assurez-vous de laisser entrer beaucoup d’air frais dans votre espace de travail afin de réduire votre exposition.

« Assurez-vous que la pièce que vous peignez est bien ventilée », explique le Dr Chisholm. Utilisez un ventilateur ou ouvrez une fenêtre et évitez de manger ou de boire dans la pièce pour éviter toute ingestion accidentelle de peinture.

Utiliser la protection

Minimisez le risque de contact avec la peinture sur votre peau en portant des lunettes de protection, des gants, des pantalons longs et des manches longues.

« Évitez de mettre de la peinture [your] peau ou dans [your] bouche », explique le Dr Twogood. Elle avertit également que vous devez rincer immédiatement tout déversement qui se produit avec de l’eau.

Alternatives sans danger pour la grossesse

Avec les bonnes précautions en place, peindre pendant votre grossesse est généralement considéré comme étant à faible risque. Cependant, en raison du manque de preuves solides pour le confirmer, vous pouvez décider que vous préférez ne pas prendre le risque. Mais cela ne signifie pas que vous devez mettre de côté vos plans pour mettre à jour votre espace. Voici quelques suggestions d’alternatives à la peinture sans danger pour la grossesse.

Créer un mur de galerie

Qu’il s’agisse de la chambre de votre bébé, du couloir ou de votre salon, un mur de galerie est un moyen efficace d’égayer n’importe quel mur blanc et aucune peinture n’est requise. Utilisez une combinaison de vos photographies, images ou illustrations préférées et organisez-les de manière à refléter vos goûts et votre personnalité. C’est un excellent moyen de créer un point focal dans votre maison sans faire éclater la peinture.

Autocollants muraux non toxiques

Les autocollants muraux non toxiques amovibles et réutilisables sont un moyen rapide et facile de décorer la chambre de votre bébé. Et le meilleur, c’est que si vous voulez changer le placement à tout moment, vous pouvez simplement les enlever et recommencer. Optez pour une marque sans vinyle, sans PVC et sans BPA pour maintenir les niveaux de toxines bas.

Tenture murale en macramé

Libérez votre créativité en créant votre propre création en macramé pour votre maison. Qu’il s’agisse d’une jardinière en macramé, d’une tenture murale ou d’un arc-en-ciel en corde de macramé pour la chambre de votre bébé, non seulement vous aurez du plaisir à le fabriquer (sans parler de tous les bienfaits pour la santé de l’art-thérapie), mais vous créerez un pièce unique pour votre famille. Consultez YouTube pour des tutoriels.

Bien que peindre pendant la grossesse soit généralement considéré comme étant à faible risque pour vous et votre bébé, il n’y a aucune preuve concrète pour le confirmer. Pour cette raison, vous pouvez choisir de l’éviter complètement.

Cependant, si vous souhaitez toujours aller de l’avant avec votre projet, vous pouvez prendre des précautions pour réduire tout risque. Il s’agit notamment d’éviter les solvants, de choisir une peinture qui contient peu (ou pas) de niveaux de COV, de garder la pièce bien ventilée et de limiter votre exposition aux vapeurs de peinture et autres produits chimiques. Si vous avez besoin d’aide ou de conseils supplémentaires pour savoir si cette activité est appropriée pour vous et votre grossesse, consultez un OBGYN, une sage-femme ou un professionnel de la santé.