Pourquoi la maternité peut parfois devenir plus difficile après le premier mois

Si vous avez eu une grossesse difficile, vous avez peut-être pensé que les choses deviendraient plus faciles une fois votre bébé né. Peut-être étiez-vous prête à vous débarrasser de la pastèque entre les jambes, impatiente de reprendre un verre de vin ou, bien sûr, vous attendiez avec impatience la meilleure récompense pour toutes les semaines de grossesse, enfin tenant votre petit dans vos bras !

Mais de nombreux parents pour la première fois trouvent qu’après le premier mois de parentalité, cela peut en fait devenir plus difficile. Cette vérité surprenante est l’une des raisons pour lesquelles de nombreux experts appellent les trois premiers mois de la vie d’un bébé le « quatrième trimestre ».

Si les mois deux, trois et au-delà sont plus difficiles que prévu, vous n’êtes pas seul. Du retour au travail à la modification des horaires de sommeil, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir l’impression que la parentalité devient de plus en plus difficile après une première période de lune de miel. Voici plusieurs défis que vous pouvez rencontrer, ainsi que l’avis d’experts sur la façon d’alléger votre charge.

Le sommeil de votre bébé change

Pendant les premières semaines de sa vie, il peut sembler que votre nouvel arrivant ne fait que dormir. « Au cours du premier mois, les bébés ont besoin d’une quantité énorme de sommeil et dormiront à peu près n’importe où », explique Gaby Wentworth, consultante en sommeil pédiatrique, LCSW. « Il est facile de les transporter et de faire des choses dans la maison parce que, eh bien, ils dorment tout le temps. »

Cependant, au fur et à mesure que le temps passe et que votre paquet de joie commence à grandir et à changer, leur sommeil fait de même. En conséquence, ils commencent à avoir besoin d’un horaire de sommeil plus structuré dans un environnement plus cohérent. Cela signifie que vous travaillez en fonction de leur emploi du temps maintenant, et non l’inverse.

Vous remarquerez peut-être également que votre bébé entre dans une « zone crépusculaire » d’agitation en fin de journée. « À cet âge, l’agitation dans l’après-midi et en début de soirée a tendance à atteindre son apogée. Cela peut être épuisant pour les parents », explique Wentworth. Bien que vous ne puissiez peut-être pas arrêter cette tendance au comportement grincheux, vous pouvez être assuré que c’est normal pour cette étape du développement de votre enfant.

Vous n’aurez peut-être pas beaucoup d’aide

Peut-être que le fait d’avoir un parent ou une belle-famille vivant avec vous pendant les premières semaines post-partum n’était pas votre idée d’un bon vieux temps, mais après leur départ, vous découvrirez peut-être que leur aide a été plus précieuse que vous ne le pensiez.

De plus, ce ne sont pas seulement les aides à domicile qui partent généralement après le premier mois de la vie de votre bébé. Les livraisons de repas et autres offres d’aide diminuent également progressivement à mesure que votre bébé grandit.

Sans l’aide des autres, tout le poids des soins pour bébé peut sembler accablant. Mais il existe toujours des moyens de demander poliment et d’obtenir de l’aide, même après le premier mois d’un bébé.

« J’encourage toujours les nouvelles mères à ne pas autoriser que demander de l’aide signifie quelque chose qu’il ne veut pas dire », dit la conseillère Kayce Hodos, LPC, NCC. « Cela ne veut pas dire que vous ne savez pas ce que vous faites ou que vous êtes faible ou une mauvaise mère. Cela signifie simplement que vous faites le travail le plus dur au monde et que vous pourriez avoir besoin d’aide.

Essayez de dresser une liste des tâches pour lesquelles vous aimeriez avoir de l’aide, encouragez Hodos, puis contactez vos amis. Elle vous suggère de rester pratique et de vous concentrer sur les tâches à accomplir.

Vos émotions continuent de s’adapter

« Alors que de nombreuses femmes ressentent une tristesse et/ou une anxiété accablantes au cours des premiers jours ou semaines (appelées « baby blues »), d’autres déclarent ressentir une poussée d’excitation (peut-être de l’ocytocine) qui les porte à travers la première semaine ou les deux premières semaines. » dit Hodos.

Au fur et à mesure que vous continuez à vous adapter à votre nouvelle vie avec votre bébé, vous pourriez avoir l’impression d’être dans des montagnes russes émotionnelles. « Une femme peut présenter des symptômes de troubles de l’humeur et d’anxiété périnatals à tout moment pendant la grossesse et jusqu’à un an après l’accouchement », rappelle Hodos.

Vous devrez peut-être retourner au travail

Dans ce qui ressemble à un éclair, il est temps de retourner au travail ; la limite prescrite pour de nombreuses personnes en congé de maternité n’est que de six semaines. Que vous travailliez à temps partiel ou à temps plein, laisser votre bébé aux soins de quelqu’un d’autre peut avoir un impact sur vos émotions.

Même si vous avez hâte de retourner au travail, il est indéniable que cela s’accompagne de défis logistiques. Pour les parents qui allaitent, l’expression au travail peut être stressante et chronophage, tandis que le dépôt et le ramassage à la garderie peuvent ajouter du temps à vos déplacements.

Lorsque vous retournez au travail avec beaucoup de pression, essayez de vous concentrer sur la rationalisation de votre routine. Avoir un horaire fixe pour les choses à faire comme quand emballer le sac de garderie de bébé ou quand prendre une pause de pompage peut vous aider à garder votre santé mentale.

Hodos recommande également de parler le plus tôt possible avec votre service des ressources humaines pour faciliter le retour au travail.

« Certains lieux de travail permettent aux femmes de reprendre progressivement leur travail, en travaillant à temps partiel ou à des modalités de travail à domicile modifiées quelques jours par semaine », dit-elle. « Réfléchissez à ce qui rendrait la transition vers le travail un peu plus facile, puis ayez une conversation avec votre patron ou vos RH. »

Les attentes des autres envers vous changent

La plupart des gens comprennent que, pour les nouveaux parents, les premières semaines après l’accouchement sont un brouillard de changements de couches, des tétées 24 heures sur 24 et une récupération physique parfois douloureuse, le tout sur un sommeil fragmenté.

Mais, au fil des semaines qui suivent l’arrivée de votre bébé, les attentes des autres envers les nouveaux parents changent souvent. Vos amis et votre famille pourraient vous accorder moins de grâce si vous êtes en retard ou si vous semblez dispersé. Et vous pouvez ressentir une pression pour « vous mettre d’accord » – même si votre sommeil et vos soins personnels peuvent être tout aussi déséquilibrés (ou plus) que lorsque vous avez accouché pour la première fois.

Lorsque les autres n’ont pas de compassion pour votre situation, il est facile de sentir que vous devez vous ressaisir pour répondre à leurs attentes. Mais n’oubliez pas que devenir parent est un changement de vie énorme auquel il faut du temps pour s’adapter. Essayez une vérification intestinale. Indépendamment de l’opinion des autres, si vous savez que vous faites de votre mieux, c’est ce qui compte.