Miction fréquente pendant la grossesse

Des mictions fréquentes font partie de l’expérience de la grossesse. Cela peut être excitant lorsque vous le remarquez pour la première fois et que vous vous rendez compte que vous attendez. Ensuite, au cours des derniers mois, cela peut être un peu ennuyeux car cela perturbe votre sommeil.

Voici ce que vous devez savoir sur les mictions fréquentes pendant la grossesse, pourquoi cela se produit, comment y faire face et quand cela pourrait être le signe d’un problème.

Que signifie « miction fréquente » ?

Les mictions fréquentes vont plus que vous ne le faites habituellement en une journée, donc c’est différent pour tout le monde. Un modèle de miction régulier peut être de quatre à dix fois par jour, avec une moyenne d’environ six.

Certaines femmes enceintes ne remarquent que de légers changements et utilisent la salle de bain au même rythme ou juste un peu plus souvent qu’auparavant. D’autres subissent des changements beaucoup plus perceptibles et ont l’impression de courir constamment à la salle de bain tout au long de la journée et de la nuit.

Changements dans la miction par trimestre

Les mictions fréquentes sont très fréquentes en début de grossesse. Il s’atténue parfois au milieu de la grossesse, pour revenir plus tard. Voici comment il se répartit généralement par trimestre.

Premier trimestre

Vous devrez peut-être uriner plus fréquemment dès deux semaines après la conception ou juste au moment de vos premières règles manquées. En plus des seins sensibles et des nausées matinales, une miction fréquente est considérée comme un signe précoce de grossesse et peut vous inciter à faire un test de grossesse.

Les changements hormonaux au début de la grossesse entraînent une augmentation du flux sanguin et des fluides dans le corps. En plus de cela, vos reins passent à la vitesse supérieure et travaillent très dur pour éliminer les déchets de votre corps. Le premier trimestre voit également l’utérus commencer à se développer et à se presser contre la vessie.

Plus de liquide avec des reins plus efficaces signifie plus d’urine. De plus, l’utérus qui appuie sur la vessie peut donner l’impression que vous devez la vider plus souvent.

Deuxième trimestre

Au fur et à mesure que votre grossesse se poursuit, votre corps commence à s’adapter aux nouveaux changements. En même temps, votre utérus en croissance monte dans la cavité abdominale, soulageant ainsi une partie de la pression de votre vessie. Pour ces raisons, le deuxième trimestre apporte souvent une pause bienvenue après les fréquents allers-retours aux toilettes.

Troisième trimestre

Les mictions fréquentes reviennent généralement au troisième trimestre lorsque votre utérus et votre bébé en pleine croissance s’enfoncent dans le bassin et appuient à nouveau sur la vessie.

Post-partum

La naissance de votre bébé soulage la pression de votre vessie ainsi que l’envie fréquente de faire pipi. Mais votre corps a encore besoin de temps pour récupérer. Il faut généralement huit à 12 semaines pour que votre système urinaire redevienne comme avant la grossesse.

Quand la miction fréquente est un problème

Uriner souvent pendant la grossesse est courant et normal. Ce n’est généralement pas une cause de préoccupation. Cependant, des mictions fréquentes peuvent parfois être le signe d’un problème de santé.

Infection de la vessie

La fréquence urinaire est l’un des signes d’une infection des voies urinaires (IVU) ou d’une infection de la vessie. D’autres symptômes d’une infection urinaire comprennent une douleur ou une sensation de brûlure lors de la miction, une envie de recommencer juste après votre départ, du sang dans les urines et de la fièvre.

Votre médecin vous demandera si vous présentez des symptômes urinaires lors de vos visites prénatales, mais assurez-vous d’appeler le bureau si vous pensez avoir une infection.

Diabète gestationnel

Le diabète gestationnel est une forme de diabète qui survient pendant la grossesse et disparaît après la naissance d’un bébé. Il se développe lorsqu’il y a trop de sucre dans le sang.

Une augmentation de la miction est l’un des signes du diabète gestationnel. D’autres symptômes sont la soif et la fatigue. Ces symptômes sont également typiques de la grossesse, il peut donc être difficile de faire la différence. C’est pourquoi les médecins testent régulièrement le diabète gestationnel (généralement entre les semaines 24 et 28 de la grossesse).

Autres causes

D’autres causes de miction fréquente peuvent inclure:

• Boire beaucoup d’eau ou d’autres liquides
• Prendre trop de poids, ce qui peut exercer une pression sur la vessie
• Trop de caféine
• Médicaments qui ont des effets secondaires qui éliminent l’eau du corps

Faire face aux mictions fréquentes

La grossesse et les pauses fréquentes aux toilettes vont de pair. Il n’y a aucun moyen de le contourner ou de l’arrêter. Cependant, vous pouvez vous en sortir. Essayez ces stratégies.

Buvez suffisamment de liquides

Bien qu’il soit tentant de limiter les liquides pour réduire la miction, l’hydratation est très importante pendant la grossesse. Vous perdez plus de liquide dans votre urine et il est important de le remplacer. Vous devez continuer à boire au moins huit verres d’eau ou d’autres liquides sains chaque jour.

Boire des liquides pendant la journée

Cela peut être frustrant et épuisant si vous devez vous lever plusieurs fois pendant la nuit pour faire pipi. Ainsi, pour diminuer la miction nocturne, vous pouvez essayer d’atteindre vos objectifs d’apport hydrique quotidien en buvant plus de liquides le matin et l’après-midi. À l’approche de l’heure du coucher, vous pouvez boire moins. Il est toujours important de prendre au moins 64 onces ou environ 2000 millilitres de liquides chaque jour.

Éloignez-vous de la caféine

La caféine est un diurétique. Il élimine l’eau de votre corps. Vous êtes plus susceptible d’avoir besoin d’uriner après avoir bu des boissons contenant de la caféine. Donc, cela peut aider si vous limitez ou évitez le café, le thé et les sodas contenant de la caféine. Optez plutôt pour des boissons sans caféine.

Penchez-vous en avant lorsque vous faites pipi

Lorsque vous urinez, penchez votre corps en avant. Cela peut vous aider à vider votre vessie plus complètement, de sorte que vous n’éprouverez pas l’envie de recommencer aussi rapidement.

Surveillez votre poids

Essayez de respecter les directives de prise de poids pendant la grossesse. Un poids excessif exerce une pression supplémentaire sur votre vessie (en plus du poids de l’utérus et du bébé).

Éviter la constipation

Lorsque les selles restent dans vos intestins, elles occupent un espace précieux dans votre abdomen. Cela ajoute plus à ce qui pousse déjà sur votre vessie. Il n’est peut-être pas possible d’éviter complètement la constipation, mais vous pouvez faire de votre mieux pour manger des aliments nutritifs riches en fibres, boire suffisamment de liquides et faire de l’exercice.

Surveillez une infection urinaire

Faites attention à votre corps, à tout changement dans votre fréquence urinaire et aux symptômes d’une infection urinaire. Pour éviter l’infection, vous devriez y aller lorsque vous en ressentez le besoin (ne retenez pas votre urine), essayez de vider complètement votre vessie lorsque vous y allez, gardez votre région périnéale propre et essuyez toujours de l’avant vers l’arrière.

Reposez-vous quand vous le pouvez

Se réveiller pendant la nuit pour aller fréquemment aux toilettes peut nuire à un sommeil de qualité et entraîner de la fatigue pendant la journée. Faites une sieste si c’est possible, ou essayez au moins de vous asseoir et de vous reposer les pieds en l’air pendant quelques minutes pendant la journée.

Fuite d’urine

L’envie fréquente de faire pipi peut également entraîner une fuite d’urine lorsque vous éternuez, toussez, riez ou bougez d’une certaine manière. Ce type d’incontinence urinaire est appelé incontinence d’effort.

Si vous êtes parent pour la première fois, cela peut arriver vers la fin de votre grossesse lorsque votre utérus est gros et exerce une pression sur la vessie. Lorsqu’il y a une pression supplémentaire causée par un éternuement ou un rire, les muscles de la vessie ne peuvent pas retenir l’urine.

S’il ne s’agit pas de votre premier bébé, vous pourriez commencer à avoir des fuites urinaires plus tôt au cours de votre grossesse. Cela peut même continuer après la naissance de votre bébé. Pour lutter contre l’incontinence d’effort :

• Assurez-vous que c’est de l’urine. Si vous n’êtes pas sûr qu’il s’agisse ou non d’urine, vous devez appeler votre médecin. Votre eau (liquide amniotique) peut également fuir avant qu’elle ne se brise, surtout à l’approche de votre date d’accouchement.

• Croise tes jambes. Avant de tousser ou d’éternuer, croisez vos jambes ou contractez vos muscles pelviens pour empêcher l’urine de s’échapper.

• Videz votre vessie très souvent. Une vessie pleine fuira davantage, alors essayez de la vider toutes les deux heures environ pendant la journée.

• Apprenez et pratiquez les exercices de Kegel. Les Kegels renforcent et tonifient les muscles pelviens. Des études montrent qu’ils peuvent aider pendant l’accouchement et l’incontinence pendant et après la grossesse.

• Regardez ce que vous mangez. Certains aliments et boissons peuvent irriter la vessie. Essayez d’éviter la caféine, la carbonatation, les agrumes et les aliments épicés, et voyez si cela aide.

• Portez un protège-slip ou un tampon. Attrapez les fuites inattendues avec une serviette hygiénique. Si vous avez besoin d’un peu plus de protection, utilisez des sous-vêtements conçus pour les fuites. Changez-les souvent et gardez votre région périnéale aussi propre et sèche que possible pour éviter les irritations et les infections.

Ne pas faire pipi souvent

Certaines femmes ne présentent pas d’augmentation notable de la fréquence urinaire pendant la grossesse. Cela peut être tout à fait normal pour vous. Mais assurez-vous de ne pas retenir votre urine ; cela peut conduire à une infection urinaire.

Ne pas faire pipi fréquemment peut également être un signe de déshydratation, qui peut également entraîner une infection ou des contractions précoces. Si vous êtes préoccupé par la fréquence urinaire, qu’elle soit trop faible ou trop élevée, consultez votre médecin ou votre sage-femme.

La miction fréquente est un malaise courant de la grossesse. Malheureusement, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour l’empêcher. Cela peut être ennuyeux et épuisant, mais heureusement, ce n’est pas nocif pour vous ou votre bébé.

Mieux comprendre pourquoi cela se produit et comment y faire face peut vous aider à vous en sortir. Avec quelques connaissances et un peu de chance, vous passerez peut-être moins de temps dans la salle de bain et plus de temps à profiter de votre grossesse et à vous préparer pour votre nouveau bébé.