Les bienfaits pour la santé de la glucosamine

La glucosamine est un composé naturellement présent dans le corps, fabriqué à partir de fructose et de glutamine, un acide aminé. La glucosamine est nécessaire pour produire le glycosaminoglycane, une molécule utilisée dans la formation et la réparation du cartilage et d’autres tissus corporels.

Étant donné que la production de glucosamine ralentit avec l’âge, certaines personnes utilisent des suppléments de glucosamine pour lutter contre les problèmes de santé liés au vieillissement, comme l’arthrose.

On pense que la prise de glucosamine comme supplément nutritionnel permet de contrôler l’arthrose en rétablissant l’approvisionnement en glucosamine du corps et en réparant le cartilage endommagé.

Les usages

En médecine alternative, les partisans prétendent que la glucosamine peut aider avec les problèmes de santé suivants :

• Diabète
• Taux de cholestérol élevé
• Inflammation
• Maladie intestinale inflammatoire (telle que la colite ulcéreuse)
• Arthrose
• La polyarthrite rhumatoïde
• Trouble de l’articulation temporo-mandibulaire

Avantages pour la santé

La glucosamine a été largement étudiée avec des résultats peu concluants. Il peut offrir des avantages pour la santé, notamment une réduction de la douleur, bien qu’une revue de 2018 publiée dans la revue Orthopedics suggère que les avantages pourraient être dus à un effet placebo.

Voici un aperçu de certaines des principales études et de leurs conclusions :

Arthrose

La glucosamine peut être bénéfique dans le traitement de l’arthrose, en particulier du genou. Malgré certains résultats très positifs, il existe également de nombreuses preuves contredisant ces affirmations.

Un premier rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques a conclu que certaines préparations de glucosamine peuvent réduire la douleur et améliorer le fonctionnement chez les personnes souffrant d’arthrose connue. L’étude a analysé 20 études contrôlées randomisées portant sur un total de 2 570 adultes.

L’une des plus grandes études sur la glucosamine, parrainée par les National Institutes of Health (NIH), a remis en question ces résultats. Appelée Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), l’étude de deux ans a comparé l’efficacité de la glucosamine et de la chondroïtine chez 662 personnes atteintes d’arthrose du genou et a conclu qu’aucune n’a montré d’avantage pour soulager la douleur au genou.

Des études ultérieures n’ont fourni aucune preuve plus claire d’un quelconque bénéfice. Cependant, certains chercheurs soutiennent toujours que la glucosamine aide non seulement à soulager les douleurs arthritiques, mais prévient également la perte de cartilage.

Selon une étude de six ans publiée dans Arthritis Care & Research, la perte de cartilage semble être ralentie chez les adultes atteints d’arthrose du genou qui ont pris de la glucosamine et de la chondroïtine pendant jusqu’à six ans. Les avantages semblaient être d’autant plus importants que les suppléments étaient pris longtemps.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour donner un sens à ces contradictions.

ATM

La glucosamine est peut-être efficace pour l’arthrose de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), selon une petite étude publiée dans le Journal of Research in Pharmacy Practice. L’essai a porté sur 60 adultes atteints de l’ATM qui ont reçu de la glucosamine, de l’ibuprofène ou un placebo pendant 90 jours. Bien que la glucosamine et l’ibuprofène aient été plus efficaces qu’un placebo pour soulager la douleur, l’ibuprofène s’est avéré supérieur à la glucosamine.

Lombalgie

Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of the American Medical Association, la glucosamine pourrait ne pas être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques et d’arthrose lombaire dégénérative. L’essai de six mois, impliquant 250 personnes atteintes des deux affections, a conclu que la glucosamine n’était pas meilleure que le placebo pour soulager la douleur arthritique.

Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires de la glucosamine sont généralement légers et comprennent des nausées, des brûlures d’estomac, de la diarrhée et de la constipation. Les effets secondaires plus graves, y compris la somnolence, les réactions cutanées et les maux de tête sont rares. Prendre les suppléments avec de la nourriture semble atténuer les effets secondaires.

Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, notamment l’asthme, le diabète, le glaucome, l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle, ne devraient pas prendre de suppléments de glucosamine sans consulter un professionnel de la santé.

Les personnes allergiques aux crustacés devraient vérifier l’étiquette, car de nombreux suppléments sont fabriqués à partir de carapaces de homard, de crevettes ou de crabes.

Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de glucosamine car il n’y a pas suffisamment de recherches pour soutenir son utilisation sûre.

Arrêtez de prendre de la glucosamine au moins deux semaines avant la chirurgie programmée, car cela peut avoir un impact sur la capacité du corps à réguler la glycémie.

Interactions

Les suppléments de glucosamine ne doivent pas être pris avec le médicament anticoagulant Coumadin (warfarine) car il peut augmenter ses effets et provoquer des ecchymoses et des saignements graves.

Certaines preuves suggèrent que la glucosamine peut interférer avec certains médicaments anticancéreux, connus sous le nom d’inhibiteurs de la topoisomérase II. Ceux-ci incluent Adriamycin (doxorubicine), VePesid (étoposide), VM26 (téniposide), mitoxantrone et daunorubicine. La glucosamine peut nuire à l’efficacité de ces médicaments.

Posologie et préparation

Il n’y a pas de dose standard recommandée pour la glucosamine. Le supplément est généralement vendu sous forme de comprimés et de capsules et est souvent inclus avec d’autres suppléments qui peuvent être efficaces contre la douleur.

Pour l’arthrose, les doses suivantes ont été étudiées :

• Par voie orale : 1 500 mg par jour, soit en une seule prise, soit en deux prises de 750 mg, soit en trois prises de 500 mg

• Application topique : une crème contenant 30 mg/gramme de sulfate de glucosamine, 50 mg/gramme de sulfate de chondroïtine, 140 mg/gramme de sulfate de chondroïtine, 32 mg/gramme de camphre et 9 mg/gramme d’huile de menthe poivrée a été appliquée sur la peau au besoin pendant 8 semaines.

• Par injection : 400 mg de sulfate de glucosamine injectés dans le muscle deux fois par semaine pendant 6 semaines

Ce qu’il faut chercher

Lorsque vous choisissez une marque de suppléments, recherchez des produits certifiés par Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention ou NSF International.

Alors que le supplément est vendu sous forme de sulfate de glucosamine, de chlorhydrate de glucosamine et de N-acétyl-glucosamine, la plupart des recherches montrant des avantages ont utilisé du sulfate de glucosamine.

La glucosamine est souvent associée au sulfate de chondroïtine, une molécule naturellement présente dans le cartilage. La chondroïtine donne de l’élasticité au cartilage et est censée empêcher la destruction du cartilage par les enzymes. Dans certains cas, la glucosamine est également associée au méthylsulfonylméthane (MSM) dans des suppléments nutritionnels.

La glucosamine peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrose. Il est important de noter que les professionnels de la santé suggèrent souvent un essai de trois mois avec la glucosamine et l’arrêt s’il n’y a pas d’amélioration après trois mois.

Si vous envisagez d’utiliser de la glucosamine dans le traitement de toute affection, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre régime de suppléments.