Le vinaigre de cidre de pomme peut-il aider avec les symptômes du RGO ?

Le reflux acide chronique, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), peut être un signe de reflux gastro-œsophagien (RGO). Le reflux acide se produit lorsque le contenu de votre estomac remonte dans l’œsophage. Cela provoque une brûlure de la muqueuse œsophagienne et, avec le temps, peut entraîner de graves dommages à l’organe.

Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est un acide acétique avec d’autres substances, telles que les acides lactique, citrique et malique, ainsi que des bactéries. Les gens l’ajoutent à leur alimentation parce que certains pensent qu’un manque d’acide peut signaler à votre cerveau de détendre la valve du sphincter inférieur de l’œsophage (LES). L’ajout d’acide du vinaigre de cidre de pomme peut aider à équilibrer les acides gastriques à des niveaux de fonctionnement optimaux.

Les gens prétendent également que le vinaigre de cidre de pomme cru offre des avantages probiotiques qui peuvent aider à la digestion.

Faire une boisson maison au vinaigre de cidre de pomme — TARIK KIZILKAYA / Getty Images

Quelles sont les causes du reflux acide

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous souffrez de reflux acide, et toutes sont liées à l’affaiblissement ou au desserrage de la valve LES.

Tous les éléments suivants peuvent contribuer au relâchement et à l’affaiblissement du SIO :

Fumeur
De l’alcool
Médicaments
Augmentation de la pression abdominale due à l’obésité ou à la grossesse
Une hernie gastrique

Le reflux acide chronique avec le RGO est plus qu’un reflux acide de temps en temps. C’est une épreuve fréquente, voire quotidienne.

Certaines personnes souffrent de reflux acide après avoir mangé ou bu :

Les aliments épicés, qui incluent les aliments à la menthe
Fruits et jus de fruits acides, comme les agrumes et les tomates
Café, chocolat et autres sources de caféine
Restauration rapide et aliments frits
Boissons gazeuses, telles que soda et eau tonique
Boissons alcoolisées

Manger dans les trois heures qui précèdent le coucher peut également provoquer un reflux acide.

Une semaine d’idées de petit-déjeuner adaptées au reflux acide

Ce que dit la science

Il n’y a pas assez de recherches cliniques montrant que le vinaigre de cidre de pomme est un bon remède contre le reflux acide ou le RGO, mais une étude note que l’ACV peut être utile lorsqu’il est pris avant les repas avec d’autres compléments alimentaires, notamment le citrate de magnésium, la supplémentation en probiotiques et la réglisse déglycyrrhizinée (DGL).

Dans l’étude, les participants ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes. Cependant, ils ont également apporté des modifications à leur alimentation et à leur mode de vie. Par conséquent, il n’est pas clair dans quelle mesure le changement a été influencé par le vinaigre de cidre de pomme.

Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme comme remède à la maison

Si vous voulez essayer l’ACV pour votre reflux acide ou votre RGO, diluez d’abord l’ACV dans de l’eau tiède :

Ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d’eau tiède.
Boire avant ou après un repas.

Alternativement, vous pouvez prendre une capsule de vinaigre de cidre de pomme déshydraté. Il est parfois mélangé avec d’autres remèdes à base de plantes.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer de gérer votre reflux acide avec des remèdes à base de plantes comme le vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme ne doit jamais être utilisé pour remplacer les ordonnances ou les médicaments en vente libre suggérés par un professionnel de la santé.

Sécurité et effets secondaires

Bien que le risque d’essayer l’ACV pour le RGO soit faible, il existe certains effets secondaires potentiels, surtout si vous souffrez de RGO. Après tout, le vinaigre de cidre est corrosif.

Il n’est jamais recommandé de boire du vinaigre de cidre de pomme pur ou de grandes quantités d’ACV dilué. Vous ne devriez pas non plus avoir d’APV lorsque vous essayez de guérir un ulcère.

Même le vinaigre de cidre de pomme dilué peut provoquer :

Irritation de la gorge, y compris l’envie de tousser ou de se racler la gorge
Brûlure des tissus dans la bouche, l’œsophage ou l’estomac
Érosion de l’émail des dents, qui peut favoriser les caries

Vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé de :

Interactions médicamenteuses comme les médicaments contre le diabète, les laxatifs, les diurétiques, les anticoagulants et les médicaments contre les maladies cardiaques
Le retard dans la capacité de votre estomac à se vider, parfois causé par le vinaigre de cidre de pomme

Autres traitements pour le RGO

D’autres médicaments en vente libre (OTC), des médicaments sur ordonnance et des changements de mode de vie peuvent aider avec le RGO.

Médicaments en vente libre

Les options en vente libre pour traiter le reflux acide ou le RGO comprennent :

Antiacides tels que Gaviscon (hydroxyde d’aluminium et magnésium) ou Pepto Bismol (sous-salicylate de bismuth), qui peuvent neutraliser l’acide gastrique
bloqueurs des récepteurs H2 comme Pepcid AC (famotidine) et Zantac 75 (ranitidine), qui sont des bloqueurs de la production d’acide gastrique
Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) comme Prilosec (oméprazole) et Prevacid (lansoprazole), qui empêchent des cellules spécifiques de pomper de l’acide dans l’estomac

Ordonnance

Si les options en vente libre ne fonctionnent pas, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire des traitements, notamment :

Procinétique : Ceux-ci aident à contrôler le reflux acide tout en renforçant le SIO et en provoquant une vidange plus rapide du contenu de l’estomac. Les exemples incluent Propulsid (cisapride) et Reglan (métoclopramide).
Bloqueurs des récepteurs H2 : les ordonnances de ces médicaments contiennent des doses plus élevées de médicaments actifs.
Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : les ordonnances de ces médicaments contiennent des doses plus élevées de médicaments actifs.

Des doses plus élevées de médicaments s’accompagnent toutefois de risques supplémentaires, tels qu’un risque accru de fracture osseuse associé aux IPP sur ordonnance.

Changements de style de vie

Certains changements de style de vie peuvent vous aider à gérer votre reflux acide ou votre RGO :

Évitez les aliments et boissons déclencheurs, ou consommez avec modération.
Attendez quelques heures après avoir mangé pour vous allonger.
Levez la tête (élevez à une extrémité) lorsque vous vous allongez pour dormir ou faire la sieste.
Gardez la tête surélevée pendant le sommeil pour permettre une bonne circulation de l’air.
Dormez sur le côté gauche avec la tête surélevée pour réduire le reflux nocturne.
Arrêtez de fumer et évitez la fumée secondaire.
Perdez du poids, si nécessaire.

12 façons simples de vous débarrasser du reflux acide

Résumé

Bien qu’il existe de nombreuses allégations sur les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé, il n’y a pas suffisamment de recherches pour soutenir son utilisation comme traitement du reflux acide ou du RGO. Consultez votre fournisseur de soins de santé au sujet des effets secondaires possibles ou des interactions potentielles avant de prendre du vinaigre de cidre de pomme.

Il est bon de s’intéresser à la prévention et à la gestion des symptômes du reflux acide à la maison, mais n’oubliez pas que les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme ne sont pas encore prouvés. Si vous vous sentez mieux après avoir pris du vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau ou des comprimés de vinaigre de cidre avant les repas, c’est parfait. Ne comptez pas sur ACV pour faire tout le travail.

Il est probablement préférable d’apporter les changements appropriés à son mode de vie et à son alimentation. Et si cela ne vous aide pas ou si le reflux acide devient un problème chronique, parlez à votre professionnel de la santé des autres options de traitement, y compris les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance.