Le sommeil anxieux peut être facilité simplement, selon une enquête

Lorsqu’il est difficile de passer une bonne nuit de sommeil, il peut sembler que le monde s’effondre. L’humeur se détériore rapidement et l’anxiété qui en résulte peut exacerber l’insomnie. Cela peut conduire à des tentatives désespérées de dormir, à tout prix. Le Sleep Anxiety America Survey de Zinus a évalué les habitudes de sommeil des Américains et a découvert un sommeil raccourci, des soucis courants et des superstitions coûteuses qui peuvent aggraver les troubles du sommeil. Apprenez de ces résultats de sondage et découvrez comment un matelas de qualité et de grande valeur peut vous apporter le soulagement dont vous avez besoin.

Habitudes de sondage avec le Sleep Anxiety America Survey

Le sommeil est important pour la santé et le bien-être, mais que se passe-t-il lorsque nous nous concentrons trop sur notre capacité à bien dormir ? Les Américains sont-ils obsédés par le sommeil et cela a-t-il eu un impact psychologique et financier ? Pour répondre à cette question, Zinus a mené une enquête nationale auprès de 5 000 adultes en Amérique.

Ils ont découvert des idées intéressantes. La recherche a confirmé une partie de ce qui est connu, notamment le fait que les Américains ne dorment peut-être pas assez, et a révélé des perturbations courantes du sommeil normal. De plus, ils ont découvert des interventions et des superstitions coûteuses et inefficaces qui peuvent être poursuivies en vain pour améliorer le sommeil.

Dormir suffisamment en Amérique

L’American Academy of Sleep Medicine recommande aux adultes de dormir au moins sept heures par nuit pour répondre à leurs besoins en sommeil, et certaines personnes peuvent bénéficier de neuf heures ou plus. Les personnes âgées, au-delà de 65 ans, peuvent n’avoir besoin que de sept à huit heures de repos. Malheureusement, en moyenne, nous ne répondons pas à ces besoins fondamentaux.

Selon l’enquête, les Américains ne dorment en moyenne que 6,4 heures par nuit. (Ceci est cohérent avec les enquêtes précédentes de la National Sleep Foundation, y compris le sondage annuel plus petit Sleep in America.) De plus, l’enquête a révélé que plus d’un tiers des personnes se sentent stressées par le fait de dormir trop peu.

La privation de sommeil peut affecter la santé mentale et physique. Cela peut entraîner des difficultés de concentration, d’attention et de mémoire à court terme. Un sommeil insuffisant affecte l’humeur, aggravant l’anxiété, la dépression et l’irritabilité. Cela peut nuire au jugement, à l’organisation et au rendement au travail. Il augmente le risque d’erreurs et d’accidents, y compris les accidents de véhicules à moteur. Dormir trop peu de façon chronique peut contribuer à la prise de poids, à l’hypertension, au diabète, aux maladies cardiovasculaires et au cancer.

Quand l’inquiétude aggrave le sommeil

Malheureusement, s’inquiéter de ne pas dormir suffisamment aggrave le sommeil. L’anxiété exacerbe l’insomnie et un manque de sommeil aggrave l’anxiété. Cela devient un cercle vicieux qu’il peut être difficile de briser.

Le Sleep Anxiety America Survey a mis en évidence cette relation. Plus d’un tiers des personnes interrogées se sentent stressées par la quantité de sommeil qu’elles dorment, et plus de femmes que d’hommes déclarent être stressées. Ce stress rend encore plus difficile pour de nombreuses personnes de s’endormir. Environ 40 % seulement des personnes interrogées ont déclaré être satisfaites de leurs habitudes de sommeil.

De quoi les gens s’inquiètent-ils ? Bon nombre des sujets habituels sont apparus, mais les cinq principales inquiétudes de l’enquête sont :

1. « L’avenir en général »
2. « Ma santé »
3. « Des choses embarrassantes ou regrettables que j’ai faites dans le passé »
4. « La santé de ma famille ou de mes amis »
5. « Ma performance au travail/à l’école »

Ces problèmes peuvent rendre difficile l’endormissement, et les personnes qui dorment mal peuvent rapidement se tourner vers des interventions désespérées et coûteuses.

Superstitions compliquées

Pour avoir une idée des mesures élaborées prises par les personnes souffrant de troubles du sommeil, Zinus a interrogé six dormeurs anxieux. Les rituels de sommeil élaborés, les potions et les appareils, ainsi que les matelas coûteux offrent un aperçu des troubles affectant leur sommeil.

« Ce que nous avons trouvé dans ces chambres reflétait les résultats de notre enquête : les gens sont stressés, voire superstitieux, à propos de leur routine du coucher. Et bien qu’il n’y ait pas de mauvaise façon de se lancer, nos données montrent que dépenser plus ne conduit pas nécessairement à dormir plus », a déclaré Darren Wilson, vice-président du marketing chez Zinus.

Selon l’enquête, 76% des Américains ont acheté un somnifère au cours de la dernière année, dépensant près de 200 $ par an en produits d’amélioration du sommeil. Le matelas est l’une des dépenses les plus importantes : les Américains ont dépensé en moyenne 802 $ pour un nouveau matelas, et ceux qui ont acheté des matelas haut de gamme dotés d’une technologie spéciale ont dépensé plus de 1 000 $.

Malheureusement, parmi ceux qui ont déboursé beaucoup d’argent pour un matelas spécial, moins de la moitié étaient satisfaits de leur sommeil. En fait, l’inquiétude était la cause de la perte de sommeil pour plus de personnes (55 %) qu’un matelas inconfortable (29 %), selon l’enquête.

« Le sommeil peut être simple »

Les enquêteurs suggèrent une opportunité pour ceux qui dorment trop peu : la chance d’utiliser un matelas de haute qualité avec la meilleure valeur possible, offrant un excellent sommeil sans un prix anxiogène. Comme le suggère l’entreprise, « le sommeil peut être simple ».

« Notre objectif est de fournir des matelas de haute qualité qui font leur travail sans imposer ces extras inutiles à nos consommateurs. Peut-être qu’économiser un peu d’argent aidera même à atténuer certains de ces soucis qui nous empêchent de dormir la nuit », a déclaré Wilson.

N’ajoutez rien à votre liste de soucis ! Considérez les produits impressionnants de Zinus qui peuvent aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil pour un large éventail de besoins. Ne dépensez pas d’argent pour des somnifères supplémentaires, inutiles (et souvent non prouvés). Les matelas de qualité de Zinus ont une réputation comparable aux meilleurs sur le marché, le tout pour une fraction du coût potentiel payé ailleurs. Évitez les cloches et les sifflets qui augmentent le prix de certains matelas, mais ajoutent peu de valeur, et concentrez-vous sur l’obtention du bon produit qui peut vous aider à obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin. C’est une proposition simple qui peut aider n’importe qui à mieux dormir.

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