Faire face à l’eczéma

Faire face à l’eczéma peut être un défi. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie mortelle ou dangereuse, l’eczéma est une affection cutanée qui peut nuire à votre bonheur et à votre qualité de vie. Cette condition peut aller de légère à sévère et elle peut affecter des zones de votre peau qui sont généralement couvertes par des vêtements, ou elle peut affecter des parties plus visibles de votre corps, telles que votre visage et/ou vos mains.

En plus d’obtenir un traitement médical, il existe un certain nombre de stratégies d’adaptation que vous pouvez utiliser pour aider à soulager certains des problèmes quotidiens associés à l’eczéma. En fait, il peut être plus facile de gérer votre maladie avec des approches pratiques que de prendre des médicaments.

Émotif

L’eczéma peut causer du stress et il peut également être exacerbé par le stress.De plus, l’eczéma peut rendre certaines personnes gênées par l’apparence de leur peau. Vous pouvez développer une gamme de sentiments, y compris l’anxiété, la dépression ou le ressentiment en raison de votre problème de peau.

Avec un eczéma sévère, il peut sembler épuisant de se concentrer constamment sur des stratégies préventives dont les autres n’ont pas à s’inquiéter. Cette condition peut certainement être un fardeau pour vous, mais le développement de routines préventives peut aider à soulager la tension émotionnelle de penser continuellement à la santé de votre peau.

Amour propre

Votre confiance en vous peut être affectée par votre eczéma. Si vous sentez que votre peau est moins attrayante que vous ne le souhaiteriez, ou si vous hésitez à porter des vêtements qui révèlent vos éruptions cutanées, votre estime de soi peut en souffrir.

Il est important de se rappeler que tout le monde est aux prises avec des problèmes physiques ou émotionnels dans sa propre vie. Si « cacher » certaines zones de votre peau vous aide à détourner l’attention de votre eczéma, cela peut vous aider à vous concentrer sur d’autres choses lorsque vous êtes au travail ou en train de socialiser. Finalement, au fur et à mesure que les gens apprennent à vous connaître, vous pourriez vous sentir plus à l’aise si certaines personnes voient votre peau affectée par l’eczéma.

Isolement

Certaines personnes atteintes d’eczéma peuvent se tenir à l’écart des autres afin d’éviter de se sentir comme le centre d’attention ou d’avoir constamment à expliquer des choses ou à répondre à des questions. Cela peut conduire à un retrait social et peut également affecter vos interactions avec les autres sur le lieu de travail.

Si vous êtes la seule personne sur votre lieu de travail à devoir porter des gants pendant le travail, vous pourriez vous sentir angoissé d’être perçu comme faible, maladif ou nécessitant plus d’entretien que vos pairs. Et si vos collègues ou amis sont agacés par les soins supplémentaires dont vous avez besoin, vous pourriez vous sentir mal à l’aise à ce sujet. Cela peut conduire à l’isolement et à l’évitement des autres.

Voici quelques idées pour éviter l’isolement :

• Interroger les autres sur leurs problèmes médicaux ou de santé pour les aider à s’ouvrir – lorsque les gens savent que vous souffrez d’eczéma, ils peuvent se sentir plus à l’aise de partager leurs propres problèmes avec vous
• Trouver un maquillage qui n’aggrave pas l’état de votre peau afin que vous puissiez l’utiliser dans des situations où vous pensez qu’il serait plus facile et mieux pour vous de couvrir plutôt que d’expliquer la situation
• Dire ouvertement à vos amis et collègues que vous avez la peau sensible pour éviter les silences gênants ou les inquiétudes des autres concernant les infections contagieuses

Chaque personne peut trouver ses propres moyens efficaces de traiter ces problèmes, et vous pourrez peut-être trouver la technique qui vous convient le mieux. Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous développez des troubles émotionnels à cause de votre eczéma. Vous pouvez bénéficier de conseils, de médicaments et/ou d’une thérapie comportementale.

Dépression

L’isolement et une faible estime de soi peuvent conduire à la dépression. Cela peut arriver surtout si vous n’avez pas la perspicacité de reconnaître que votre tristesse est une réaction à vivre avec l’eczéma. Si vous sentez que vous manquez des activités sociales ou que vous ne vous faites pas d’amis, vous pouvez devenir déprimé même si vous avez causé ces problèmes en évitant délibérément les gens.

La dépression est une maladie grave qui peut conduire à une spirale descendante. Il peut se manifester par de la tristesse, des larmes, une suralimentation, une perte d’appétit, une somnolence excessive et une diminution de la motivation et de l’énergie. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous vous sentez déprimé – vous pouvez vous améliorer avec un traitement.

Anxiété

Il est important que vous déterminiez si votre eczéma est associé à des déclencheurs émotionnels. Bien qu’il ne soit pas possible d’éviter complètement tous les problèmes perturbants, vous pouvez utiliser certaines stratégies pour dissimuler une épidémie si vous savez que vous allez vous retrouver dans une situation qui pourrait aggraver votre eczéma.

Les stratégies pour traiter de manière préventive l’eczéma qui peut se développer en raison de problèmes émotionnels comprennent :

• Porter des vêtements ou du maquillage couvrant les zones habituellement touchées par votre eczéma si vous pensez qu’une réaction cutanée peut se développer alors que vous êtes dans une situation difficile
• Prendre particulièrement soin de votre peau avant les épidémies anticipées
• Utiliser des médicaments qui ont fonctionné pour votre eczéma comme approche préventive avant qu’une épidémie ne se produise. Assurez-vous d’en discuter à l’avance avec votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer qu’il s’agit d’une option sûre pour vous.

Les techniques de gestion du stress telles que la pleine conscience, la méditation, la spiritualité, l’établissement de relations saines, la gestion des situations toxiques et le conseil peuvent toutes jouer un rôle majeur dans la réduction des déclencheurs émotionnels qui aggravent l’eczéma.

Physique

Outre les médicaments, il existe un certain nombre de techniques qui peuvent vous aider à faire face à l’eczéma. Les stratégies comprennent prendre soin de votre peau, être attentif à votre alimentation, faire de l’exercice et gérer les facteurs de risque liés au mode de vie.

Prendre soin de son corps lorsqu’on souffre d’eczéma implique plusieurs approches, notamment :

Évitez le contact avec les irritants cutanés : si un produit vous a déjà causé de l’eczéma, il est possible que vous développiez la maladie si vous entrez à nouveau en contact avec ce produit. Les déclencheurs comprennent les détergents, les savons, les produits pour les cheveux ou la peau, les nettoyants ménagers, les produits de jardinage et les produits chimiques industriels.

Soins de la peau : Si vous êtes sujet à l’eczéma, il est important de garder votre peau propre et bien hydratée. Mais veillez à éviter les crèmes hydratantes qui provoquent des démangeaisons ou des rougeurs. Et si vous remarquez une réaction après avoir appliqué une crème, lavez soigneusement la zone touchée. Assurez-vous de sécher doucement après le nettoyage.

Vêtements : si vous développez de l’eczéma en réponse à certains matériaux contenus dans les vêtements, les couvertures ou les meubles, vous pouvez bénéficier d’éviter ces matériaux. Assurez-vous que vous ne portez pas de vêtements faits de tissus qui irritent votre peau. Gardez une couche de tissu doux entre votre peau et les matériaux irritants dans les meubles pour protéger votre peau.

Régime alimentaire : Certains aliments peuvent déclencher l’eczéma. Si cela a été un problème pour vous, lire les ingrédients et éviter les aliments problématiques peut contrecarrer les réactions cutanées avant qu’elles n’aient la chance de se produire.

Sommeil : Pour certaines personnes, l’épuisement et le manque de sommeil peuvent avoir un impact sur les poussées d’eczéma. Si tel est votre cas, assurez-vous de vous reposer et de dormir suffisamment, en particulier lorsque vous êtes exposé aux déclencheurs de votre eczéma ou lorsque vous voulez que votre peau soit à son meilleur.

Température : Les températures froides, les températures chaudes et la transpiration ont été liées à l’eczéma. Assurez-vous d’ajuster la température de votre pièce lorsque vous le pouvez. Il y aura de nombreuses situations dans lesquelles vous ne pourrez pas contrôler la température ambiante. Il peut être utile de se préparer en s’habillant d’une manière qui vous garde suffisamment au frais, mais pas trop au chaud, pour éviter une réaction cutanée associée aux intempéries. Pensez à porter des couches pour être prêt à vous adapter à une plage de températures tout au long de la journée.

Crème solaire : L’exposition au soleil peut provoquer des poussées d’eczéma chez certaines personnes. Si cela a été votre expérience, un écran solaire peut aider à prévenir votre réaction cutanée. Assurez-vous de choisir un écran solaire qui n’aggrave pas votre eczéma. Votre fournisseur de soins de santé peut vous suggérer une marque à utiliser.

Exercice : De nombreuses personnes trouvent que l’exercice peut aider à réduire l’anxiété et/ou la dépression. Le type d’exercice qui vous convient dépend de votre personnalité et de votre forme physique. Les exercices de cardio, de renforcement musculaire et/ou de méditation et d’équilibre sont tous des options appropriées. Vous constaterez peut-être qu’une combinaison de ces différents styles d’exercices pourrait être la meilleure pour vous.

Social

L’eczéma n’est pas rare. Se sentir isolé peut être un problème, surtout si vous ne connaissez personne qui a eu la maladie. Rencontrer d’autres personnes ou trouver un groupe de soutien peut vous aider à faire face à certains des problèmes émotionnels découlant de la maladie, surtout si cela vous cause de l’anxiété ou de la dépression.

Groupes de soutien

Les groupes de soutien peuvent être d’excellentes ressources pour trouver des conseils et des astuces pour faire face à votre condition. Vous pourriez découvrir des produits qui peuvent aider à soulager votre peau. Plus important encore, vous apprendrez peut-être à éviter un produit qui provoque une irritation de la peau.

Soyez prudent lorsque vous écoutez des conseils, cependant. L’eczéma a certaines caractéristiques de marque, mais la condition de chacun est un peu différente. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous voudrez également vous assurer que vous ne suivez aucun conseil qui pourrait vous faire ressentir des effets secondaires nocifs.

Prestation de soins

Lorsque vous vous occupez d’un enfant ou d’un être cher qui souffre d’eczéma, il est important que vous prêtiez attention aux soins de sa peau et que vous l’aidiez à éviter les déclencheurs. Votre proche pourrait ne pas être en mesure de vous dire qu’il a été exposé à un irritant, surtout s’il a du mal à communiquer. Cela aide si vous êtes à l’affût d’une exposition à de nouvelles substances ou à d’autres causes de problèmes de peau. Cela peut également aider si vous leur montrez comment prendre soin de leur peau en la séchant doucement avec une serviette non abrasive.

Des conseils tels que les aider à couvrir les zones de peau affectées si vous sentez qu’ils pourraient être gênés peuvent être bénéfiques pour leur estime de soi et leurs interactions sociales.

Pratique

Parfois, des responsabilités collectives telles que s’occuper des tâches au travail, ou faire le ménage et le jardinage à la maison peuvent provoquer de l’eczéma. Il est compréhensible que vous ou vos collègues, amis ou famille ayez des sentiments mitigés à l’idée de diviser le travail de manière inégale pour tenir compte de votre eczéma. Trouver des moyens de montrer que vous portez votre poids peut être un élément important pour faire face à l’eczéma.

Travail

Les expositions sur le lieu de travail sont un déclencheur courant de l’eczéma. Si cela vous pose problème, vous pourrez peut-être continuer à travailler et éviter l’eczéma. Des gants, des masques ou tout autre revêtement protecteur peuvent aider à protéger votre peau. Si possible, voyez si vous pouvez parler à votre équipe médicale pour obtenir une ordonnance pour les aménagements ou les appareils dont vous avez besoin.

Dans certains cas, les gens doivent faire un changement sérieux et trouver un nouvel emploi qui n’implique pas de contact avec des matériaux qui causent l’eczéma.

Accueil

Les responsabilités qui impliquent le nettoyage, le jardinage et les travaux ménagers peuvent déclencher l’eczéma pour certaines personnes et pas pour d’autres. Cela peut conduire à du ressentiment entre les colocataires ou les membres de la famille. Cela vaut la peine d’investir du temps pour rechercher des produits que vous pouvez utiliser à la maison et qui n’exacerbent pas votre eczéma.

L’eczéma est une affection cutanée courante qui affecte de nombreuses personnes. Vous pouvez avoir un eczéma plus grave à certains moments de votre vie et vous pourriez ressentir une amélioration majeure à d’autres moments. Si votre eczéma est physiquement inconfortable ou s’il est visible pour les autres, vous pourriez avoir du mal à faire face.

Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si vous devez utiliser des médicaments. Assurez-vous d’éviter les déclencheurs chaque fois que vous le pouvez. Vous pourriez également bénéficier d’en apprendre davantage sur la maladie et de rejoindre un groupe de soutien (en personne ou en ligne). Les groupes peuvent vous aider en partageant des informations sur les produits susceptibles de déclencher l’eczéma, afin d’éviter une épidémie. Vous pouvez également en savoir plus sur les produits qui sont moins susceptibles de provoquer une éruption cutanée ou sur les moyens de vous couvrir lorsque vous en avez besoin.

Vivre avec l’eczéma peut sembler un fardeau. L’eczéma peut être problématique pour vous, mais vous pouvez apprendre à y faire face afin que la maladie ait moins d’impact sur votre vie.