Dormir avec un tout-petit

La décision de co-dormir (ou non) avec votre enfant est une décision personnelle. Cependant, l’American Academy of Pediatrics (AAP) déconseille le co-sommeil avec des bébés, car le co-sommeil augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).??

De nombreux parents peuvent changer leurs habitudes de sommeil tout au long des premières années de leur enfant, choisissant de dormir ensemble à un moment donné, puis de faire dormir leur enfant de manière indépendante à d’autres moments.

Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles une famille peut choisir de dormir avec ses enfants. Certaines familles pensent que le co-sommeil est une approche saine et naturelle du sommeil.

D’autres pourraient trouver que le co-sommeil facilite un peu le fardeau des tétées nocturnes. Et d’autres encore pourraient tomber dans un co-sommeil accidentel, car il devient plus facile d’accepter une visite nocturne occasionnelle de leur tout-petit au lieu de les combattre.

Qu’est-ce que le co-sommeil ?

Le co-sommeil, c’est lorsqu’un parent ou un tuteur partage une surface de sommeil avec son enfant, à toute heure du jour ou de la nuit. Une famille peut dormir dans le même lit, ou un parent peut dormir avec l’enfant tandis que l’autre parent prend une autre pièce ou une autre surface de couchage.

Les familles peuvent dormir ensemble pendant toute la nuit ou pendant une partie de la nuit, par exemple lorsqu’un tout-petit se faufile dans le lit de ses parents et y passe le reste de la nuit. Il existe de nombreuses façons différentes de dormir ensemble, mais essentiellement, cela se résume à un parent et un enfant occupant une surface de sommeil ensemble.

De nombreuses familles qui co-sommeil commencent la pratique du co-sommeil pendant la petite enfance d’un enfant. En conséquence, il y a eu beaucoup d’attention sur les dangers du co-sommeil pendant la petite enfance d’un bébé.

L’AAP suggère que les parents dorment dans la même pièce que leur bébé (appelé « partage de chambre ») pendant au moins les 6 premiers mois de leur vie. Mais ils recommandent que les bébés dorment sur une surface de couchage séparée et sûre comme un berceau ou un berceau au lieu de partager un lit avec leurs parents.

Pourquoi les familles dorment ensemble

Quelles que soient les raisons du co-sommeil, les effets du co-sommeil sur une famille peuvent varier considérablement. Une famille peut trouver que le co-dodo est une expérience positive et croire que cela rapproche la famille, tandis que d’autres peuvent être frustrées de partager le lit avec un tout-petit.

Si le co-sommeil peut avoir un impact négatif sur le sommeil d’un parent, pourquoi les familles le font-elles ? Il existe de nombreuses raisons différentes – pas toutes évidentes à première vue – qui peuvent conduire à une décision de co-sommeil.

Tout, des situations de vie au manque d’espaces pour dormir, en passant par les croyances et traditions culturelles, peut contribuer à la décision de co-sommeil. Certains parents peuvent travailler de nuit, par exemple, et choisir de dormir ensemble pour passer plus de temps avec leurs enfants.

Pendant ce temps, d’autres familles pensent que le co-dodo a des avantages tels que permettre aux enfants de créer des liens avec leurs parents. Le co-sommeil peut même aider les enfants à se sentir en sécurité.

Mais pour d’autres familles, le co-dodo n’est pas bénéfique pour leur sommeil ou leur famille. Ils sont fatigués et veulent plus d’espace dans le lit. En conséquence, ils ne veulent pas vraiment dormir ensemble, mais ne savent pas comment aider leur tout-petit à dormir de manière plus autonome.

Comment encourager un sommeil indépendant

Si votre famille dort avec un tout-petit et que vous espérez encourager votre tout-petit à dormir de manière plus autonome, vous vous demandez peut-être comment faire dormir un tout-petit tout seul. Si vous avez essayé sans succès, vous savez probablement déjà qu’il peut être difficile de rompre avec une habitude de co-sommeil.

Vous êtes épuisé. Votre enfant est épuisé et tout le monde est de mauvaise humeur. En conséquence, il peut être incroyablement difficile d’apporter les changements nécessaires pour aider à mettre en œuvre une nouvelle habitude. Mais, il existe des moyens d’essayer d’encourager un sommeil indépendant.

• Travaillez avec votre pédiatre pour élaborer un plan de sommeil. Il n’y a aucune honte à demander l’aide d’un professionnel. Le sommeil est important pour toute la famille et en fait, il pourrait être l’un des facteurs les plus importants pour la santé globale. Il est donc logique d’inclure le pédiatre de votre enfant dans toutes les difficultés auxquelles vous pourriez être confronté avec le sommeil afin que vous puissiez travailler ensemble sur un plan pour l’avenir.

• Considérez un coach du sommeil. Si vous avez les moyens financiers, un coach du sommeil pourrait être le bon choix pour votre famille. Les familles qui ont utilisé un coach du sommeil ont vu des résultats en une à deux séances seulement. Par conséquent, cela peut valoir la peine d’investir si vous voyez des résultats rapidement. Une autre option est Big Little Feelings. Ce cours en ligne pour les parents de tout-petits fournit des outils spécifiques pour aider les parents à élaborer et à respecter un plan pour aider les jeunes enfants à rester dans leur propre lit toute la nuit.

Il est important de noter que le co-dodo avec des enfants de moins de 12 mois n’est pas considéré comme des pratiques de sommeil sûres par l’AAP et est fortement déconseillé.

Lorsqu’il s’agit de dormir avec votre tout-petit, il s’agit en fin de compte de choisir l’option qui convient le mieux à votre famille. L’essentiel est qu’une bonne nuit de sommeil est importante pour tout le monde et qu’elle a un impact à la fois sur votre santé physique et mentale.

Si vous dormez actuellement et que cela fonctionne pour vous, il n’y a aucune raison de changer quoi que ce soit. Mais si cela ne fonctionne pas pour votre famille, parlez au pédiatre de votre enfant pour créer un plan d’action afin que votre tout-petit puisse apprendre à dormir de manière plus autonome.